Karpaltunnelsyndrom

Karpaltunnelsyndrom är ett vanligt tillstånd som drabbar cirka fem procent av befolkningen. Karpaltunneln är den smala passagen i handleden, där mediannerven, som ger sensorisk och motorisk funktion till fingrarna hos handen, passerar. Komprimering av nerven genom repetitivt arbete med hjälp av handen och handleden kan leda till inflammation, som orsakar symptom som stickningar, domningar, smärta och försvagning av handen. I de flesta fall, symtom på karpaltunnelsyndrom förbättras med enkla huskurer, men vissa människor kan behöva karpaltunneln kirurgi.

Vad är Karpaltunnelsyndrom?

Karpaltunnelsyndrom beskriver en grupp av symptom som uppstår när mediannerven, som styr de rörelser och förnimmelser av fingrarna (utom lillfingret), trycks upprepade gånger eller kontinuerligt. Kompression av nerven och andra strukturer i karpaltunneln orsakar irritation till de strukturer, som leder till svullnad och förtjockning. Dessa resultat i stickningar, domningar och smärta som kan kännas i handen och upp till underarmen och axeln. Långvarig skada på nerven kan leda till svaghet i arm och hand. Karpaltunnelsyndrom är den vanligaste typen av nervskada som involverar nerv entrapment (neuropati).

Vilka är symtomen av Karpaltunnelsyndrom?

Vanliga symptom på karpaltunnelsyndrom inkluderar:

• Stickande känsla. Detta är vanligtvis det första symtomet att utvecklas när en nerv fångas eller komprimeras. Stickningar eller stift-och-nålar känsla kan också beskrivas som en brännande känsla i den andra (index) finger och tredje (mitten) fingrar, som vanligtvis påverkas först. Tummen kan också påverkas.
• Smärta. Med tiden kan fingrarna känna smärta som kan stråla ut till underarmen och upp axeln.
• Domningar. Fingrarna och handflatan kan bli stel.
• Torr hud. Huden över de drabbade områdena kan bli torra.
• Muskelsvaghet. Vissa musklerna i fingrarna kan bli svag med försämrad nervskada, vilket orsakar en svag grepp och muskelförtvining nära tummen.

Symptomen kan variera från mild till intensiv, och de kan vara återkommande. Dina symtom kan bli mer intensiv på natten, vilket gör att du vaknar. De kan tillfälligt lindras genom att flytta handleden eller armen, men de kan kvarstå utan ordentlig behandling.

När ska träffa en läkare

Kontakta läkare om du misstänker att du har symptom på median nervkompression, särskilt om de påverkar dina normala aktiviteter och störa din sömn. Om den lämnas obehandlad kan permanenta skador nerv och muskelsvaghet uppstå.

Vad är orsakerna till Karpaltunnelsyndrom?

Kronisk inflammation runt mediannerven i handleden, vilket leder till övertryck på nerven leder till karpaltunnelsyndrom. Du kan utveckla den från översträckning eller upprepade handleden rörelser, som kan uppstå på grund av:

• Dålig handled positionering när du använder en datormus eller tangentbord
• Kronisk exponering för vibrationer från elverktyg eller handverktyg
• Upprepad rörelse handled som involverar över sträckning av leden (t.ex.. Typing eller spela ett piano)

Inflammation i handleden kan också vara relaterad till någon underliggande hälsotillstånd som utlöser svullnad i handleden eller obstruktion av blodflödet till handen, till exempel:

• thyroiddysfunction
• Diabetes
• Högt blodtryck
• Vätskeretention samband med graviditet / klimakteriet
• Reumatoid artrit och andra autoimmuna sjukdomar

Vem är i riskzonen?

Du har en ökad risk att utveckla karpaltunnelsyndrom om:

• Du är en kvinna.
• Du är 30 till 60 år gamla.
• Du har vissa sjukdomstillstånd (diabetes, artrit och andra sjukdomar som anges ovan).
• Du delta i vissa livsstilsfaktorer, bland annat rökning, stillasittande livsstil, hög saltkonsumtion.
• Du är överviktig.
• Ditt yrke eller jobb kräver repetitiva rörelser av handleden (tillverkning, byggnation, löpande bandet arbete, keyboarding yrken, etc.)

Vilka är de behandlingar för Karpaltunnelsyndrom?

Milda symtom kan förbättras med en till två veckors behandling i hemmet. Dina mål är att uppnå normal hand och handled funktion och för att förhindra ytterligare skador nerv och muskelsvaghet i handen. Dina alternativ inkluderar:

• Hem behandling, inkluderar att ta korta pauser från repetitiva hand och handled verksamhet, undvika överextension av handleden, klädd handled spjälor undvika press på dina händer när de sover eller modifiera aktiviteter.
• Sjukgymnastik, omfattar sträcker fingrarna, roterande handlederna, gör range-of-motion övningar, och ultraljudsbehandling.
• mediciner, som att ta ett smärtstillande, sådana icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (ex. ibuprofen eller naproxen). Ibland kan kortisoninjektion förskrivas.
• Karpaltunneln kirurgi, när andra behandlingar inte är effektiva för att lindra symtomen.

Titta på videon nedan för att lära sig några yogaövningar för karpaltunnelsyndrom:

Hur kan man förhindra Karpaltunnelsyndrom

Här är några åtgärder för att minska risken att drabbas av karpaltunnelsyndrom:

• När du gör manuella uppgifter med ett handverktyg eller enhet undvika gripande för hårt eller använda mer kraft än vad som behövs.
• Undvik att över böja handleden och sträva efter en neutral position. Arbetet med uträtade handleder och undvika upprepad böjning av handlederna.
• Bibehålla god kroppshållning för att undvika att placera onödig belastning på handleden och handen.
• Ha en bra arbetsstation design för att minska obekväma eller onaturliga handleden positioner.
• Ta regelbundna pauser när du utför manuella uppgifter för att förhindra långtidseffekter, i synnerhet om dessa uppgifter görs upprepade eller ofta.
• Undvik kalla arbetsmiljöer, vilket kan öka risken att utveckla karpaltunnelsyndrom. Håll händerna varma genom att bära handskar om din arbetsmiljö är för kallt.
• Få behandling för en underliggande sjukdom som diabetes, för att förhindra komplikationer såsom nervskada.

Dela på sociala nätverk: