Menstruationscykeln hormoner

Den tiden i månaden för en kvinna kan vara en berg-och dalbana av känslor. Tårar och ilska kan komma på i ett ögonblick utan någon uppenbar anledning. Men det finns en anledning. Menstruationscykeln hormoner kan kasta dig in i en tizzy utan förvarning. Du kan vara bra en minut, upprörd nästa.

Allt detta händer för en mycket bra anledning, och om du förstår vad dina hormoner gör vid varje fas av din cykel, kommer du att bättre förstå humörsvängningar. Denna artikel kommer att hjälpa dig att förstå hur det kvinnliga reproduktiva processen fungerar och varför du måste gå igenom alla dessa förändringar varje månad.

Menstruationscykeln Hormoner

Menstruationscykeln hormoner existerar av en anledning. En bra. De finns där så att du kan få barn. Med detta kommer en hel del besvär, men en hel del glädje kan komma från det i det långa loppet. De förskjutningar under din cykel på 28 dagar har alla ett syfte. Om du känner dig gosiga och sexig mitten av cykeln, itrsquo-s ägglossning tid eller rätt tid att föreställa sig ett barn. Om du känner dig cranky och dåliga precis innan mensen, isnrsquo-t det förmodligen en bra tid för kramar och sex. Särskilt om du är på din tid. Letrsquo-s ta en närmare titt på din cykel bryts ned:

I början

När du föddes, du redan hade alla ägg i äggstockarna för hela ditt liv, bara ca 500 kommer att ägglossning under en kvinnas reproduktiva liv. Som du äntrade scenen av puberteten började kroppen att producera hormoner som du behövs för att mogna äggen och förbereda dig att börja din första perioden. Du kommer då att ha en period varje månad tills du går igenom klimakteriet.

Den första hormon kroppen frigör är Follikelstimulerande hormon (FSH) som stimulerar äggen i äggstockarna att börja redo att släppas. Detta sker under den första veckan (dag 1 till 7) av din cykel. Din kropp frigör också Luteiniserande hormon (LH) att ytterligare mogna ägg.

Under den andra veckan i din cykel (dag 8 till 13) dina mogna ägg börjar frigöra hormonet Östrogen.Detta hjälper helt mogna äggen och få dem redo att släppas. Detta kommer också att hjälpa slemhinnan i livmodern att bli tjockare vid ett befruktat ägg behöver till krypa in i sitt nya hem för de kommande 9 månader. Denna ökade östrogen ibland kan göra dig lite ldquo-on edgerdquo- men mot dag 14 kan du börja känna sig lite gosig och sexig. Detta beror på att kroppen släpper mer av Luteiniserande hormon (LH) och en ny hormon Luteiniserande Hormone Releasing Factor (LH-RF) vilket orsakar en enorm ökning av LH och du släpper den mogna ägg eller ägg.

Mitten av din cykel

Omkring dag 14 av cykeln, denna våg av LH får dig att släppa ett ägg. Du kan känna gosig och sexig, men också lite crampy när ägget släpps. De ökade hormoner gör också slemhinnor runt din livmoderhalsen mycket tunn och elastisk. Detta kommer att bidra till ldquo-grabrdquo- spermier och ge det en tur upp till mogna ägg.

Din kropp börjar sedan att producera mer östrogen och nu progesteron som kommer att bidra till att upprätthålla en graviditet om din ägg blir befruktade. Progesteron omsluter slemhinnan i livmodern i slemhinnor för att hålla ägget implanteras. Om ägget inte blir befruktat då allt börjar bryta ner, hormoner stänga och livmoderslemhinnan blir redo att kasta.

Slutet på början igen

I slutet av din cykel är avgivande av livmoderslemhinnan som byggts upp. Detta är din månatliga perioden. Detta är också i början av din cykel igen och börjar du över på Day1. När du startar din period är kroppen redan förbereder sig för att släppa en annan mogna ägg.

Det finns en annan kemikalie i kroppen under din tid som orsakar ännu mer elände. Dessa kallas Prostaglandiner. Dessa kemikalier orsaka smärta under menstruationen sådan ascramping, smärta i nedre delen av ryggen, smärta ner dina ben, huvudvärk och ömma bröst. Detta hormon är också en av orsakerna till humörsvängningar och crankiness under menstruationen.

Och det hela börjar om againhellip-hellip-.

Tips att hantera förändringar i menstruationscykeln Hormoner

Det finns saker du kan göra för att hantera alla förändringar i menstruationscykeln hormoner och lindra obehag. Dessa är alla naturliga sätt att bidra till att förbättra ditt humör och lindra kramper. Prova:

• Att få lite motion. Öka blodflödet och syre till bäckenområdet kan hjälpa till. Motion kan också förbättra ditt humör och sömn som menstruationscykeln hormoner skift under månaden.
• Titta på vad du äter. Rött kött (icke-gräs utfodras nötkött) och mjölk kan innehålla hormoner som bidrar till hormonella problem. Överskott kolhydrater och socker kan öka humörsvängningar på grund av socker toppar och dalar, minska socker och kolhydrater du äter. Undvik sojaprodukter, de innehålla en fytoöstrogen som kan öka östrogennivåer och symptom. Öka färsk frukt och grönsaker, nötter, frön och fullkornsprodukter.
• Minska koffein. Om du har dålig kramper, kan koffein öka smärta bäckenområdet.

PMS: Obalanser i menstruationscykeln Hormoner

PMS (premenstruellt syndrom) är ett problem med östrogen och progesteron i kroppen. Många kvinnor har alltför känslomässiga problem strax före sin tid som tenderar att försvinna när de börjar sin period. Symptomen includecranky humör, ångest, depression och humörsvängningar. Den hormonella orsaken är enligt följande:

• Progesteron Excess - Depression, trötthet och sorg.
• Östrogen Excess - Crankiness, ångest, sömnlöshet.

Det finns en annan typ av PMS som orsakar ökar sug efter socker, kolhydrater, huvudvärk och ökad trötthet. Denna typ av PMS har att göra med hormonet Insulin, vilket sänker bodyrsquo-s blodsockernivåer. Om du känner att du har denna typ, alltid äta protein med kolhydrater och öka komplexa kolhydrater i kosten för att förhindra blodsockertoppar och kraschar.

Menopause: The End of menstruationscykeln Hormoner

Under de återstående 6 månader till 5 år innan perioder slutar för gott kommer menstruationscykeln hormoner börjar att gå igenom förändringar. Detta är vad vi hör kallas, ldquo-the change.rdquo- Det förekommer vanligtvis runt 40 års ålder till 60 år gamla och är en minskning av menstruationscykeln hormoner.

Under denna tid kan du uppleva saker som värmevallningar, kraftig blödning, missade perioder, migrän och svår humörsvängningar. Som hormonerna avta och efter den sista perioden (itrsquo-officiella när du havenrsquo-t haft en period för ett år) symptomen kommer att förbättras, men fortfarande kan förekomma ibland.

Vissa kvinnor väljer att ta ersättnings hormoner för att hjälpa till med symptom, men det finns många naturliga alternativ som kan hjälpa som soja östrogen och silverax. Fråga din läkare om eventuella rekommendationer för att undvika interaktioner.

Dela på sociala nätverk: