Hur hela livsmedel och Trader Joe gör du upp i vikt

Ett typexempel: brett urval av helt naturliga, ekologiska produkter och hög kvalitet specialvaror på Whole Foods Market, Trader Joe`s och färskvarumarknaden. Vi säger kudos till dem. Och de kunder som söker dem. Men se upp: Dessa 21: a århundradet "hälsokost" butiker kan faktiskt lura dig att äta mindre hälsosamt. Hur? Genom att göra bad-för-dig mat ännu mer tilltalande. Ditt bästa försvar: kunskap. `S varför vi avslöjade den hemliga sätt dessa stormarknader supersize magen. Och på tal om hemligheter, upptäcka dessa väsentliga 8 superfoods du behöver veta nu!

De kör Dina sinnen SANSLÖS

Dessa läckra butiks varuprover som du hittar i varje specialitet stormarknad? De vässa inte bara din aptit för produkten, men också uppmuntra dig att köpa mer mat övergripande, enligt en studie från Arizona State University. I själva verket visar forskning att även lukten av matlagning kan bidra till denna effekt. Butikerna är väl medvetna om detta. I själva verket, färskvarumarknaden inbjuder till "hjälpa dig själv till ett urval av nybryggt kaffe" och skryter att "doftande dofter fyller atmosfären."

De kör kalori räknas TUNNELBANA

När du köper ett paket med cookies hela näringsinformation listas. Men när du köper kakor gjorda vid en butiks bageri, du kommer inte att hitta kalori räknas. Det gäller för alla bageri artiklar, från "gourmet muffins" på färskvarumarknaden, till "bageri färska chocolate chip cookies" på Trader Joe`s, till "glutenfri vanilj cupcakes" på Whole Foods. För perspektiv, bara en av dessa Whole Foods muffins förpackningar 480 kalorier. (Kaloriförbrukningen anges på nätet, men inte i butiken.) Att känna dessa siffror är kritisk: University of Mississippi Forskarna fann att olyckliga människor-som är mer benägna att FROSSA i komfort livsmedel-åt 69 procent färre kalorier när de kontrollerat kalori innehåll innan gräva i. Om du försöker att spränga fett, hoppa över godis och prova vårt nya viktminskning plan 7-dagars Platt-Belly Tea Diet och rena! Testpaneldeltagare förlorat upp till 10 pounds på bara en vecka!

De gör SKRÄP LOOK GOURMET

Ända märker att dyrare produkter tenderar att komma i finare paket? Forskare vid University of Michigan nyligen funnit att livsmedels leverantörerna faktiskt kan använda fina typsnitt och etiketter för att motivera högre priser. Forskarna teoretisera att attraktiva typsnitt och etiketter ge människor uppfattningen att de får mer värde för den högre kostnaden. Tänk på det: Vill du ha en bit av kakan, eller en bit av kakan!

DE sola sig i HEALTH HALO

Anser du produkter från specialitet stormarknader att vara friskare än de från andra livsmedelsbutiker? Om svaret är ja, kan du göra din midja en björntjänst. När folk gissa antalet kalorier i en smörgås som kommer från en "hälsosam" restaurang, de uppskattar att den har i genomsnitt 35 procent färre kalorier än de gör när det kommer från en "ohälsosam" restaurang, enligt en studie i Journal of Consumer Research. Tänk på det nästa gång du når för det paketet av hela Foods` ekologisk frukt Nut Granola. En kopp denna "friska" innehåller nästan 500 kalorier. På tal om frukost livsmedel, smälta fett med varje klunk genom att göra Det bästa viktminskning Smoothie Ever!

DE Bulk dig upp `i bulk`

På färskvarumarknaden webbplats hävdar butiken för att ha den största delen snack selection "i stan." Men var försiktig med vad du köper i denna bulk avsnitt: Det kan leda till att du ser ut som du passar in där. Varför? Genom att fylla din egen väska med en stor skopa, `ll sannolikt underskattar hur mycket du` ve tjänat själv. Ett typexempel: En studie Cornell University fann att dietister som ombads att tjäna sig glass med stora skålar och skedar kupade ut cirka 57 procent mer än de som ges mindre skålar och skedar. Köp grundläggande klammer som kryddor, spannmål och baljväxter i bulk, men se till att dina mellanmål kommer alltid med tjänstgör storlekar och kalori räknas.

DE Buffet ditt mage med BUFFETS

Om du `re tittar på din vikt, universitetslärare`t steg nära Whole Foods buffé. Cornell University Forskarna fann tyngre Diners tenderar att FROSSA i buffé inställningar. (Surprise!) Vår verkliga nötkött: Medan Whole Foods listor selections` ingredienser på buffet`s ID etiketter spelar ingen det ge näringsinformation för någon av dem. Och ja, en av posterna är makaroner och ost eller "pasta och ost" som kedjan kallar det. Se också till att laxen är vilda och läsa dessa ögonöppnande 8 Anledningar Du bör beställa aldrig lax!

MELT UPP TILL 10 pounds i en vecka!

MED VÅRA mest sålda nya diet plan, 7-dagars Platt-Belly Tea Rengör! Testpaneldeltagare förlorat upp till 4 inches från midjan! Finns nu för Kindle, iBooks, Nook, Google Play, och Kobo.