Hur fungerar immunsystemet fungerar med andra system?

Huvudansvaret av immunsystemet är att skydda kroppen från sjukdomar och patogener inklusive bakterier, virus och parasiter. Immunförsvaret spelar också en roll i den helande svar på trauma och hjälper till att skydda dig mot infektion. Intressant nog har immunsystemet inte alltid arbeta ensam.

Hur fungerar immunsystemet Arbete med andra system?

Immunsystemet fungerar med ett antal andra system i kroppen för att hålla dig frisk.

1. Immunsystemet och lymfsystemet

Lymfsystemet har tusentals lymfkörtlar som innehåller immunceller. Immuncellerna rör sig genom lymfsystemet, svara på patogener. Ditt immunförsvar beror på lymfsystemet att prestera dess funktioner och några problem med lymfsystemet kan sänka din immunitet.

2. Immunsystemet och matsmältningssystemet

Utan ett friskt matsmältningssystem, kan du inte ett friskt immunsystem. Bilagan och tonsiller som hör till matsmältningssystemet hjälp skilja mellan patogener och mat. Detta är oerhört viktigt för den normala funktionen av immunsystemet.

3. immunsystemet och cirkulationssystemet

Hur fungerar immunsystemet fungera med andra system, såsom cirkulationssystemet? Den cirkulationssystemet hjälper transportera material såsom vatten, näringsämnen och syre i hela kroppen. Det hjälper också ta avfall ut ur kroppen celler. Blodomloppet kan inte slutföra sitt jobb ordentligt i avsaknad av ett starkt immunförsvar. Å andra sidan, behöver immunsystemet ett friskt cirkulationssystemet för att hjälpa transportera immunceller från en plats till en annan.

4. Immunsystemet och nervsystemet

Huvudansvaret i nervsystemet är att ta emot, skicka och bearbeta nervimpulser i hela kroppen. Nervsystemet är ansvarig för aktivering av immunförsvaret som i sin tur börjar slåss mot infektioner.

5. Immunsystemet och skelettsystemet

Skelettet hjälper du flyttar din kropp när musklerna kontraktet. Det är också viktigt för att skydda dina inre organ. Skelettsystemet producerar blodceller att immunsystemet använder som en metod för transport. Den lagrar också viktiga mineraler som kalcium som kan hjälpa immunförsvaret kampen mot infektioner.

6. Immunsystemet och Integumentsystemet System

Består av hudceller i kroppen fungerar integumentary systemet direkt med immunförsvaret att hålla patogener ut ur kroppen. Din hud är faktiskt den första försvarslinjen mot sjukdom som orsakar patogener, och det fungerar med ditt immunsystem att utföra uppgiften på ett effektivt sätt.

7. Andra system

Hur fungerar immunsystemet fungerar med andra system? Du har redan grundläggande förståelse och du behöver veta att immunförsvaret faktiskt arbetar med många andra system. Till exempel andningsorganen och det endokrina systemet är också involverad i immunsystemets funktion.

Hur man ökar din immunitet

Du kan ta flera steg för att stärka immunförsvaret och förbättra din hälsa. Här är några förslag.

1. upprätthålla en balanserad kost

Vad du äter kommer att ha en inverkan på immunförsvaret. Flera livsmedel och näringsämnen faktiskt bidra till att stärka immunförsvaret. Gör som följande:

• Ät broccoli, citrusfrukter och andra C-vitaminrika livsmedel.
• Ät fullkorn, nötter och andra vitamin E-rika livsmedel.
• Ät mer vitlök.
• Inkludera zink-rika livsmedel i kosten, såsom kalkon, bönor, nötkött och ostron.
• Ät frukt och grönsaker rika på bioflavonoider som röd paprika och jordgubbar.
• Ät selen-rika livsmedel, såsom fullkorn, kyckling, ägg, tonfisk, brunt ris, etc.
• Inkludera tonfisk, lax, hampfrö olja och andra omega-3 källor i kosten.
• Ät karotenoid rika livsmedel, såsom jams och morötter.

Samtidigt bör du undvika blekt mjöl och bakverk så mycket som möjligt.

2. Motion regelbundet

Att upprätthålla en aktiv livsstil är viktigt att hålla ditt immunförsvar fungerar som bäst. Det håller också dig från att bli smittade i första hand, och om du blir sjuk, accelererar den återhämtning.

Du behöver inte spendera mycket tid i gymmet för att hålla sig frisk. En 30-minuters promenad ett par gånger i veckan kommer att göra susen. Överväga att hitta en vandrande kompis att hålla sig motiverad och njuta av dina promenader mer. Du kan också hitta en hobby eller engagera sig i en motionsidrott om du inte gillar promenader. Klättring, badminton, rullskridskor, vandring, paddling, och även fågelskådning är alla några trevliga alternativ.

3. få tillräckligt med sömn

Du bör ge din kropp tillräckligt med vila för att återhämta sig från all stress det går igenom under dagen. Var noga med att få minst 8 timmars sömn varje natt. Sömnbrist kan slå ditt immunförsvar och försvaga din naturliga försvar. Få extra sömn kan också hjälpa dig att återhämta sig från sjukdom snabbare.

4. Stoppa Rökning

Rökning kan underminera ditt immunförsvar. Du bör sluta röka och skydda dig från passiv rökning också. Uppmuntra dina vänner och familjemedlemmar att sluta eftersom rökning är inte bara dåligt för dem, men är lika skadligt för din hälsa, eftersom du tillbringar större delen av din tid med dem.

5. Gräns ​​Intag av koffein och alkohol

Det är bättre att sluta dricka alkohol och koffeinhaltiga drycker, men om du verkligen vill dricka, se till att dricka med måtta. Överdriven konsumtion kommer alltid att försvaga immunförsvaret. Var noga med att dricka mycket vatten när du är i koffeinhaltiga och alkoholhaltiga drycker. Detta förhindrar uttorkning och stödjer immunförsvaret samtidigt.

6. Hantera Stress Bättre

Hur fungerar immunsystemet fungerar med andra system? Nu vet du svaret, och du måste vill bygga en starkare immunitet. Förstå att stress är immunsystemets värsta fiende. Det är svårt att undvika stress, men du kan vidta åtgärder för att hantera stress bättre. Du kan göra saker bättre genom att göra yoga eller försöker meditation. Begränsa din kontakt med personer som har en negativ inställning till livet. Du kan också söka terapeutisk hjälp för att ta itu med kronisk stress.

Dela på sociala nätverk: