Hur man kan bli av trötta ögon?

innehåll

Symtom på trötta ögon:
Orsaker till svullna ögon:
Huskurer om hur man bli av med trötta ögon
- Hur man kan bli av trötta ögon och mörka ringar?
- Relaterade artiklar:

Trötta ögon är ett tillstånd som orsakas på grund av överdrivet ansträngda ögon på grund av långvarig och intensiv användning av ögon utan avbrott.

Vi har i allmänhet trötta ögon i slutet av en lång dag på jobbet. När en hel del av vårt arbete handlar om att koncentrera med öppna ögon under längre perioder, våra ögon blir ansträngda och börja titta uppsvullna.

Vi har också trötta ögon innan du går till sängs eller när vi känner mycket sömnig. När ögonen är extremt trött, de ser mindre i storlek som ögonlocken blir tunga och tenderar att sloka. Vi upplever synproblem som minskat fält och vi tenderar att kisa och blinka i ett försök att hålla ögonen vidöppna.

Symtom på trötta ögon:

Ofta har vi inte ens inser att vi driver igenom dagen med trötta ögon. Brist på ordentlig sömn på natten kan orsaka ögonen att se mindre och det kan leda till mer ansträngande för ögonen.

Följande är typiska symptom på ögontrötthet:

Rodnad, svullnad
Irritation, torrhet
svullnader
Mörka ringar
Suddig syn
Ryggont och nackvärk

Orsaker till svullna ögon:

Blinkande är en övning för ögonen, precis som promenader är för benen. Medan vi sover, don `vi blinka våra ögon och ögonen blir svullna på grund av ansamling av vätska i den omgivande vävnaden. Detta kallas ödem. När vi vaknar upp och börjar blinka, våra ögon reduceras till normal storlek efter ungefär en timme.

Ibland kan svullnader bero på vissa underliggande medicinska tillstånd som problem med sköldkörteln eller vissa allergier. Det är bättre att konsultera en läkare om svullnader kvarstår under lång tid. Ögoninfektion som rosa ögon eller konjunktivit orsakar också svullnader, svullnad och mörka ringar.

Andra orsaker till svullna, trötta ögon:

Omfattande användning av ögonen under längre perioder, för aktiviteter som läsning, skrivning och arbetar på en dator eller titta på TV.
Att arbeta i svagt ljus eller utsätta ögonen för starkt ljus, stammar också ögonen orsakar trötthet.
De vanligaste orsakerna till ögontrötthet observerade dessa dagar är på grund av långvarig användning av olika digitala enheter som bärbara datorer, TV-spel och smarta telefoner. Detta är allmänt känd som "Computer Vision Syndrome".
För mycket sömn eller sömnbrist orsakar också trötta ögon.

Vissa kliniska tillstånd som förblir okända och obehandlade alsoresult i ögontrötthet. Dessa inkluderar:

Astigmatism: Krökning av hornhinnan är onormal på grund av en fysisk skada eller från födseln.
långsynthet: Objekt som finns i närheten kan inte ses tydligt.
Torra ögon syndrom: Defekta tår körtlar misslyckas att producera rätt kvalitet och mängd tårar vilket resulterar i brist på fukt som är nödvändig för ögonen.
Presbyopi: Detta är mycket vanligt hos äldre personer och inträffar med ökande ålder. Ögonen kan inte se små föremål som är mycket nära och man kan inte läsa finstilta. Sådana personer använder läsglasögon som en korrigerande åtgärd.

Dessa kliniska tillstånd kan vara genetiska, på grund av brist på ordentlig näring orhormonal obalanser.

Normalt blinkar vi våra ögon 12-15 gånger på en minut. Detta krävs för att smörja ögonen och hålla dem avslappnad och fräsch. Men medan du arbetar under långa perioder på datorer eller läsa, tenderar vi att hålla ögonen öppna och blinkar mindre än tre gånger på en minut. Detta ökar produktiviteten men tar en vägtull på våra ögon som ögonen inte smörjs tillräckligt. Detta leder till torra ögon, orsakar klåda och irritation.

Huskurer om hur man bli av med trötta ögon

Ta vårt ord för det: Huskurer är det bästa botemedlet för svullna ögon och ögontrötthet. Låt oss ta en snabb titt på några av dem:

Cool, lugnande grönsaker / frukt skivor: Cool, färska skivor av gurka när den placeras på ögonen för ungefär fem till tio minuter gör dem luckras upp och uppdateras och antiinflammatoriska egenskaper gurka minska svullnader också.
Kylda jordgubbar skivor hjälper också jämna huden tillsammans med att minska svullnader på grund av de naturliga alfa-hydroxisyror som de innehåller.
Skivad potatis hjälper också att bli av med puffiga påsar och mörka ringar under ögonen.
Örtte påsar: Örtte påsar placerade på ögonen i ca 15 minuter lugna ögonen. Koffeinet som finns i tepåsar bidrar till att ögonen för att återfå normal storlek och effektivt minskar svullnader. Kyld tepåsar också strama upp huden förutom att minska svullnad.

Kyld mjölk: Bomullsrondeller doppade i kyld mjölk kan placeras på ögonlocken i 20-30 minuter. Detta hjälper huden under och runt ögonen återfå sin vätskeansamling. Den har också en avkopplande och kylande effekt på ögonen. Ökade vatten kan också användas i stället för mjölk, som har naturliga anti-inflammatoriska egenskaper och ger också en lugnande effekt.

Äggvita förpackningen: Tillämpa en förpackning framställd genom blandning av vispad äggvita med två till tre droppar ofWitch hassel olja runt ögonen förbättrar utseendet av ögonen och ger en åtstramande effekt. Detta är ett bra svar på frågan "Hur bli av med trötta ögon?" Och även fördröjer bildandet av rynkor runt ögonen.
oljor: Oljor rika på vitamin E kan användas för att minska svullnad runt ögonen. Två till tre droppar olja sättes till kylt vatten och denna lösning användes för att på ögonen. Du kan använda bomullstussar att tillämpa denna lösning på dina ögon, hålla indränkta bomullstussar på ögonen i ca 20 minuter för bästa resultat.

Kyld skedar i isvatten: Skedar, kylda i en kopp isvatten kan placeras på ögonen. Dessa är ett utmärkt svar på din fråga om "Hur bli av trötta ögon." Detta bidrar också till att minska svullnader och effektivt minskar trötthet.

Hur man kan bli av trötta ögon och mörka ringar?

Tomatpuré fungerar bäst att bli av med mörka ringar.
Gurka och potatisskivorna inte bara minska svullnader, utan också agera mot mörka ringar, ljusare den mörka huden.
Tillämpa mandelolja runt ögonen innan du går till sängs och tvätta med kallt vatten på morgonen för en månad, fungerar effektivt för att minska mörka ringar.
Färska, krossade myntablad när de appliceras runt ögonen i fem till tio minuter inte bara minska mörka ringar, men också lugna ögonen.
Tillämpa apelsinjuice i kombination med glycerin fungerar effektivt för att bli av mörka ringar. Det jämnar också och mjukar upp huden runt ögonen.

Att förebygga är bättre än att bota:
Bortsett från de huskurer som nämnts ovan, kan följande små åtgärder bidrar till att förebygga trötta ögon och relaterade problem:

1. Sleep well: Sömn spelar en mycket viktig roll när det gäller skönhet och hälsa dina ögon. Felaktig sömn kommer också att börja påverka din hälsa över tid så att du får optimala timmars sömn varje natt.

Enkla saker du kan göra på jobbet: Ta ofta små pauser mellan långa löptider arbete minst en gång i timmen. Placera datorskärmen under ögonhöjd på ett avstånd av 20-26 inches bort från ögonen. Skärmen ska vara rena från damm och fingeravtryck. Om möjligt är det alltid bättre att använda en anti-glare filter på skärmen. Belysning på arbetsplatsen bör vara bekväm för ögonen.

2. Besök en läkare: En ögonläkare bör besökas regelbundet för att hålla koll på eventuella miljö allergener som kan orsaka svullna, trötta ögon.

3. Håll kroppen hydrerad: Uttorkning är den främsta orsaken till trötta ögon, därför att dricka mycket vatten hjälper en hel del i att bli av med problemet. Dricka citron vatten tidigt på morgonen isrefreshing och även håller kroppen hydrerad.

4. Skär tillbaka på salt: Natrium orsakar vätskeansamling. Därför salt mat och snacks som chips bör undvikas.

5. Undvik sötningsmedel: Konstgjorda sötningsmedel som sackarin och aspartam är potentiellt kända för att orsaka vätskeretention. Om du redan har problem med svullna ögon, då är det bättre att skära ned på sötningsmedel som innehåller produkter som lightläsk drycker och förädlade livsmedel.

6. Kontrollera för anemi: Anemi orsakad av järnbrist är en av orsakerna till vätskeretention. Järnbrist är mer framträdande i pre-menopausala kvinnor jämfört med post-menopausala kvinnor. Rätt vård och vila kan bidra till att undvika problem.

7. Använd solglasögon: Använda solglasögon samtidigt gå ut i skarpt solljus skyddar ögonen från effekten av UV-strålar och damm som orsakar svullnader och irritation.

8. Hydrating krämer: Huden runt ögonen, är tunn och skör får rynkor och linjer snabbt och dessa blir mer framträdande när kroppen är uttorkad. För att undvika detta, kan fuktgivande krämer användas regelbundet.

9. Yoga och andra övningar: Yogiska övningar är en mycket gammal och effektiv metod för ögon avkoppling och kan användas som en metod för hur man kan bli av med trötta ögon.

Massera området runt ögonen med fingertopparna samtidigt koncentrera sig på thetip i näsan, rullande ögon i cirklar och former som horisontella `8`, palming och fokusera övningar är några övningar som lätt kan utföras och även ge goda resultat för att få bort trötta ögon.

Vi kan inte ta våra ögon för givet eftersom de är av yttersta vikt att hålla oss ansluten till världen. De är våra personliga fönster mot omvärlden. Det är mycket viktigt att ta väl hand om våra ögon och hålla dem friska så att vi kan njuta av de många visuella behandlar denna värld har i beredskap för oss.

Avkopplande ögon mellan ansträngande arbete, att ha en bra näringsrik kost och tillräckligt med sömn kan bidra till att upprätthålla ögats hälsa och undvika problem som svullna ögon, mörka ringar, svullnad och ögontrötthet som kan leda till allvarligare problem, om de lämnas därhän.