21 Fri, roliga och hälsosamma utomhusaktiviteter att prova i helgen

Med sommaren nära till hands, är de flesta av oss börjar att vända blicken mot den stora utomhus på jakt efter aktiviteter för att njuta av vår driftstopp. Även om det finns säkert många sätt att njuta av det varma vädret medan det varar, kommer med den perfekta strävan - en som uppfyller längtan efter kul och passar i din budget - inte alltid lätt. koppla av. Vi har dig täckt med följande gratis, roligt och hälsosamt utomhusaktiviteter för att hjälpa dig njuta av sommaren utan att spendera en båt belastning av kontanter.

1. Spela Tag

Även som vuxna, kan en enkel omgång tag vara mycket roligt även om du inte har barn att leka med. Nästa gång dina vänner förbi, ger denna gamla klassiska ett försök. Du bara kan överraska dig själv och du få några bra motion också!

2. Spela Hide Söka

Dölj söker är en annan stor barndom spel som kommer att få dig att skratta högt innan du vet det. I själva verket kan spela som vuxen vara ännu roligare än det var när vi var små. Att hitta en bra gömställe kan vara något svårare, men det är också väl värt det. När du titta på dina vänner vandra förbi din hemliga plats ett dussin gånger söker efter dig, är du skyldig att få fnittrar.

3. Spela Ficklampa Tag

För utomhus kul när det är mörkt, prova denna kombination av taggen och gömma söka. Den person som betecknas som ’det’ räknas till ett hundra (eller någon annan per bestämt antal) medan resten av gruppen döljer. När de är klara räknar, ’det’ måste jaga alla sina vänner och märka dem med ficklampan stråle samtidigt identifieras med namn högt.

4. Skapa en Scavenger Hunt

Med lite förberedelser, unna dig och dina vänner till en skattjakt. Skapa en kort lista över tvetydiga beskrivningar (t.ex. något lila som är större än ett bröd låda eller något som ser ut som ett djur, men är inte), skriva ut tillräckligt kopior för alla och sedan gå jakt. Ta bilder på varje objekt som du kontrollera dem från listan. Sedan, när alla har avslutat jakten, du kan alla samlas kring och dela bilder av intressanta saker du har hittat!

5. Skapa en skattjakt

Den ’skatt’ kan antingen vara ett objekt som du har dolt eller ens något intressant och ovanligt att man har hittat och vill dela med dina vänner. Staka ut en väg till skatten och plocka uppsatta platser längs vägen där man kan dölja dina ledtrådar. sedan komma med en uppsättning av korta gåtor eller andra korta beskrivningar som kommer att vägleda människor från varje gömd plats till nästa.

6. Gå Geocaching

Om du älskar tanken på skattjakt och njuta av naturen, är Geocaching en frisk missbruk du definitivt njuta! Cachar är dolda över hela världen och loggas av GPS-koordinater på geocaching webbplats. För varje cache, ger ofta den person som placerade den också ledtrådar till sin plats, liksom en liten bit papper gömd inuti cachen så att folk kan logga deras namn och datum när de hittade den. Du kan också hålla reda på alla de cachar du har hittat via hemsidan eller app. Det är gratis att gå upp på geocaching.com. Allt du behöver för att spela är en GPS eller en smart telefon med appen installerad en penna, och en bra känsla av äventyr.

7. Gå Vandring

Om du vill komma ut men inte har tid att vara kreativ om det, varför inte gå på en vandring? Naturstigar finns överallt omkring oss, även om du kanske inte vet om dem ännu. Använd en webbplats som Trail Link för att hitta de som ligger närmast dig. Välj en ut då sätta på dina kängor och träffade spår för lite kul, sol och bra motion.

8. Gå ett Hund

Njut lite kvalitetstid med din hund genom att ta honom eller henne för en promenad. Gå en promenad runt kvarteret eller besöka den lokala parken. Även om du inte har en fyrbent kamrat egen, kan du alltid fråga en granne eller vän om du kan låna deras valp i en halvtimme eller så. Chansen är att de inte har något emot och hunden kommer att vara mer än glad att tvinga!

9. Spela Community Sports

Om du bor någonstans i närheten av en stad eller stad, är chansen ganska bra att du kan hitta någon form av gemenskap sport att delta i. Fråga runt på den lokala stadshuset, skolor, kyrkor eller andra populära sociala mötesplatser för att ta reda på vad, när och där du kan gå spela.

10. Gå på en egen guidad tur

Välj en plats där du tror att du skulle vilja gå på upptäcktsfärd. Så några timmar att göra en del efterforskningar och samla så mycket information om den plats som du kan hitta. Staka ut en väg som tar dig från plats till plats och skriva anteckningar om varje stopp på din tur. Sedan bege dig ut och njuta av lite självgående äventyr!

11. Gå till Park

De flesta städer har minst en park där man kan gå för att gå, jogga, spela tillfälliga sport eller på annat sätt njuta av att vara utomhus. Nästa gång du känner för att gå för en snabb promenad i solen, bege dig till närmaste parken för ett miljöombyte. Det är också ett bra ställe att få nya vänner samtidigt som de får i din dagliga motion.

12. Gå till djurparken

Även djurparker är inte nödvändigtvis fri, är inträdesavgiften i allmänhet ganska låg och kan även vara gratis för barn. Du tränar din kropp och din hjärna när du går runt i parken och lär dig allt om djuren som bor där!

13. Bygg en Fort

Om du har ett skjul eller garage full av gamla saker som du har skjutit upp städa ur, är detta något för dig. Ha lite kul medan du städa upp genom att åter purposing allt detta gamla skräp i en utomhus fort. (Bara vara uppmärksam på några skarpa kanter, utskjutande spikar eller liknande. Om du planerar att låta ungdomar i din fort, vara säker på att lämna dessa ner i förväg!)

14. Bygg en hinderbana

Återigen, om du har en massa gamla saker som du inte vet vad de ska göra med, men vill inte kasta bort, varför inte göra en hinderbana? Ta en titt på denna how-to för några idéer för att få din igång.

15. Bygg en Rope Swing

Repet swing är en annan viskning från det förflutna som fortfarande kan vara massor av kul. Och gör en är superenkelt! Bara hänga ett rep över en tjock kraftig treelimb och bifoga ett däck eller träbit till slutet för ’säte’. Om du inte har något att använda som en plats, kan du alltid knyta några tanke knop in i repet att stå på och använda för att hålla på. Ge det några bra bogserbåtar, prova din vikt på det om grenen håller upp. När du är säker på att din sving kan hantera det, få en flygande start, ta repet och hålla tätt. (Weeeeeeeee!)

16. Spela i Sprinkler

Om du ska vattna gräset ändå sätta på din baddräkt och spela i vattnet medan du gör det. Detta kan vara ett bra sätt att få motion, svalka på en varm dag och ha kul på samma gång!

17. Bada

Hitta en offentlig simhall eller en närliggande sjö som är säkert att bada i. Packa sedan en dag väska, don din kostym och ge sig ut på en solig dag. Simning är stor övning som också är skonsamma - bra för dem med ömma leder eller någon som inte har varit aktiv under en längre tid, men vill komma tillbaka i form!

18. Gå Dans

Dans behöver inte vara en inomhusaktivitet. Ta din smartphone eller surfplatta, hämta musik och huvudet utomhus. Dansa på gräsmattan i parken eller var du vill. Det roliga är smittsam och du bara kan starta din egen improviserad dansparty under bar himmel!

19. Walk och lukta ro

Dessa dagar, de flesta människor kör sina bilar eller ta kollektivtrafik överallt de går. Välj en dag när du har ett par lediga timmar, lämna bilnycklarna hemma och ta en lång promenad i stället. Bege dig till mataffären, ditt barns skola eller någon annan plats som du skulle normalt kör. Du kommer att bli förvånad över alla de saker du har zoomning förbi varje dag - saker som du aldrig märkt tills du gick förbi till fots!

20. Starta en Nature Collection

Välj något som intresserar dig - saker som snäckor, stenar, blad eller blommor - och starta en natursamling. Gör det till en punkt att gå minst en gång i veckan och leta efter nya prover för att lägga till din samling. Du kan också föra en dagbok av dina äventyr, även när du hittade varje objekt, varför det fångade ögat och alla andra tankar som du vill komma ihåg om varje tillfälle.

21. BLI volontär

Frivilligt hjälpa till att bygga något för samhället. Det finns alltid projekt på gång någonstans oavsett om det är att sätta i en trädgård på en närliggande vårdhem, bygga en lekplats på din lokala park eller hjälpa till att bygga bostäder för familjer med låga inkomster. Visst kan det vara hårt arbete också. Men volontär är ett bra sätt att få utomhus, njuta av lite sol, och vet att du och ditt team gör en enorm positiv inverkan på livet för människor runt omkring dig! Vad kan vara bättre än så?

Vidare läsning

Behöver några fler anledningar att gå ut och få lite sol varje dag? Kolla in dessa 9 Varningsskyltar Du är D-vitamin Bristfällig Hur man fixar det att lära sig mer om hur våra kroppar vända solljus till D-vitamin och varför detta näringsämne är så viktigt för din hälsa!

När du är klar att spela utanför, kommer du förmodligen vill gå inomhus och svalna. Plocka upp några bra tips med dessa 21 Genius Naturliga Tricks sval i sommar utan AC som kan hjälpa dig att spara pengar och minska din påverkan på miljön också!