14 tips om hur du gör din träning roligare

14 tips om hur du gör din träning roligare

Om du hittar utöva ett trist och tråkig drudge och det tar mer och mer ansträngning bara bli störd att starta din dagliga träning, då kan du vara på väg att sluta utöva helt och hållet. Ingen gillar att göra något tråkigt, oavsett hur bra för dig kan det vara, så sätter det roliga tillbaka till din träning och du kommer att uppleva en gång att entusiasm för motion som du brukade ha. Om du inte njuta av din träning, kommer du förmodligen inte lägga den nödvändiga nivån av arbete på det i alla fall, så läs våra idéer om hur man sätter det roliga tillbaka till friskvård:

1. Gå med i en gym eller klass

När det gäller kondition, gå ensam är bra, men det tar en hel del motivation att hålla upp det och göra det värt. Det behöver inte vara ett gym men det finns gott om andra typer av motion klasser och klubbar du kan gå, men när du tränar i en grupp, får du nytta av den sociala sidan av gruppen och en liten vänlig avslutad ge dig motivation att lyckas och göra motion kul.

2. Detta utövar, inte dating, så spela spel!

Vid utövandet är det tillåtet att spela spel, Dessutom, om du vill göra din träning rutin roligt och spännande att spela spel blir ganska krav. Oavsett om du väljer att spela vanliga utomhusspel, som volleyboll, frisbee, tennis eller basket, eller om du spelar ping-pong i din lokala gym, spelar alltid roligt och du förlorar kalorier samtidigt också!

3. Breakup träning i mindre, lagom stora bitar

Om du befinner dig bli uttråkad en halvtimme i din rutin, så varför inte sluta? Det finns ingen anledning till varför din träning bör pågå under en fördefinierad tid, särskilt om du får uttråkad. Du kan njuta av det mer och sätta i mer ansträngning, om du dela upp det i två eller tre kortare sessioner istället.

4. Experiment och valde övning som du tycker

Byt och ändra dina övningar för att hålla variation i din rutin, hålla saker intressant. Att göra samma saker om och om igen, är skyldig att bli tråkigt, så prova något nytt och, när du hittar något som du tycker om, hålla fast vid det ett tag, sedan prova något annat.

5. Ut i solen och frisk luft

Du behöver inte vara i ett gym eller ens i ditt eget hem för att träna. Få på i trädgården eller ta en körning i din lokala park, det är mycket roligare än ett löpband eller en svettig gym, särskilt när solen skiner! Det finns massor av saker som du kan göra utomhus för att komma i form: löpning, vandring, cykling, även de övningar som du normalt skulle göra inomhus är roligare utanför.

6. Låt oss få högt!

Skaffa dig i stämning med lite musik och spela musik högt när du tränar! Tystnad är för meditation och sova, är träning ska vara roligt och energisk, så gör dem i tystnad är motsägande. Så få din favorit spellista klar!

7. Njut av vattnet musik eller vatten video

Nu simmar kan vara mindre tråkigt, efter slutligen en vattentät manicker har skapats. `Åh, Hej, jag är i poolen nu ...` Om du och din IPhone är oskiljaktiga, så nu tekniken har gjort det möjligt för båda parter att gå för ett dopp tillsammans, och du kan få en speciell vatten- resistenta hörlurar också som bekvämt kommer att sitta i öronen, medan du njuter av din simning. Och ja, ifall du vill filma en video medan i vatten (om du surfar, till exempel), HD digitala videokameror finns också nu! Är det inte coolt ?!

8. Hitta en träningspartner 

Fråga runt dina vänner och du kommer förmodligen hitta någon som också bli uttråkad med sin träning. Träna med en kamrat gör saker mycket roligare och ger dig mer av en utmaning också. Du kan både uppsatta mål och arbeta tillsammans för att nå dem, på det sättet, när en av er börjar förlora sin entusiasm den andra kan ge lite uppmuntran.

9. Flytta din kropp alla!

Vad kan vara roligare än att dansa? Många hälso-klubbar erbjuder fantastiska dansklasser som är särskilt utformade för att involvera hela kroppen i träningen. Inte bara dans träningspass får du montör, kommer det också vitalisera dig med en mycket roligt och kommer att sätta ett stort leende på läpparna. En av mina favoriter är Zumba!

10. Ställ dina mål, följa dina framsteg och sedan belöna dig själv

Det bästa sättet att hålla motiverad är att kunna se dina framsteg och belöna dig själv när du når dina mål. Gör dig själv en lista över uppnåeliga mål. De ska testa dig, men de bör vara förnuftig och realistisk. Sedan spåra dina framsteg mot dina mål: hur många repetitioner du klar, hur många miles du kör eller hur många pounds du har förlorat ... Och när du uppnå dessa mål, se till att ge dig själv en belöning. Viktigt göra det belöna något som du verkligen kommer att njuta av en mycket speciell behandling och då kommer det att göra att få det alla trevligare.

11. Få din iPad / iPhone inblandade 

Vet du att det finns gott om olika cool och användbar träningsappar där ute som du kan även använda för att integrera motion och kul? Många av dessa program är även gratis, så det är bara google det, ladda ner och njuta!

12. Tunnare midja med rockring träningspass

Med hjälp av en rockring är inte bara en mycket roligt, men det är också kommer att ge dig en allvarlig magträning, så gå tillbaka till de gamla goda tider när du var liten och ha lite rockring kul!

13. slå två flugor i en smäll

Vi menar inte det bokstavligen, vi älskar fåglar! Vi menar flera saker. Försök att lyssna på en ljudbok eller tittar på en film när du tränar, det här sättet får du underhållning och smalare figur i en, så att du slå två flugor i en smäll.

Inte bara leende kommer omedelbart att få dig till en ljusare humör, men också har undersökningar visat att leende är bra för hälsan. Skratt i sig är en form av motion. Och ja, försök att öva tacksamhet när du tränar, kommer det omedelbart förbättra ditt humör och kommer att göra din träning mer trevlig och rolig.

Hur man gör träningen roligare? Har du några andra tips? Snälla, gärna dela dem i kommentaren.

Håll glad och frisk!