10 tips om hur man gör motion roligare och älskar det

10 tips om hur man gör motion roligt och älskar det

Men entusiastisk du är på väg att förlora vikt, komma i form eller vistas i form, motion vissa dagar verkar bara rent tråkigt. För vissa människor är tristess faktor av motion ett av de största hindren i vägen för dem att få och behålla sina kondition. Om du blir uttråkad med motion, sedan läsa på och hitta tio sätt som du kan göra motion roligt och även kommit att älska det.

1. Gymmet är inte den enda plats för motion

Absolut någon typ av motion är bra för dig och du behöver inte gå till ett gym för att göra det. Du kan träna hemma eller du kan gå, cykla eller gå med i en danslektion. Gymmet kan vara den tråkigaste av alla pass, så låt dig inte luras, det är inte bara placera dig på ett effektivt sätt kan utöva.

2. Spela lite musik

Ett annat bra tips om hur man gör motion roligt och sättet att bryta monotonin i träna är att lyssna på musik. Musik lyfter humöret och tar dig i repetitiva karaktären av övningen och takten kommer att hjälpa dig att sätta in mer ansträngning.

3. Ta upp en lagsport

För ett träningspass som du verkligen kan njuta av, ta upp en lagsport som du kan spela med andra. Det är mycket trevligare att spela en omgång tennis eller volleyboll än den körs på egen hand och konkurrens sidan till sporten kommer att sporra dig på toppen för att försöka ännu hårdare.

4. Hitta ett träningspass kompis

Nästa bra tips om hur man gör motion roligt är att hitta ett träningspass kompis. Träna med en kompis är ett säkert sätt att göra det mer underhållande och underhållande. Du kan prata, medan du arbetar och du kan ställa in varje andra utmaningar. Det tillför en helt ny, rolig dimension till ett träningspass rutin.

5. Variera din träning

Ändra din träning rutiner kan tyckas lite självklart, men många människor hamnar i en vana att göra samma övningar, dag efter dag. Om du planerar din träning rutiner framåt, kan du sträva efter att göra olika former av motion varje dag och då är det inte kommer att verka så mycket av en börda.

6. Ställ uppnåeliga mål

Inte ställa dig själv orealistiska mål, eftersom när du inte nå dem, kommer du snart att förlora din motivation. Gör dina mål realistiskt för din nuvarande kondition nivåer och då kommer dina träningspass vara roligare, eftersom du inte kommer att försöka uppnå det omöjliga.

7. Följ dina framsteg

Samt sätta uppnåeliga mål är det också viktigt att hålla koll på dina framsteg. Håll ett gym journal och då kommer du att kunna se att de ansträngningar som du sätter in motion är värt besväret.

8. Håll det enkelt

Försök att hålla dina övningar så enkel som möjligt och undvika de komplicerade rörelser eller svårt att använda utrustning, tills du är riktigt klar. Om du över komplicera saker, kommer du tillbringar mer tid med att läsa instruktionerna än du tränar!

9. Multi uppgift

Motion är ett tillfälle där multi-tasking kan vara till stor hjälp och det är en annan bra tips om hur man gör motion kul. Utövar betyder inte att du inte kan göra något annat samtidigt. Om du är på ett löpband då kan du lyssna på musik eller en ljudbok, och om du tränar hemma, kan du titta på TV samtidigt.

10. Ge dig själv belöningar

Nästa tips om hur man gör motion roligt är, när du gör uppnå en fitness mål, glöm inte att ge dig själv en behandling. Tillbringa en dag på ett spa eller unna dig lite nya kläder. Vad ger dig motivation att fortsätta så länge som det inte tar ett sabbatsår tränar!

Hur man gör motion kul? Vilka är dina bästa fitness motivation tips?

Håll glad och frisk!