Säg adjö till dator ansträngda ögon

Tycker du själv ofta har huvudvärk eller rodnad i ögonen? Om ja, då tillhör du den stam som spenderar uppåt 10 timmar stirrar på datorskärmen varje dag? Om ja, då vet du att orsaken till stammen är datorn. Vi berättar nu hur man ska hantera det så att du kan säga adjö till dator ansträngda ögon.

• Ljus är den skyldige: Låt inte ljus rätt att falla på skärmen eftersom det kommer att få reflekteras rakt i ögonen. De flesta arbetsplatser har belysning. Men om du har solljuset direkt strömmar in på skärmen eller artificiell belysning blir reflekteras från det, försök att ändra sittställningen eller riktning på skärmen.
• Justera skärmens ljusstyrka: Ett annat fall av ljusstyrka som orsakar problemet. Om skärmens ljusstyrka är för hög, är sedan första du bör göra för att minska sin ljusstyrka. Tillbaka ljuset från skärmen orsakar mycket ansträngda ögon och måste sänkas till optimala nivåer så att det inte är hårda på ögat.
• Investera i ett par glasögon: Du tillbringar så mycket på de trendiga solglasögon som du bär för att skydda dina ögon på några timmar du tillbringar utomhus. Men hur glasögon för daglig ögonskydd när du är inomhus och stirrar på datorn? Du kommer att göra bra om du köper ett par för dig själv, eftersom dessa "dator glasögon" hjälp för att minska belastningen på ögat och kommer att minimera ögontrötthet och stress.

Läs också - FÖRKOMPRIMERA dina ögon med 10 Super Här

• Fukta ögonen: Konstant stirrar på monitorn, i kombination med luftkonditionering kan orsaka extrem torrhet i ögon. Precis som du matar vatten till din kropp, gör det för ögonen också. Ta en ren vävnad och köra den under några destillerat vatten. Täck ögonen med detta i ca 2 minuter. Den har dubbla benefits- det hjälper dig att slappna av dina ögon och även ge den välbehövlig fukt.
• Ta regelbundna pauser: Precis som din kropp och själ behöver vila, så gör dina ögon. Ibland kan du sitta vid skrivbordet och stirrar på skärmen, men din hjärna kommer att stängas av. Vid sådana tillfällen är din kropp och själ få vila, men inte så ögonen. Så det är viktigt att i en vanlig arbetsdag, annat än din utsedda raster, du också gå upp och gå runt med jämna mellanrum så att du inte stirrar längre än en timme på monitorn på en gång.
• Blink ofta: Genom att blinka, du ger dina ögon en mini-break. Så varje halvtimme eller så, helt enkelt stirrar bort från skärmen och blinkar bort 10-15 gånger. Detta gör att du känner mycket mer utvilad.

• Ögon motion: Ett av de bästa sätten att slappna av ögonen är genom ögat motion. Då och då, slita ögonen ifrån skärmen och fokusera på en avlägsen objekt för cirka tjugo sekunder. Detta bidrar till att koppla av ögonen.

Läs också - Bästa Yoga innebär för att förbättra vision Här

• Placera bildskärmen på rätt sätt: Din bildskärm måste placeras minst 20 inches bort från dina ögon, i ögonhöjd. Justera sitthöjden därefter så att du don `måste sloka eller sträcka för att ta en ordentlig titt på din skärm.

Prova dessa tips under din arbetstid och säga adjö till dator ansträngda ögon.