Lär dig att göra hälsosamma maten smakar bra

Gör hälsosam mat Delicious (här är hur)

Hur man gör hälsosam mat Smakgoda

De flesta av oss vet att vi måste äta hälsosamt, men låt oss inse det: mest hälsosamma maten inte smakar så bra. Och många människor kämpar med att äta hälsosamt, eftersom de helt enkelt inte kan stå smaken. Så i den här artikeln kommer jag att ge er min # 1 bästa tips för att göra hälsosam mat smakar bra.

Det är viktigt att veta hur man gör hälsosamma livsmedel smakar gott - och inte bara för dina smaklökar skull. Du är mycket mer benägna att hålla fast vid din kost om du njuta av att äta mat - vilket innebär att du kommer att förlora fett och få muskler snabbare på en hälsosam kost som smakar gott.

OK, så här är min # 1 bästa tips för att göra hälsosamma livsmedel smakar gott ...

Kokosolja är något jag har använt med alla mina måltider för att öka saftighet och smak av varje måltid. Många hälsosamma livsmedel är naturligt låg fetthalt, och inte har mycket smak naturligt. Genom att helt enkelt lägga till en skopa till varje hälsosam måltid det drastiskt förbättrar smaken och fuktighet på maten. Detta ger full smak och saftighet till varje ingrediens.

Kokosolja är också en fantastisk källa av naturliga `hälsosamt fett’’. Jag brukade tänka att ”fett” var ett fult ord. Men i själva verket finns det många hälsosamma fetter som kan minska högt kolesterol, främja goda kolesterolet, och vara en del av en hjärt-hälsosam kost. Hemligheten är att fokusera på rätt fett. ”Goda fetter enkelomättade fetter som olivolja, nötter, avokado och naturligtvis kokosolja.

En annan stor fördel att ha hälsosamma fett är att fetter smälta långsammare än kolhydrater, vilket ger dig längre livslängd energi. Denna typ av hållbar energi är precis vad varje praktikant behöver för att driva igenom sin träning och hjälper dig att undvika upp och ner krascher i samband med bantning.

En annan stor sak om kokosnötolja är att cirka 60% av fetterna i kokosolja är medellångkedjiga fettsyror (MCFA). Experterna är överens om att dessa MCFA är kraftpaket som gör denna olja mycket fördelaktigt för energi. MCFA snabbt omvandlas till energi nästan som en kolhydrat. Och även om MCFA handling som liknar kolhydrater, de inte höjer blodsockret. Medellångkedjiga fettsyror stimulerar också ämnesomsättningen genom att hjälpa din sköldkörtel att fungera optimalt.

Kokosolja har en hel del kalorier, så jag skulle inte rekommendera det för någon som vill gå ner stora mängder fett snabbt. Men det är bra för en långsiktig viktminskning diet så länge du äter lågt kaloriinnehåll måltider och för en muskel få kost.

Så här är mitt råd till dig: gå ut och köpa en burk av kokosolja och börja experimentera med att lägga det till hälsosam mat!

De flesta livsmedelsbutiker kommer att bära kokosolja, och ganska mycket något märke du ser i stormarknader är bra. Du kan köpa en stor burk för så lite som $ 5, och du kan få en liten burk av extra virgin kokosolja (den godaste oljan och den bästa oljan närings) för ca $ 10.

Plocka upp en burk, och börja experimentera med att lägga till en skopa till hälsosamma livsmedel. Prova till exempel att lägga till en skopa till kycklingbröst när wokning det - eller när åter värma den i mikrovågsugnen. Du kan också lägga till brunt ris, grönsaker, och ganska mycket alla andra hälsosamma livsmedel för att förbättra sin smak och fuktighet.

Om du vill veta mer om träning och kost plan som jag personligen används för att få abs - och att jag har använt för att få hundratals mina klienter abs samt - sedan checka ut Afterburn Training video jag precis postat min webbplats. I den videon visar jag dig de vanligaste misstagen killar gör när de försöker få abs. Jag visar hur du kan undvika varje misstag, och vad man ska göra i stället så att du får din abs så fort som möjligt.

Kolla in det här:SixPackShortcuts.com

Dela på sociala nätverk: