Livsmedel som gör män mer sexuellt attraktiv

Om vi ​​säger att din kost kan öka din sex appeal, vad skulle du tänka? You`d förmodligen föreställa sig positiva kumulativa effekten av genomtänkta val på din midja, abs, hud, hår och humör. Allt detta är naturligtvis är sant. Men vissa livsmedel kan också spela en roll i din attraktionskraft på ett mycket mer direkt sätt - we`re tala om food`s effekt på feromoner: de kemikalier vi utsöndrar i vår svett, saliv och andra kroppsvätskor som har en social eller sexuell effekt .

Ja, genom att äta vissa livsmedel, män kan osynligt sända att they`re värt att lära känna, i biblisk mening. Hormonerna androstenon och androstenol, som avger dofter som kan locka andra, finns i en handfull av livsmedel som kan hittas på någon stormarknad eller restaurang. Om du `re en man, prova att äta följande tre, och se om något intressant händer. Om du `re en kvinna som finner en man oförklarligt oemotståndlig, kolla vad han bara åt.

Näringsmässigt, `s mycket som talar för selleri. `S högt i fiber, och smälta det orsakar din kropp att arbeta hårdare och förbrukar mer kalorier än de flesta livsmedel. It`s också en stor källa till vitamin K, folat, kalium och mangan. Men utöver allt detta, är varje stjälk packad med androstenon och androstenol. "När du tuggar en stjälk selleri, du släpper androstenon och androstenol luktmolekyler i munnen. De reser sedan upp på baksidan av halsen till näsan," säger Alan Hirsch, MD, författare till Scentsational Sex. "Väl där, feromoner öka din upphetsning, vrider du på och orsakar din kropp att skicka iväg dofter och signaler som gör dig mer önskvärt att kvinnor." Män kan du göra värre än att beställa en Bloody Mary på brunch och Du kommer inte att behöva vänta länge innan selleri träder i kraft. De feromoner släpps omedelbart, säger Hirsch.

Ursäkta det visuella, men `s en anledning att grisar jaga tryffel: They`re särskilt påverkas av androstenon och androstenol. År 1981 upptäckte tyska forskare som androstenol produceras av många sorter av den underjordiska svampen anses vara en delikatess. (I själva verket, rapporterade The New York Times att människor som använder suggor för att jaga tryffel "ofta svårt att förhindra en köns galna djur från att äta tryffel hon har hittat, och kan förlora fingrar i försöket.")

Tryffel själva är djävulsk dyr - säljer för ca $ 100 per ounce - men tryffelolja innehåller även feromoner, och det `s en del av den ansedda medelhavskosten. Ge det en virvel själv, men varnas: 25% av befolkningen kan `upptäcka androstenon och 40% av befolkningen är för känsliga för androstenol och tycker att det är illaluktande. Resterande 35% kan hitta dig vilt attraktiv. Forskning från Rockefeller University, visade att det är främst på grund av genetiska variationer i en enda luktreceptor kallad OR7D4. Så nu vet du.

Den tredje mat med höga koncentrationer av androstenol är palsternacka, de långa, fula, ljusbrun grönsaker som smakar som en morot potatis hybrid. Mycket billigare än tryffel, palsternacka har den ytterligare fördelen av att innehålla bor, som har visat att hjälpa kroppen metabolisera och använda östrogen och öka blodnivåer av testosteron. Plus, rotfrukter som palsternacka är rika på folat, samt vitamin A och C, och studier har visat att de ökar blodflödet till hjärnan.

Och fyra dofter som kan ha en intressant effekt:

Lavendel och pumpa paj

Ingen av dessa poster innehåller androstenon eller androstenol, men den tidigare nämnda Dr. Hirsch fann att deras kombinerade dofter ökat penis blodflöde i studiedeltagare med 40%. Den näst mest upphetsande doft combo var svart lakrits och munk, som ökade penis blodflödet med 31,5%. (Vi kan `rekommenderar de två sista, men pumpa är en legitim superfood: Här är 8 fantastiska sätt att äta det denna höst.

Killar, inte miste om hemligheten till en stark sexualdrift och knock-din-strumpor-off sovrum prestanda. Here`s en lista över de bästa livsmedel för manlighet. Nöjet är ditt.

En kopp morgonkaffe har förvisso sina, er ... förmåner. Män som konsumeras mellan 85 och 170 milligram koffein per dag - motsvarande två till tre koppar kaffe - var 42 procent mindre risk att drabbas av erektil dysfunktion (ED), enligt en ny studie som publiceras i tidskriften PLoS ONE. Forskarna tillskriver de fördelar som koffein har avslappnande effekt på artärerna, vilket förbättrar blodflödet till penis. Gör det två koppar Joe morgon. Hur svårt är det?

Hemligheten till friska spermier? Morötter! Eller så föreslår en studie publicerad i tidskriften Fertility and Sterility som analyserat effekten av olika frukter och grönsaker på spermakvalitet upptäcktes morötter hade de bästa allround resultat på spermier och motilitet - en term som används för att beskriva förmågan hos spermierna att simma mot ett ägg. Män som åt mest morötter såg bättre spermier prestanda med 6,5 till 8 procent. De Harvard forskare tillskriver uppsving karotenoider, kraftfulla antioxidativa föreningar i morötter som hjälper kroppen att göra vitamin A.

Dubbla på marinara att skydda din manlighet. Män som äter mer än 10 portioner av tomater varje vecka har en 18 procent lägre risk att utveckla prostatacancer - resultatet av lykopen, en antioxidant som bekämpar gifter som kan orsaka DNA och cellskador - en studie i tidskriften Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention hittades. En tidigare studie fann trädgården grönsaker kan också förbättra spermiemorfologi (form) - män med högst tomatintag bidragit till mellan 8 och 10 procent mer ’normala spermier.

Some Like It Hot, och killarna som tenderar att vara mer viril, föreslår eller så en nyligen genomförd studie av franska forskare. De fann att män som äter mest kryddstark mat tenderar att ha högre testosteron nivåer än de med mildare gommar. Studie författare tillskriver de T-öka effekterna delvis på capsaicin, en förening i chili som tidigare forskning har samband med ökade testosteronnivåer. Allvarligt kryddig serranopeppar är också fylld med quercetin, ett näringsämne visat sig öka testosteronnivåerna i kroppen genom att minska mängden som annars är spolas ut genom njurarna.

Glöm möta marknaden och köttmarknaden. Män som vill öka sin spermiekvalitet bör bege dig till fiskdisken i stället föreslår forskning. Spermier storlek och form - en markör för att utvärdera manlig infertilitet - var bättre hos män som åt mest vitt kött fisk jämfört med män som åt minst en studie publicerad i The Journal of Nutrition visade. Och totalt antal spermier var cirka 34 procent högre bland män som åt mest mörkt kött fisk, som lax och tonfisk, än män som åt minst mängd fisk. Samtidigt män som rapporterade att äta en till tre portioner av bearbetat kött hade sämre spermiemorfologi (form) än män som åt minst antal portioner.

Pumpafrön är en av de bästa kostkällor av zink- och magnesium-essentiella mineraler som visas för att öka testosteronnivåerna och tillväxtfaktor hormon, särskilt när de kombineras. I själva verket, college fotbollsspelare som tog en nattlig zink magnesium tillägg visade en 30 procentig ökning av testosteronnivåer och en 13 till 16 procentig ökning av benstyrka, hittade en åtta-veckors studie. Fröna är också en rik källa fleromättade fettsyror visat sig öka prostaglandiner - hormonliknande ämnen som spelar en nyckelroll i libido.

Vattenmelon fick just saftigare. Forskare säger sommaren stapelvara innehåller en ingrediens som kan utlösa blodkärlen att slappna likt Viagra gör. It`s kallas citrullin, en förening som finns i både köttet och skalet på melon som, när de intas, omvandlas till en aminosyra som kallas arginin `s visat att vidga blodkärlen och förbättra cirkulationen. Experter säger you`d har äter en hel del att skörda frukterna - minst sex skivor. Men Dr Bhimu Patil of Texas AM University som ledde forskningen anser att saftiga frukter skulle kunna fungera som en ny och naturlig motgift mot erektil dysfunktion.

Vi inte kunde köra en lista på manlighet livsmedel utan åtminstone en afrodisiakum. Och det visar sig selleri, av alla saker, är ett allvarligt sexig stjälk. "Selleri innehåller androsteron, en manlig könsferomon frigörs genom svett, som begränsad forskning har visat att öka flörtig beteende bland honor", förklarar dietist Keri Gans, författare The Small Change Diet. Intag av androsteron kan öka även öka manliga upphetsning och orsaka en dude`s kropp att skicka iväg dofter och signaler som gör honom mer önskvärt att kvinnor, enligt Alan Hirsch, M.D., författare Scentsational Sex. Mjau. Crudités, s`il vous fläta.

Nu ta en titt fullständig rapport om 50 bästa livsmedel för din Penis!

Och gör din lilla kille ser större genom att platta magen! Här är de 28 bästa livsmedel för din penis.

Att äta spenat, en grön rik på aptit-undertrycka föreningar kan inte bara få dig att se bättre naket men ökar blodflödet under bältet. "Spenat är rik på magnesium, ett mineral som minskar inflammationen i blodkärlen, ökar blodflödet", förklarar Cassie Bjork, RD, LD hälsosam Simple Life. Det kanske inte låter sexig, men `re säker på att njuta av effekterna. "Ökat blodflöde driver blod till armar och ben, som i likhet med Viagra kan öka upphetsning och göra sex mer angenäm", säger psykoterapeut och kön expert Tammy Nelson Ph.D. Spenat är också rikt på folat, vilket ökar blodflödet till avgrunden, hjälper till att skydda dig mot åldersrelaterade sexuella frågor. För 150+ recept som kommer att göra din mage platt-och din medlems ser större-köpa helt nya bok från Abs Diet skapare David Zinczenko: Zero Belly kokbok!

Senaste University of Texas fynd tyder på att män som dricker två till tre koppar java en dags eller 85 till 170 milligram koffein från andra drycker, är 42 procent mindre risk att få erektil dysfunktion än de som konsumerar upp till sju milligram av stimulerande dagligen. Och de som kastar tillbaka fyra till sju koppar var 39 procent mindre risk att få tillstånd än sina mindre nervösa motsvarigheter. Trenden gäller bland överviktiga, överviktiga och högt blodtryck män, men inte för dem med diabetes, ett tillstånd som ofta orsakar problemet. Så exakt hur dricka kaffe hålla saker going strong? Forskarna säger att stimulerande utlöser en rad reaktioner i kroppen som i slutändan öka blodflödet till penis. Och få abs du vill-snabbt-och smälta upp till 10 pounds i en vecka med vår nya diet plan, 7-dagars Platt-Belly Tea rengöra! Testpaneldeltagare förlorat upp till 4 inches från midjan! Finns numera klicka här!

Hårda män har friska hjärtan, så äter bananer kalium, vilket är bra för hjärtat och cirkulationen. Att få tillräckligt kalium hjälper till att hålla dina sodiumnivåer under kontroll, stoppa blodtrycket från att slå i taket och minska risken för hjärtproblem. Om du äter för mycket salt och inte gillar bananer, få din kalium från apelsiner eller jacka potatis (de mineral`s i huden).

Dubbla på marinara att skydda din manlighet. Män som äter mer än 10 portioner av tomater varje vecka har en 18 procent lägre risk att utveckla prostatacancer - resultatet av lykopen, en antioxidant som bekämpar gifter som kan orsaka DNA och cellskador - en studie i tidskriften Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention hittades. En tidigare studie fann trädgården grönsaker kan också förbättra spermiemorfologi (form) - män med högst tomatintag bidragit till mellan 8 och 10 procent mer ’normala spermier.

Hur alfa är du? Nå, hur många skakar av varm sås kan du hantera? En färsk studie från Frankrike fann män som har en smak för kryddstark mat tenderar att ha högre testosteronnivåer än de som kan `hantera värmen. Av de 114 manliga deltagare tillfrågade forskarna såg ett tydligt samband mellan frekvent varm sås användning och högre T-nivåer. Studie Författarna föreslår resultaten kan bero delvis på kapsaicin-den brinnande föreningen i chilipeppar som tidigare studier har associerat med ökade testosteronnivåer. I djurstudier har capsaicin också visat att öka storleken på könsorganen, och samtidigt minskar magen fett. På tal om att få heta, missa inte 8 Livsmedel för henne bättre än Female Viagra!

Vattenmelon är en av de rikaste naturliga källorna till L-citrullin, en aminosyra som kan bidra till att göra din erektion hårdare. När it `i kroppen, omvandlar den till L-arginin, stimulera produktionen av kväveoxid, vilket ökar blodflödet till penis, stärka erektioner.

Om du gillar din mat som du gillar din älskare-söt och kryddig-du tur. Ingefära är en annan mat som kan förbättra ditt sexliv genom att hjälpa blodflödet och förbättra artär hälsa. Enligt en undersökning i International Journal of Cardiology, konsumerar bara tesked av de saker några gånger i veckan är allt du behöver för att dra hjärtvänlig fördelar. Kryddan har även visat sig öka nivåerna av testosteron och spermier livskraft. Så gå vidare och placera den andra ordningen av sushi denna vecka bara lämna inte ingefära på din tallrik.

Vissa vetenskapliga sinnen tror att det inte var ett äpple, men ett granatäpple som Eva frestade Adam i Edens lustgård. Hon var smart: En studie som nyligen publicerades i International Journal of impotens Research upptäckte att granatäpple juice, rik på antioxidanter som stöder blodflödet, kan bidra till att förbättra erektil dysfunktion. Även denna studie har finansierats av POM Wonderful, har djurstudier också visat att elixiret förbättrar långsiktiga erektil respons, så det `s definitivt värt ett skott-bokstavligt talat. Knock ett skott tillbaka eller vatten din juice ner lite: En kopp syrlig POM Wonderful förpackningar 31 gram socker.

Brygden är rik på föreningar som kallas katekiner, som har visat att spränga bort magen fett och påskynda liver`s kapacitet för svarvning fett till energi. Men `s inte allt: Katekiner också öka önskan genom att främja blodflödet till nether region. "Katekiner döda fria radikaler som skador och hetsa blodkärl, vilket ökar deras förmåga att transportera blod", säger Cassie Bjork, RD, LD hälsosam Simple Life. "Katekiner också orsaka blodkärlsceller för att frisätta kväveoxid, vilket ökar storleken på blodkärlen, vilket leder till förbättrad blodflöde", förklarar hon. Blodflödet till könsorganen = känsla av sexuell upphetsning, så läppja saker kommer, ja, att du vill få den. Bjork föreslår att dricka fyra koppar om dagen för att känna den fulla effekten. Plocka upp en av våra 5 favorit teer för viktminskning.

Det finns en anledning choklad blev en gåva innan kärleksfull aktivitet. Cacao ökar nivåerna av den humör-öka hormon serotonin, vilket kan sänka stressnivån, öka lust och gör det lättare att nå orgasm. Och `s inte allt: Kakao ökar också blodflödet genom artärerna och slappnar blodkärlen, skicka blod till alla de rätta områdena, vilket kan öka sexuell njutning.

Om du vill gå tillräckligt länge för att hjälpa din dag nå den stora O, når någon havregryn. Den populära frukostflingor är en bra källa av L-arginin, en aminosyra som vanligen används för behandling av erektil dysfunktion. Plus, hela korn som havregryn hjälper också lägre kolesterolvärden. Som har hög kolesterol kan leda till ateroskleros, ett tillstånd som täpper och smalnar av artärer, försämrar blodflödet. Detta kan så småningom leda till hjärtproblem, men `ll sannolikt meddelande frågor under bältet först. Artärerna som omger livet är smalare än kranskärlen, så they`re mer mottagliga för blodproppar. Enkelt uttryckt, desto bättre kolesterolnivåer är, desto bättre din erektion vara också.

Dessa underskattade kärnor är rika på zink och personer med högre nivåer i deras system har visat sig ha en högre sexlust än de med lägre nivåer. They`re också en bra källa till magnesium, som ökar testosteron och håller spermier friska och livskraftiga. Pinjenötter är den viktigaste ingrediensen i pesto, så gå italienska på nästa dag-natt, eller strö dem på en sallad med libido höjande avokado, tomater och lax.

Naturens godis kan vara en cherry bomb för ditt sexliv. Körsbär är rika på antocyaniner, växt kemikalier som rengör dina artärer av plack, hålla dem öppna för företag. Det har en direkt effekt på blodflödet under bältet. Så gör dem en vanlig snack: En kopp klockor in på färre än 100 kalorier och har B-vitaminer, cancer kämpar flavonoider och tre gram fibrer. För mer väsentliga fett Blasters för ditt kök, fylla på dessa 9 Bästa Platt-Belly Super!

Om du är ute efter ett sätt att samtidigt öka din libido och lugna de pre-date nervositet, häll dig ett glas rött vin. Enligt en studie som skrivs ut i nutrition Journal, vino kan höja din testosteronnivåer. I laboratorietester, fann forskarna att quercetin, en förening för vin, blockerar ett enzym som orsakar kroppen att utsöndra testosteron, vilket ökar mängden T som cirkulerar i blodet. Wine`s rika antioxidant profil även utlöser produktionen av kväveoxid, som slappnar kärlväggarna. Detta ökar blodflödet söderut, vilket skapar en känsla av sexuell upphetsning. För plockar några bra för din nästa supa, ta en titt 16 bästa viner för viktminskning.

Detta Amazonas afrodisiakum kommer från ett träd hemma i Brasilien, där stammarna traditionellt använda den för att avhjälpa en släpar libido, impotens och nervositet (en välkänd mojo mördare). De plant`s aktiva föreningar, catuabine A och B, verkar agera på sex centra i hjärnan, säger Kilham, så att du kan uppleva erotiska drömmar samtidigt som Catuaba.

`S ingen hemlighet att fet kallvattensfisk som vild lax, sardiner och tonfisk är överfyllda med Omega-3 fettsyror, men here`s något du kanske inte vet: Närings inte bara gynnar ditt hjärta utan också höjer dopaminnivåerna i hjärnan. Denna stegring i dopamin förbättrar cirkulationen och blodflödet, utlöser upphetsning. Det `s mer: "Dopamin får dig att känna mer avslappnad och ansluten till din partner, vilket gör sex roligare", säger psykoterapeut och kön expert Tammy Nelson. Se bara till att du beställer rätt typ genom att läsa denna särskilda rapport: 8 Misstag du gör när man köper Salmon!

Bikinis, modeller, nötter ... Finns det något brasilianska `s inte sexig? Selen är ett spårämne som finns i paranötter som spelar en viktig roll i hormon hälsa. Du behöver bara en liten bit för friska spermier, men en liten brist kan vara katastrofala för reproduktiv hälsa. I en studie, män som hade lägre testosteron och var infertila hade också betydligt lägre selen nivåer än den bördiga gruppen. Komplettera med mineral förbättrat chanserna för framgångsrik befruktning av 56 procent. Och en andra studie som inkluderade 69 infertila män med låga nivåer av mineral, fann selen tillskott skulle avsevärt förbättra sub-par spermierörlighet i samband med testosteronbrist. Dessutom 11 procent av män framgångsrikt impregnerade sin partner under rättegången!

Potatis, oavsett om they`re den vita eller söta sorten-är en stor källa till kalium. Detta näringsämne ökar cirkulationen, som håller blodet flyter där det måste gå och ökar ditt sovrum nöje. (Det motverkar även salt relaterade uppblåsthet, så `ll ser bättre nakna också.)

Antika Incans konsumerade denna energigivande peruanska anläggningen innan strid eller en släng av kön, säger Chris Kilham, en ethnobotanist vid University of Massachusetts i Amherst. Maca ökar sexuell aptit, uthållighet, uthållighet och fertilitet. En 2008 studie som genomförts vid depression kliniska och Research Program vid Massachusetts General Hospital i Boston fann att maca hjälpt människor med antidepressiva-inducerad sexuell dysfunktion att återfå sina libidos. Kolla in ytterligare 25 Secret Super för viktminskning här!

En studie publicerad i tidskriften Fertility and Sterility som analyserat effekten av olika frukter och grönsaker på spermakvalitet upptäcktes morötter hade de bästa allround resultat på spermier och motilitet - en term som används för att beskriva förmågan hos spermierna att simma mot ett ägg. Män som åt mest morötter såg bättre spermier prestanda med 6,5 till 8 procent. De Harvard forskare tillskriver uppsving för karotenoider, kraftfulla antioxidativa föreningar i morötter som hjälper kroppen att göra vitamin A.

Quien és mas macho? En färsk studie från franska forskare funnit att män som äter mest kryddstark mat tenderar att ha högre testosteronnivåer än de med lindrigare gommar. Studie författare tillskriver T-öka effekterna delvis på capsaicin, en förening i chili som tidigare forskning har i samband med ökade testosteronnivåer. Allvarligt kryddig serranopeppar är också fylld med quercetin, ett näringsämne visat sig öka testosteronnivåerna i kroppen genom att minska mängden som annars är spolas ut genom njurarna. Capsaicin, den förening som gör tabasco sås varm, släpper kemikalier som ökar hjärtfrekvensen, spegel tecken på upphetsning och varv din libido.

Pumpafrön är en av de bästa kostkällor av zink- och magnesium-essentiella mineraler som visas för att öka testosteronnivåerna och tillväxtfaktor hormon, särskilt när de kombineras. I själva verket, college fotbollsspelare som tog en nattlig zink magnesium tillägg visade en 30 procentig ökning av testosteronnivåer och en 13 till 16 procentig ökning av benstyrka, hittade en åtta-veckors studie. Fröna är också en rik källa fleromättade fettsyror visat sig öka prostaglandiner - hormonliknande ämnen som spelar en nyckelroll i libido. Ta del, eller välja någon av dessa 50 Bästa Snacks för viktminskning!

Klassiska kost häftklamrar, liksom kycklingbröst, inte kan ha Instagram närvaron av låt oss säga, maca, men de tjänar en plats på plåtar mycket längre. Enkelt uttryckt, deras hälsofördelar fortsätter att stapla upp. Förutom en rejäl mängd arginin - endast kalkon har mer - en 3-ounce kokta kycklingbröst innehåller endast 142 kalorier och 3 gram fett, men en imponerande 26 gram protein. `S mer än hälften av de dag` s rekommenderade intaget. Dessutom är det rikt på B-vitaminer för att rev din ämnesomsättning och energinivåer. (Och om du är ute för behandling av erektil dysfunktion, dessa B-vitaminer definitivt don `t ont.)

Det visar sig selleri, av alla saker, är ett allvarligt sexig stjälk. "Selleri innehåller androsteron, en manligt kön feromon frigörs genom svett, vilket begränsade forskning har visat sig öka flörtig beteende bland kvinnor", säger dietist Keri Gans, författare The Small Change Diet. Intag av androsteron kan öka även öka manliga upphetsning och orsaka en dude`s kropp att skicka iväg dofter och signaler som gör honom mer önskvärt att kvinnor, enligt Alan Hirsch, M.D., författare Scentsational Sex.

You`d vara hårt pressade att hitta en mindre sexig klingande mat, men lever är laddad med zink, vilket är nödvändigt för att hålla testosteronnivåer upp och hindrar kroppen från att konvertera T till östrogen. Nötlever är också hög i vitamin B12, en brist på vilken har fodrade till erektil dysfunktion.

Den boner höjande ingrediens i ägg är kolin, en kraftfull naturlig kemikalie som inte bara bränner fett, men kan hjälpa till att ställa dina byxor i brand. Kolin triggar produktionen av kväveoxid (NO), som slappnar artärerna i penis och möjliggör blodflödet till göra sin sak. Kolin är en föregångare till acetylkolin, en neurotransmittor som styr sexuellt beteende genom sin aktivitet i hjärn- som har en högre nivå av ACh har associerats med mer frekvent sex och mer intensiva, längre orgasmer. Bonus: Ägg är höga i vitamin B5 och B6, som hjälper balans hormonnivåer och bekämpa stress, två otvivelaktigt hjälp faktorer i sovrummet. Att packa på mer muskler, äta dessa väsentliga 20 Livsmedel med de största mängderna protein!

Honung, till skillnad från bord socker, är fullmatad med nyttiga föreningar som quercetin, som har visat sig hjälpa athletic uthållighet och avvärja depression två mycket bra saker för din penis. Honey har också en mindre dramatisk effekt på dina blodsockernivåer än vanligt socker, så det kommer inte att skicka din kropp till fettlagringsläge hur vita saker kan. Försök att lägga till några honung till afternoon tea eller morgonen skål med havregryn, men inte gå overboard- den söta nektar har 17 g socker och 64 kalorier per matsked, så för mycket honung kan göra dig tung, snarare än kåt.

Dessa anspråkslös svampar är en libido höjande tredubbla hot: De har den högsta nivån av kolin någon vegetabilisk en portion har nästan dubbelt så mycket som finns i en äggula. They`re också rikt på zink och vitamin D, som håller testosteron på en hälsosam nivå och din libido nynnar.

Förlora upp till 16 pund i 14 dagar!

FÖR 150+ recept som plattar magen snabbt göras med de livsmedel som du älskar-köp helt nya bok från Abs Diet skapare David Zinczenko som redan toppade Amazon diagram: Zero Belly kokbok!