Sojabönor fördelar och användningsområden för hud, hår och hälsa

Sojabönor är baljväxter och tillhör pea familjen. Du kan konsumera dem på olika sätt - Rostad, stänkte med salt och kokt. Den har massor av fördelar och är ett utmärkt komplement till kött.

Fördelarna med sojabönor för huden:

aging:

Sojabönor är mycket effektivt för att minska symtomen på åldrande på huden, som rynkor, fina linjer, huden missfärgningar och mörka fläckar. Som ni ålder, din kropp förlorar estrpgen, som är ett hormon som hjälper till att bibehålla hudens elasticitet. De fytoöstrogener i soja hjälp i att producera mer östrogen i kroppen. På så sätt bidrar till att minska rynkor och fina linjer.

Återfuktar huden:

Det är viktigt att du håller din hud väl hydrerad att hålla det friska och vackra. Sojabönor är bra för återfuktande blandhy och är också effektivt för att bli av torr, flagnande hud. Om du har fet hud, hjälper sojabönor i att ta bort överflödig olja från huden.

Stärker naglarna:

Det bästa sättet att behandla sköra naglar är att inkludera soja i din vanliga kost under sex månader. Detta kommer att stärka dina naglar och gör dina naglar glansigare. Det är också bra för att hålla naglarna återfuktad och för att förhindra svampinfektioner på spik. För att bli av svamp på naglarna, allt du behöver göra är att doppa dina naglar i sojasås.

Vitamin E:

Sojabönor är s bra källa till vitamin E, som hjälper till förnyelse av döda hudceller och i bildandet av nya hudceller. Detta bidrar till att göra du ser ung och strålande. Vad du behöver göra är att krossa sojabönor med lite vatten och tillämpa den på ditt ansikte. Vänta i 20 till 25 minuter och tvätta bort det med vatten. Detta hjälper till att återfukta huden. Tillämpa detta på ansiktet tre gånger i veckan ger dig bästa resultat.

Fördelarna med sojabönor för hår:

Gör håret glans:

Genom att tillämpa soja juice på håret regelbundet i tre månader, kommer håret att bli jämn, glänsande och mjuk.

Fördelar med Soja för hälsa:

Barnmat:

Soja är ett bra substitut för mjölk för spädbarn. Du kan ge den till spädbarn som ett alternativ till komjölk.

Förbättrar immunförsvaret:

Sojabönor är fullmatad med växtprotein, som hjälper till att ge ett uppsving för immunförsvaret och minska trötthet.

Förbättrar intelligens:

Lecitin närvarande i sojabönor är ett viktigt näringsämne för hjärnan. Patienter som lider av Alzheimers sjukdom fördel genom att konsumera sojabönor. De fytosteroler i sojabönor öka funktionen hos nervcellerna i hjärnan.

Sänker högt blodtryck:

Personer som lider av högt blodtryck tenderar att förbruka mer natrium och mindre kalium. Kalium har befogenhet att ta bort överskott natrium bildar kroppen och att få ner blodtrycket till normala nivåer. Sojabönor är rik på kalium och därför bra för att sänka högt blodtryck.

Omega-3 fettsyror:

Som alger och fet fisk, är sojaböna också rik på omega 3-fettsyror. Detta är utmärkt för att skydda kroppen från olika hjärt-kärlsjukdomar.

Fytinsyra:

Fytinsyra i soja fungerar som en antioxidant och har förmågan att behandla många sjukdomar som diabetes, cancer, inflammation, tumör och så vidare.

Förhindrar hörselnedsättning:

Sojabönor är en rik källa av zink och järn. Detta är effektivt för att utvidga blod kapillärerna och mjukgörande de röda blodkropparna, vilket stimulerar blodtillförseln till örat. På så sätt bidrar till att förebygga hörselskador hos äldre människor.

Främjar viktminskning:

Sojamjölk, som erhålles från sojabönor, är låg sockerhalt och innehåller endast 80 kalorier som skummjölk. Den innehåller också enkelomättade fettsyra, som kan förhindra intestinal absorption av fett. På så sätt hjälper till att gå ner i vikt på ett effektivt sätt.

Förhindrar postmenopausala syndrom:

Det finns en plötslig nedgång i östrogen nivåer under klimakteriet hos kvinnor. Detta kan orsaka hälsoproblem hos postmenopausala kvinnor. De kan vara vid högre risk för sjukdomar relaterade till hjärtat, diabetes, liksom fetma. Detta i sin tur kan leda till depression, humörsvängningar, sömnlöshet och många andra psykiska störningar. Sojabönor innehåller fytoöstrogen, som är en effektiv ersättning för östrogen. Så konsumerar soja regelbundet kan förebygga och bota postmenopausala syndrom.

Förhindrar osteoporos:

Osteoporos är ett vanligt problem i de flesta kvinnor. Det orsakas på grund av ålder, när benen blir svagare. Förekomst av fytoöstrogen i soja hjälper till att öka upptaget av kalcium i kroppen och förhindrar benmassa förlust. Konsumerar sojamjölk berikade med vitamin D och kalcium extra är det bästa sättet att göra dina ben starkare.

Förhindrar oxidation:

Sojabönor saponiner är bra antioxidanter, som hjälper i kampen mot fria radikaler i vår kropp. Det är också bra för att minska tillväxten av tumörceller och för att göra immunförsvaret starkare.

Förhindrar migrän:

Förekomst av magnesium i sojabönor hjälper till att förebygga migrän. omfattar bara sojabönor i din vanliga kost och du kommer att se skillnad det gör.

Förhindrar depression:

Folat finns i stora mängder i sojabönor. Det är bra för produktionen av serotonin. Serotonin kan hjälpa dig att bli av med depression och förbättrar humöret. Så kom ihåg att ta med sojabönor i din vanliga kost om du lider av depression.

Minskar högt kolesterol:

Tidskrävande soja som dietary protein hjälper till att sänka den totala kolesterolnivåer samt de dåliga kolesterolnivåer i kroppen. Sojabönor är rika källor till bra fett, vilket kan sänka dåliga kolesterolvärden (LDL).

Stärker blodkärlsintegritet:

Sojabönor är rika källor av omega 3 och omega 6-fettsyror, som hjälper till att skydda blodkärl från skador och blödning. Detta näringsämne i sojaböna har förmågan att binda blodkärls foder och skydda ytskiktscellerna från angrepp av fria radikaler och avsättningen av kolesterol. Bindningsprocessen ökar flexibiliteten och fluiditeten hos blodkärlen och hjälp att hålla blodtrycket inom normala nivåer.