Kan träna fördröja din tid?

Tränar håller vårt hjärta friskt, förbättrar vårt humör och energinivåer, bidrar till att upprätthålla vår vikt, minskar vår risk sjukdom och hjälper oss att vila på natten. Vad mer kan det också bidra till att förbättra livmoder kramper, illamående, kräkningar och ryggsmärtor under perioden. Dock kan vissa kvinnor upplever fördröjd period efter att ha arbetat ut, så är det ett samband mellan att arbeta ut och menstruationen?

Kan Working Out fördröja din period?

Ja, rigorös träna kan fördröja din tid. Typiskt är en womanrsquo-s normal menstruationscykel 21 till 28 dagar. Under en normal cykel, nivån av östrogen ökar, under det att livmoderslemhinnan tjocknar, och ett ägg börjar att mogna i en av äggstockarna (ovulation). Den mogna ägg lämnar sedan äggstocken vid mittpunkten i din cykel och färdas genom äggledarna i livmodern. Om du inte blir gravid, kommer den tjocka foder i livmodern börjar kasta, då din tid kommer. Även regelbunden motion hjälper till att hålla våra kroppar friska, kan hårt ansträngande motion störa och fördröja en normal cykel.

Hur kan arbete ut fördröja din period?

Å ena sidan kan rigorös träning och motion minska produktionen av östrogen som krävs för att fullborda en cykel. Å andra sidan kan övningar sätta för mycket press på kroppen, och i detta fall, kan din kropp stänga några onödiga funktioner för att spara energi för att överleva. Menstruationen är en funktion som hanterar reproduktion, vilket inte är så viktigt för din kropp i denna överlevnad läge, därför kroppen kan stoppa den från att fungera normalt, vilket leder till en fördröjd eller utebliven menstruation.

Hur att gå tillbaka till normal menstruationscykel

Kan träna fördröja din tid? Svaret är ja! Så hur man handskas med en fördröjd period som orsakas av att arbeta ut? I vissa fall kan minska den fysiska aktiviteten vara allt som behövs för att återställa menstruationscykeln. Men för att öka dina energireserver, du kan också behöva öka ditt kaloriintag. När kroppen börjar ta emot de nödvändiga kalorier för normala dagliga funktioner, bör din menstruationscykler återgå till det normala.

Om minska motion och öka dina kalorier inte fungerar, kan du med din läkare för att diskutera möjligheten att ta födelsekontroll eller hormonpiller för att ta med menstruationscykeln tillbaka till det normala.

Andra faktorer som kan fördröja din Period

1. Stress

Stress kan leda till förändringar i nivån av många hormoner och påverka den del i hjärnan som ansvarar för reglering av menstruationscykeln. Om stress påverkar dig under en lång tid, kan du också uppleva plötslig viktminskning eller viktökning. Alla dessa faktorer kan bidra till en fördröjd period.

2. Onormal kroppsvikt

Kvinnor som har låg kroppsvikt eller som är feta kan uppleva onormala perioder. Onormal låg kroppsvikt som är 10 procent lägre än den normala kroppsvikten kan ge upphov till att stoppa ägglossning. Fetma kan göra hormonella nivåer varierar, vilket orsakar problem som fördröjd, ljus eller sällan menstruationer.

3. polycystiskt äggstocks Symptom (PCOS)

PCOS är en sjukdom som orsakar en ökad produktion av det manliga könshormonet som kallas androgen. Som ett resultat av detta kan cystor bildas på äggstockarna, vilket kan göra dessa slutar äggstockarna ägglossning, vilket orsakar en fördröjd eller utebliven menstruation.

4. Preventivmedel

Du kan se oregelbundenheter i menstruationscykeln när du börjar eller slutar använda preventivmedel. P-piller innehåller syntetiska hormoner som förhindrar ägglossning. När du avslutar ta piller, kan det ta så många som sex månader för din tid att bli normal igen.

5. kroniska sjukdomar

Kan träna fördröja din tid? Ja, det kan det. Däremot kan en fördröjd period också vara resultatet av vissa kroniska sjukdomar. Diabetes är en av de sjukdomar, eftersom dåligt kontrollerade diabetes kan leda till förändringar i blodsocker, vilket kan påverka hormoner som styr menstruation.

Dessutom kan celiaki också påverka cykeln. Det är en intestinal inflammatorisk sjukdom utlöses av gluten, och det kan påverka din förmåga att absorbera näringsämnen, vilket i sin tur kan leda till försenad period, tidig menopaus, sekundär amenorré och infertilitet.

6. tidig menopaus

Många kvinnor anger klimakteriet runt 50 års ålder Men om en kvinna har klimakteriet symtom runt 40 års ålder, anses det som en tidig menopaus. Det innebär att hennes förråd av ägg är avveckla, och detta oftast resulterar i missade och fördröjda perioder.

7. Thyroid Issues

Sköldkörteln reglerar bodyrsquo-s metabolism och hormonnivåer. När det är något fel med sköldkörteln, kommer hormonnivåerna ändras, vilket uteblivna eller försenade perioder, eller mycket täta och tunga perioder tillsammans med mer kramper.

Dela på sociala nätverk: