Naturläkemedel för muskelsvaghet

Har du försökt att bekämpa problemet med muskelsvaghet under en lång tid, men inte kan?

Har du någonsin funderat skadan din hållning eller arbete gjorde dina muskler och hur man återuppliva den naturligt?

Om du vill att lösningen på dessa frågor, är den här artikeln din sista stopp. Frekvent trötthet och muskelsvaghet gör ditt liv tråkig och livlös.

Du får inte ta detta problem med trötthet och ofta trötthet på största allvar. Men också varnas att om du inte tar omedelbar vård, kan resultaten i framtiden vara farligt.

Denna artikel talar om olika huskurer som kommer att ge dig den extra boost av energi och vitalitet för resten av dagen. Det kommer att få dig att glömma muskeltrötthet en gång för alla!

Men innan de agerar på någon åtgärd, se bara till att du har muskelsvaghet genom att gå igenom följande symtom:

Brännande känsla i en viss del av kroppen.

Täta fallande medvetslös.

Förlust av samordning mellan musklerna.

Muskelryckningar.

Smärta och förlamning.

Pins-och-nålar (stickningar) sensationer.

ryckningar

Muskelsvaghet kan stödja symtom som kan ha samband med andra system kroppen, inklusive:

Suddig eller dubbelseende.
Svårigheter att tala och svälja.
Diarre.
Trötthet.
Feber.
Svårigheter att gå och
Minnesförlust.
Huvudvärk.
Illamående med eller utan kräkningar.
Domningar i armar eller ben
Oförklarlig viktminskning

Vanligaste orsaken till svaga muskler innehåller:

I metabola myopatier, de saknade enzymer förhindra att dina mitokondrier från korrekt bearbetning bränsle (mat). Detta resulterar i någon energi som produceras för muskelfunktion. Muskulär dystrofi hänvisar till en typ av genetiska sjukdomar.

Den identifieras av progressiv svaghet och efterföljande degeneration av muskler. Det kan också orsaka förstörelse och deformation av muskler och annan struktur i samband med det.

De flesta barn ses påverkas av muskeldystrofi, inflammation i muskler eller motoriska problem. Dessa är relaterade till skador i samband med födseln eller efter det. Den vanligaste av diagnosen skulle vara spasticitet hos barnen.

Muskeldystrofi och olika typer av förseningar som inte kunna gå, crawl, och så vidare. Andra problem är spinal muskelatrofi, neuropatier, och så vidare.

DMD är en vanligaste formen av muskelsjukdom hos barn medan MMD oftast påverkas hos vuxna. Det är dock sannolikt att påverka människor som tillhör alla åldrar muskeldystrofi.

Det finns flera faktorer som leder till muskelförtvining:

Ålder:

Oavsett hur ofta du besöker gymmet, kommer den naturliga processen av åldrande orsaka muskelförlust. Sarcopeni eller muskel förlust på grund av åldrande, börjar ta effekt så tidigt som vid 20.

Graden av sarcopeni växer när vi ålders- och när vi är 50, kan du förlora 0,4 pounds av muskler varje år.

Diet:

Det förutsätts att inte äta tillräckligt orsakar muskelförlust. Men senare studier har dragit slutsatsen att råttor som fick färre kalorier visade förbättrade proteinsyntes och muskelaktiviteter jämfört med dem som placerades på högre kalori mat över en spännvidd på 30 månader.

Medan begränsningar kaloriintag kan inte kontrollera optimal prestanda, föreslår denna forskning kan bevara större funktion när vi åldras. Vad du äter har betydelse, eftersom undernäring kan också bidra till

Sova:

Sömnskuld minskar hastigheten med vilken kroppen bygger och reparerar muskler. Så hoppa sömn kan neutralisera resultat. Full återhämtning från träning är avgörande för att göra (och underhålla) framsteg.

Så vad väntar du på?

Koppla av, luta sig tillbaka och gå igenom dessa fantastiska huskurer för din muskelsvaghet!

Naturläkemedel för muskelsvaghet

Mjölk med lakrits och honung

En av de mycket effektiva åtgärder för att behandla din trötthet är ett glas mjölk (helst varmt) med lakrits och honung.

I ett fullt glas mjölk, tillsätt två matskedar honung och en matsked lakrits. Blanda detta och få det två gånger om dagen. Du kommer att se hur snabbt din kropp svaghet körs.

indiska Krusbär

Krusbär har ett stort antal medicinska egenskaper. De är bra källor av proteiner, kalcium, järn, och vitamin C. Också-de har partiella innehåll av fosfor och kolhydrater.

De är också kända för att vara en av de bästa naturläkemedel som du kan ha för din muskelsvaghet.

Du kan helt enkelt äta dessa sura bär eller för en förändring, blanda dem med naturlig honung. Det kommer att tona ner den sura smaken av dessa bär.

ägg

En rik och välbalanserad kost hjälper en person att bekämpa trötthet och utmattning. I dagens värld, de flesta av oss har inte tid eller hoppa över frukosten.

Detta är det värsta du kan göra. Frukost är den viktigaste måltiden på hela Så om du fortfarande hoppa över det, börja med frukost.

Också lägga till några ägg i din frukost. Ägg är full av energi. De kommer att ge dig en stor mängd energi för arbetet.

Vatten och andra vätskor:

Som vi alla vet, är cirka 70% av vår kropp vatten. Så bor alltid släckt är en viktig sak. Om du är uttorkad, är du högst sannolikt att falla till muskeltrötthet och svaghet.

Dricka 1,8 till 2 liter säga 8-10 glas vatten under dagen kommer att skydda från utmattning och trötthet.

Andra vätskor innefattar olika fruktjuicer eller drycker som te och kaffe. Om du förbrukar en hel del juice på morgonen, kommer du att bo tillräckligt fräsch.

Mjölk:

Inklusive kolhydrater i kosten är till stor hjälp för att bekämpa trötthet. Kolhydrater, när kompletterats med en god mängd mjölk och proteiner, kommer att fungera bra.

Dessutom är nödvändig för dina muskler och ben kalcium som erhållits från mjölk. Kalcium hjälper till att hålla dem starka och friska.

Kaffe:

Koffein finns i kaffe är en mycket bra ingrediens. Det är vitalisering av kroppen.

Med 2 koppar kaffe på en dag hjälper energi i kroppen.

Men också, se till att inte ha för mycket kaffe. Då kan det vara kontraproduktivt och skulle kunna leda till att göra dig nervös.

bananer:

Vem gillar inte bananer? De är en ganska bra källa till naturliga sockerarter såsom fruktos, sackaros och glukos.

Dessa socker är kända för att ge en betydande och snabb boost av energi.

Dina muskler kräver en sådan ökning av energi, särskilt om du kör runt och kan vara för upptagen för att sitta och ha en ordentlig måltid.

mandel:

Mandel innehåller vitamin E. Det är till stor hjälp i energigivande kroppen.

Det hjälper också i allmänhet, för att bekämpa svaghet i kroppen. Så det är ett idealiskt val för muskelsvaghet.

Lakrits:

Lakrits är en ört. Det motiverar adrenal hormoner, som produceras av kroppen naturligt.

Så dess konsumtion ger mycket energi. Dessutom skyddar dig mot muskelsvaghet.

Potatisar:

Blöt några potatisar i vatten över natten. Sedan göra dem till juice och dricka det på morgonen.

Den har en hel del kalium. Detta bidrar till att överföra impulser på nerverna och förbättra muskelrörelser.

jordgubbar

I form av saft eller helt enkelt äta, även om det kombineras med andra frukter, jordgubbar ger dig en enorm energi.

Det förbättrar din immunitet och hjälper till att reparera din kroppens vävnader.

Kokosolja

Kokosolja har använts som en ingrediens för att göra mat genom århundradena. Det används också som en del av medicinen runt om i världen.

Det är lättare att smälta och ökar din ämnesomsättning. Det ökar också din energi. Det stimulerar sköldkörteln att balansera hormonerna. Du kan använda kokosolja säkert i den dagliga förbereda maten.

akupressur

Det är en typ av beröring terapi som använder trycket på vissa specifika kroppspunkter. Det hjälper återuppliva din kropp.

Tillämpa tryck i mellan ögonbrynen, överarmsmuskeln 1-2 inches från sidan av nedre halsen, nedanför knäskålen, på bröstet ytterdelar, 2 inches ner naveln, etc., kan befria dig från allmän svaghet.

Havre

Havre är ett bra mat för att öka din energi. Den är laddad med kolhydrater och fibrer.

Det hjälper till att förebygga hunger kramper. Magnesium och fosforhalter i havre har befogenhet att sätta upp utmattning och trötthet.

Vitlök

Vitlök har sammandragande och antiinflammatoriska egenskaper. Dessa egenskaper hjälper dig att reparera ett svagt immunförsvar.

Du kan konsumera rå vitlöksklyfta, eller lägga till mat under Detta kommer att hjälpa en hel del och även smakar bättre.

Värm upp och motion

Regelbundna utövar och enkla fysiska rörelser stärker din uthållighet. De ökar också din muskelstyrka.

Morgon tid anses bäst för träning. Varje dag värma upp och stretching under ca 15 minuter är tillräckligt för att hålla dig frisk och energisk under dagen.

Yoga och meditation kan alternativt finnas andra bra sätt att hålla dina energinivåer hög.

mango

Vem gillar inte mango?

Denna saftiga frukter är en mycket bra källa till antioxidanter, vitaminer, mineraler och kostfiber. Det försäkrar optimal hälsa.

Innehållet av järn kan du övervinna anemi. Stärkelse som finns i mango ger omedelbar energi när den omvandlas till socker.

groddar

Konsumtionen av groddar ger dig den nödvändiga mängden protein och energi till kroppen.

Örtte

En lugnande kopp örtte ger dig extra näring tillsammans med smak. Örtte framställd av helig basilika, citronsaft och honung minimerar effektivt din svaghet.

Helt enkelt koka några blad av heliga basilika i en kopp vatten i ett par minuter. Sila och tillsätt citron smak och honung för sötma smak.

WITHANIA sOMNIFERA

WITHANIA SOMNIFERA är en antiinflammatorisk substans. Det förbättrar immunförsvaret och förhindrar uppkomsten av trötthet genom närande dina hjärnceller.

Du kan ta 3-4 gram av det varje dag. Alternativt kan blanda sin pulverform i varm mjölk och dricka det.

Ginseng

Ginseng är en kraftfull antioxidant. Det kan ge dig energi när du kan känna sig utmattad.

Denna ört är känd för det har en lugnande och lugn natur. Detta kommer att bidra till att lindra nerverna i det ögonblick.

Skär tunna skivor av sin rot. Koka 8 till 10 sådana skivor i 3 koppar vatten, i ca 15 minuter på medelvärme.

Sila lösningen och tillsätt lite Låt den svalna. Drick ett till tre koppar ginseng te varje dag.

Obs - Denna åtgärd rekommenderas inte för människor som har högt blodtryck.

Gingko Biloba

Det kan sägas den bästa naturläkemedel för att bota trötthet, låg energi, trötthet och svaghet.

Det bidrar också till att förbättra blodcirkulationen och förnyar din kropp.

Du kan lägga till pulveriserad Ginkgo biloba till yoghurt och smoothies. Eller så kan du kombinera det med andra livsmedel, för bättre resultat.

Obs - Om du är på en annan medicin, konsultera en läkare innan du tar detta.

Ingefära

Blanda lika mängder av ingefära och lime juice. Tillsätt en tesked bergsalt till den.

Låt beredda lösningen i solljus för tre Ta en tesked om dagen för att förbättra din aptit och övervinna svaghet.

Tillsammans med åtgärder, måste du också ta hand om en del saker så att du inte känner dig svag.

Följande lista visar den göra och inte göra

gör s

Försök att ha minst sex till åtta timmars sömn.

Ta en paus om du kan dra nytta av din dagliga rutin.

Ät rätt mängd mat. Ät inte mindre eller över äta.

Ta en varm dusch innan du går till sängs eller efter återkomsten från arbetet.

Ta en camping resa eller en liten semester en gång i månaden.

don`ts

Frukost anses vara den viktigaste måltiden på dagen. Försök att inte hoppa över det om det är omöjligt att göra det.

Undvik missbruk (rökning, för mycket koffein, alkohol och tobak samt illegala droger).

Undvik hög exponering för sol och varma omgivningar för långa timmar.

När ska en läkare?

Huskurer beskrivs oftast lindra din muskelvärk. Om smärtan orsakades på grund av mindre skador, stress eller motion. Men muskelsmärta på grund av allvarliga skador eller systemisk sjukdom måste tas på allvar. Du måste ta erforderlig medicinsk vård eller hjälp.

Du bör omedelbart söka läkarvård om du har muskelvärk åtföljd av med:

Andnings problem eller yrsel
extrem svaghet
Hög feber och stel nacke

Schema omedelbart möte med läkare om:

Du har ett fästingbett eller utslag
Muskelvärk, särskilt i vader
Tecken på infektion runt en öm muskel såsom rodnad och svullnad
Muskelvärk när du börjar ta eller öka dosen av någon medicin som används för att styra kolesterol
Muskelsmärta som varar längre än en vecka

Domen

Muskelsvaghet kan orsakas till någon när som helst. Men det är inte något att oroa sig om du inte får det från allvarlig skada eller spela. Under normala förhållanden är det bara orsakas på grund av brist på energi.

Naturläkemedel ges ovan, om de följs i ett sådant fall, är tillräckligt för att hjälpa dig att övervinna denna svaghet.

Prova detta och du kan känna ändringarna. Om inte, eller ens om du vill prova, får kontrolleras av en läkare, för säkerhets skull!

Dela på sociala nätverk:

Relaterade