Betydelsen av fysisk rörelse och rörelse läggning: hur svaghet har gjort samhället dum

Bildkälla: SteveCutts.com

Att vara bosatt i delstaten Georgia i USA är det allmänt känt och praxis att köra på höger sida av vägen och även gå på höger sida av gången ... åtminstone det är vad som avses.

Nu har jag bara inleda med detta eftersom den andra dagen jag gick igenom affären och bokstavligen var tvungen att flytta från att gå på höger sida av gången att gå runt tre olika personer. Var och en av dessa människor beslutat att de ville gå på vänster sida av gången i sista sekund och gjorde så uppenbarligen av någon annan anledning än att bara komma i min väg.

Varför? Varför i helvete skulle någon vara att gå i en normal väg till då bara plötsligt besluta att de skulle börja pendlade in i en annan persons plats utan att ens vara medvetna om vad de gör? Jo nyckelordet i den sista meningen är ”medveten”. Jag menar är från Georgia Jag är ett stort fan av tv-serien The Walking Dead, men inte i verkliga livet, och inte när en zombie invaderar bryskt min plats!

Kinesthetic Learning Och Proprioceptiv medvetenhet

Som en styrka och kondition coach jag alltid hamra bort på vikten av teknik inom vissa övningar och hissar under en praktikant försök på olika rörelser. Det är här under träning där en praktikant måste lära av gör, eller genom att utföra fysiska uppgifter lyft och rörelse.

Denna fysiska process av lärande genom ”att göra” kallas kinestetiska lärande. Kort sagt, bra idrottare är stora kinestetiska elever. Att vara aktiv i rörelse och öva detta regelbundet lär en individ hur man ska vara i samklang med sin kropp och hur man kontrollerar det att göra vad som krävs under vad uppgiften är nära. En bra kinestetiska elev ska kunna ”känna” sig igenom rörelse.

Likaså en person som är i samklang med sin kropp kommer också att få en större förståelse för var de befinner sig i förhållande till andra människor och andra saker i rymden. Låter bekant?

För en enskild att få denna känsla av vad som händer i omgivningen runt dem kallas proprioceptiv medvetenhet.

Proprioceptiv medvetenhet är bokstavligen som ett sjätte sinne. Stimuli i kroppen och extern återkoppling som vi får för våra sinnen från omgivningen utlöser denna förmåga orsakar oss att vara medveten om var vår kropp är i rymden och där andra är i förhållande till oss.

Tillämpa detta till den verkliga världen

Om du vill sätta detta på prov sedan prova detta nästa lilla experiment. Nästa gång du sitter vid kaféet med några vänner eller familj plocka ut någon i rummet som sitter och utbyggd egna företag.

Nu utan att komma över som en major league ranka stirra på dem när de inte är ute i din riktning. Om du gör detta tillräckligt länge kommer du att märka att efter en viss tid som personen kommer att bli medveten om det faktum att de håller ögonen och de kommer så småningom att vända att titta i din riktning. Naturligtvis är detta mer troligt att det händer mycket snabbare om personen inte har ansiktet begravt i sin mobiltelefon, eller elektronisk anordning, men det kommer fortfarande att fungera så bara ha tålamod.

Detta är en verklig värld exempel på en visar proprioceptiva medvetenhet. När det gäller friidrott kan du också följa detta under tävlingen. Ett bra exempel här skulle vara en defensiv back i fotboll som täcker en mottagare samtidigt backpedaling och rör sig över spelplanen.

Den defensiva spelare visar god proprioceptiva medvetenhet av ”känsla” sin väg över fältet utan att behöva vända och titta i den riktning han ska. Han kan göra det mycket snabbt och kan i allmänhet göra det genom att undvika andra spelare och tjänstemän som kan vara i hans väg. I grunden är han bara väldigt ”medveten” om allt som händer runt omkring honom trots all rörelse och kaos. Hans medvetande fungerar på en mycket hög nivå.

Så vad har allt detta att göra med svaghet och göra samhället mer dum?

Bra som jag tidigare påpekat den fysiska fördumning är ganska tydligt i denna jämförelse på grund av det faktum att de flesta människor lever ett liv fyllt av distraktioner, därav mobiltelefon missbruk kultur.

De flesta av befolkningen vandrar runt i det offentliga engagera sig i liten eller ingen fysisk aktivitet tillsammans med det faktum att de håller sina ansikten begravda i någon sorts elektroniska medel för 10 till 12 timmar om dygnet. Tyvärr videospel har också tagit platsen för en utflykt med vänner tillsammans med en hink bollar, en fladdermus och en baseball fält.

Detta minskar känsla av medvetenhet är så utbredd i dag att vissa tillsynsmyndigheter tror att vi behöver även stifta lagar mot textning och körning. Varför? Väl textning under körning är en distraktion och distraktioner är så utbredd i dessa dagar som vi nu gör lagar för att minska vår frihet att leva.

Oavsett om du håller med om detta eller inte, är debatten sker helt enkelt därför att samhället agerar i en dum sätt ... och i mer än ett sätt.

Om detta inte är ett tecken på fördumning Jag vet inte vad som är! Med fysiska aktiviteter fortsätter att minska detta har också lett till att människor är fetare, mer läkemedel, och mindre benägna att lösa detta problem, eftersom deras intelligens ersätts av distraheras av missbruka tillgång till teknik. Gilla det eller inte förmågan att vara ”medveten” och förmågan att räkna ut saker mentalt och fysiskt (genom rörelse) går hand i hand med att vara en mer i samklang kritiskt tänkande individ.

Den fysiska kroppen befogenheter den mentala aspekten av vårt dagliga liv. Om vi ​​misslyckas med att använda den på ett sätt som det är tänkt kommer vi blir mindre skarp och mindre funktionell i den kapacitet som naturen avsett för oss.

Som jag sagt tidigare bruket av rörelse och delta i olika övningar för att prestanda är något som håller oss skarp. Detta sker genom både hjälper oss att bli bättre fysiska elever (kinestetiska elever) och för att hålla oss i samklang med vad som händer i vår omvärld (proprioceptiv medvetenhet).

The Takeaway

Brandon Richey Fitness

Summan av kardemumman är att våra naturliga instinkter rörelse, medvetenhet, och att kunna naturligt ”känna” vår väg genom livet har till stor del ersatts av denna vanliga praxis och beroendet av små elektroniska apparater. Eftersom våra sinnen måste stimuleras i en virtuell sätt vår förmåga att upprätthålla och öva intelligent beslutsfattande i den verkliga världen lider.

Detta sker eftersom en stor del av människor i dessa dagar tenderar att leva ett mer stillasittande eller inaktiv livsstil istället söker sin tillflykt till spel, tweeting och instagramming i syfte att försöka leva ut vad de uppfattar som en ”cool” existens på nätet.

Under tiden kan de inte ens klarar av att hålla sig borta från mitt sätt i affären. Många människor kan inte tänka själva genom att lägga till, subtrahera, dela, multiplicera, och att hitta riktningar från en plats till nästa utan användning av något program på sin telefon.

Summan av kardemumman är att vikten av fysisk rörelse och rörelse orientering måste betonas genom att utbilda kroppen för att vässa en redan närvarande instinkt att denna moderna samhälle vårt synes har dumbed.

Primal rötter vår fysiska makeup är alltid närvarande mycket sånt kökskniv som lagras upp på disken. Men likt kökskniv behöver användas och skärpas så gör våra naturliga fysiska förmågor när det kommer till oss att kunna fungera i samhället som det var tänkt ... inte genom artificiell fönstret på en handdator!

Jag hoppas du gillade dagens inlägg och om du är intresserad av att lära mer om coach Brandon och hans träningsprogram se till att du besöker honom på: https://brandonricheyfitness.com.