De 20 värsta restaurang sallader i Amerika

Redan 1998, Britney Spears var USA: s älskling. Hon hade just kommit ut med "Baby en gång till," och alla föll pladask för hennes hälso utseende och Southern charm-hon verkade så oskyldig. Snabbspolning framåt nio år till när sångerskan rakade huvudet i ett försök att täcka upp sin droganvändning, och det stod klart att vi hade alla blivit lurade. I samma anda: Varje gång vi öppnar en restaurangmeny, det finns en stor chans var och en av oss faller offer för mer till synes hälsosamma saker som faktiskt ska ha en "Jag är inte så oskyldig!" beskrivning. Vi ser ord som "sallad" och "acai vinägrett" och anta att dessa rätter är midjan med barn, hälsosamma alternativ. Men sanningen är att de flesta sallader är lika shifty som Spears och att de är kalori katastrofer marknadsförs som hälsosamma måltider.

För att hjälpa dig att hålla på den raka och smala mot viktminskning framgång har vi granskat sallad menyer på 20 populära restauranger i Amerika och pekade det värsta bädd av gröna på varje plats. Läs vidare för att ta reda på vad de är, undvika att beställa dem till varje pris, och alltid undvika dessa # 1 Worst Menyalternativ på 40 Populära restauranger!

1

California Pizza Kitchen
Full marockansk Spiced
Kycklingsallad

Näring: 1.500 kalorier, 99 g fett, 10 g mättat fett, 1380 g natrium-, 80 g kolhydrater, 27 g fiber, 80 g socker, 43 g protein

Vi är ganska säkra Marocko skulle vara irriterad att lära sin topp krydda, enligt CPK, är socker. Om du inte skulle skjuta fyra Värdinna chokladcupcakes i munnen på en gång, så skulle du bäst styra klart på denna super-sweet sallad! Att skära ut 68 gram socker och nästan 1000 kalorier, få kedjans halv storlek Roast Veggie och grillad kyckling sallad istället. Be om dressing på sidan, och bara använda några skedar att säkerställa att du hålla kalorier och fett under lock. För ännu mer kalorisnåla hack, kolla in dessa 25 sätt att sänka 250 Kalorier!

2

Burger king
Bacon Cheddar Ranch
Tendercrisp Kycklingsallad

Näring: 720 kalorier 50 g fett, 13 g satt fett, 0 g trans fett, 1960 mg natrium, 32 g kolhydrater, 5 g fiber, 7 g socker, 36 g protein

När dieters äta på BK, de vet att hålla sig borta från 670-kalori Whopper och 580 kalori extra lång ostburgare. Men den chockerande sanningen är att dessa köttig smörgåsar är faktiskt mer viktminskning-vänliga än denna sallad. Om du tar bara en titt på skålen är ingredienslistan, är det tydligt varför. Även bacon, stekt kyckling och ranch dressing är var okej när ätit på egen hand-och med måtta-om alla tre är knuffade till en maträtt, anser att det är ett tecken på att du bör beställa något annat.

3

Applebees
orientalisk
Kycklingsallad

Näring: 1.420 kalorier 99 g fett, 15 g satt fett, en g-fett, 1530 mg natrium, 96 g kolhydrater, 11 g fiber, 42 g socker, 39 g protein

Ett ganska stort antal Applebees sallader bor runt 1000-kalori mark, vilket gör dem lika tvivelaktiga som alla andra menyalternativ. Denna bädd av gröna asiatiska inspirerad är inget undantag. Tack vare den söta vinägrett och dubbel-down fett som kommer från krispiga nudlar och stekt kyckling, detta "friska" sallad serverar mer kalorier, fett och socker än en order av kedjans Cheese Eggrolls!

4

McDonalds
crispy Chicken
sydväst Salad
med Southwest Dressing

Näring: 630 kalorier, 34 g fett, 8 g mättat fett, 1090 mg natrium, 54 g kolhydrater, 7 g fiber, 12 g socker, 29 g protein

McDonalds kommer stolt berätta sin krispiga kycklingbröst filet görs med verkliga kärnmjölk och inga artificiella färger, men de aldrig nämna att det har 150 kalorier mer än deras grillad kycklingbröst. Vad värre är, om du lägger Newman egen Southwest dressing innehåller denna sallad nästan en halv dags natrium och mer kalorier än två ägg McMuffins! För mer chockerande kaloribomber du förmodligen äter, klicka här för 50 unhealthiest livsmedel på planeten!

5

Chili
quesadilla
explosion sallad

Näring: 1,430 kalorier, 96 g fett, 28 g mättat fett, 0,5 g trans fett, 2420 mg natrium, 84 g kolhydrater, 9 g fiber, 18 g socker, 64 g protein

Jag skäms för att erkänna det, men före-kalori räknas var så lätt tillgänglig, detta var min gå att beställa på Chili-talet när jag var yngre. Det verkade som det bästa av två världar: Du kan få en solid servering av grönsaker, allt medan hänge sig åt vissa quesadillas. Men låt detta bli en läxa för alla: Om en maträtt verkar för bra för att vara sant, är det förmodligen. Inte bara denna sallad pack i mer än den rekommenderade dagliga intaget av salt och mer än hälften av dagens kalorier, men det bär också spår av farliga transfetter. Om du vill veta om mer skrämmande saker som lurar i din middag, kolla in dessa 40 Mest Skrämmande saker som finns i mat-Och bo långt, långt borta!

6

Friendlys
crispy Chicken
Sallad med honung senap

Näring: 1,020 kalorier, 69 g fett, 16 mättat fett, 1370 mg natrium, N / A kolhydrater, 4 g fiber, 22 g socker, 39 g protein

Denna kalori och fettfyllda sallad är egentligen bara en ursäkt för att äta kyckling anbud och tortilla chips utan skuld. Men din midja inte bryr sig om denna måltid marknadsförs som en frisk sallad. Allt vet är att du överfyllning det med en halv dags kalorier och en hel dags värde av mättat fett. För att upptäcka fler restaurangmåltider som kommer att döda dina platt mage drömmar, kolla in vår exklusiva rapport, Den # 1 Worst Menyalternativ på 40 Populära restauranger!

7

Hooters
Kyckling
Caesarsallad

Näring: 890 kalorier, 77 g fett, 14 g mättat fett, en g-fett, 2630 mg natrium, 19 g kolhydrater, 4 g fiber, 3 g socker, 35 g protein

Tillbaka i början av 2000-talet, Hooters vägrade att lämna sin mat näringsvärde informations och nu när info är i det offentliga rummet, är det lätt att se varför. Denna rätt är så grov, faktiskt, att du skulle vara bättre att få en 6-bit order av vingar (750 kalorier) än att sitta ner till denna maträtt. Om du vill veta mer om protein-packade biljettpris som kan faktiskt hjälpa dig att trimma fett, kolla in dessa 29 bästa någonsin proteiner för viktminskning.

8

Chick-Fil-A
Cobb Sallad med avokado
Lime Ranch Dressing

Näring: 820 kalorier, 60 g fett, 12 g mättat fett, 1970 mg natrium, 31 g kolhydrater, 5 g fiber, 8 g socker, 41 g protein

Detta är ett utmärkt exempel på hur snabbmatskedjor vänder sallader till skräpmat. De fettrik pålägg som stekt kyckling och riven ost gör denna sallad en av de mest kalori-high förrätter på menyn. Och på tal om bedrägliga snabbmat manövrar, kolla in dessa 25 saker snabbmatskedjor vill inte att du ska veta.

9

panera
Ström Kale Caesar
Sallad med kyckling

Näring: 600 kalorier, 40 g fett, 16 g mättat fett, 1280 mg natrium, 11 g kolhydrater, 3 g fiber, 2 g socker, 29 g protein

Kale kan vara en av de mest surrade-om hälsokost i årtionden, men Panera s Kale Caesar är långt värre än deras klassiska romanbaserad sort. Och det är allt tack vare tillägget av parmesan chips-som de lägger till salladen förutom riven parm. Om du vill ge denna maträtt ett försök, be om det utan chips att njuta av en måltid med bara 450 kalorier och en mer respektabel 830 milligram salt. För fler sätt att äta hälsosamt på din favorit soppa och sallad joint, ta en titt rapport, Varje soppa och smörgås på Panera - Rankad!

10

Perkins
Honungssenap
Chicken Crunch Salad

Näring: 1,220 kalorier, 79 g fett, 21 g mättat fett, 2320 mg natrium, 83 g kolhydrater, 6 g fiber, 35 g socker, 47 g protein

Vad får du när du kombinerar fet, honung senap topp grönsaker med anbud bacon och salt kyckling? Svar: Denna sorgliga ursäkt för en sallad från Perkins. För närvarande har kedjan butiker i 34 stater, så vi hoppas att de städa upp sin närings handling innan den träffar den andra 16. Förutom att hålla sig borta från denna midjan breddning sallad, det finns gott om andra sätt att banta i tid för vår. Dessa 50 sätt att förlora 10 pounds-Snabbt är bara några av de effektiva hackar vi har till hands.

11

röd hummer
Klassisk Caesar
Sallad med grillad lax

Näring: 830 kalorier, 65 g fett, 13 g mättat fett, 0,5 g trans fett, 1380 mg natrium, 18 g kolhydrater, 4 g fiber, 3 g socker, 24 g protein

Även om det är oklart varför detta lax-toppad Caesar har långt fler kalorier än kedjans kyckling och räkor versioner av skålen. Om sallad är vad du sugen på Red Lobster (enligt uppgift en av Beyonce favoritrestauranger), stick med kyckling eller räkor Caesars och be om dressing på sidan. Eller ännu bättre, beställa Live Maine hummer, som kommer med en liten trädgård sallad. "Jag ber alltid för denna maträtt med dressing på sidan, och ibland jag ska be att ersätta potatisen för en sida av ångad broccoli," dietist Kristen Carlucci berättar.

12

Quizno s
Apple Harvest Chicken
med Acai Vinägrett

Näring: 670 kalorier, 38 g fett, 5,5 mättat fett, 1150 mg natrium, 61 g kolhydrater, 7 g fiber, 46 g socker, 22 g protein

Studier visar att människor tenderar att uppfatta inte så hälsosamma måltider som friska om de är märkta med vissa slagord-and Quiznos har marknadsfört denna sallad med ett gäng av dem: "äpple" och "acai" för att nämna några. Förbered dig för sanningen: Denna rätt har faktiskt fler kalorier än en Whopper och mer än en dag till ett värde av socker. Ja seriöst! Att stanna på rätt spår med din viktminskning mål, hoppa över detta fet, kalori mess och beställa kedjans Small Chicken Bacon Ranch Flatbread istället. Det kan låta mindre hälsosamt, men det faktiskt kommer att spara nästan 200 kalorier och 14 gram artär-igensättning fett.

13

Romanos Macaroni Grill
parmesan Crusted
Kycklingsallad

Näring: 1,080 kalorier, 48 g fett, 9 g mättat fett, 910 mg natrium, 100 g kolhydrater, 7 g fiber, 16 g socker, 64 g protein

Romanos har varit en av de mest lyhörda restauranger i de senaste åren, ett antal artiklar som vi har med i våra böcker och på nätet har krympt i storlek eller dålig kost räknas, eller nästan försvunnit till följd av sådan exponering. Den dåliga nyheten är att rätter som denna fortfarande finns på deras meny. Bara säga nej till denna feta hälsokost bedragare-det kommer inte att hjälpa dig att nå din kropps mål.

14

Ruby Tuesday
Friterad kyckling
Caesarsallad

Näring: 1,054 kalorier, 76 g fett, N / A mättat fett, 2198 mg natrium, 49 g kolhydrater, 4 g fiber, N / A socker, 40 g protein

En annan restaurang, en annan Caesar sallad som gör oss tvivlar på att Julius-mannen för vilken sallad hette-skulle någonsin faktiskt ätit skålen. (Har du sett hans abs !?) Med 1,054 kalorier och nästan en hel dags fett, denna fet combo av kyckling anbud Romaine, krutonger, krämig dressing och riven ost är en total svek i våra ögon.

15

Bonefish Grill
Florida Cobb Salad

Näring: 897 kalorier, 59 g fett, 10 g mättat fett, en g-fett, 29 g kolhydrater, 879 mg natrium, 6 g fiber, 15 g socker, 65 g protein

En blandning av grillad kyckling, avokado, mango, tomater, ädelost, och greener verkar oskyldig nog-men när Bonefish Grill fick sina smutsiga små händer på ingredienserna, omvandlas de det till en "Inte det!" Vi måste varna dig att hålla sig borta från. Vad ska din beställning i stället? Kolla in vår guide, Varje populär fisk rankade för näringsmässiga fördelar att få reda på!

16

TGI Fridays
Pecan-Crusted
Kycklingsallad

Näring: 1,080 kalorier, 71 g fett, 16 g mättat fett, 1650 mg natrium, 76 g kolhydrater, 11 g fiber, N / A g socker, 39 g protein

I kedjan-restaurang språkbruk, "crusted" är en omskrivning för "stekt." Tillsätt socker belagda pekannötter, sockeröverdragna tranbär och en hög med ädelost, och du har alla förutsättningar att bli en av USA: s värsta sallader. Gå till Cobb och hålla förbandet. För ännu mer enkla sätt att skära ner på söta saker, kolla in dessa 30 enkla sätt att sluta äta så mycket socker.

17

Uno Pizzeria Grill
Classic Cobb Salad

Näring: 900 kalorier, 67 g fett, 21 g mättat fett, 2070 mg natrium, 27 g kolhydrater, 11 g fiber, 9 g socker, 55 g protein

Om du trodde att du beställa en hälsosam måltid när du frågade din Uno server för Cobb sallad, du var långt ifrån klockren. Denna rätt medför fler kalorier än fyra order av McDonalds nuggets och mer fett än sex order av Ronald små frites! Flytta denna måltid till "Inte det!" lista för att få ett steg närmare din platt mage mål.

18

Wendys
Caesarsallad

Näring: 790 kalorier, 51 g fett, 16 g mättat fett, en g-fett, 1640 mg natrium, 42 g kolhydrater, 6 g fiber, 6 g socker, 42 g protein

Inte för att vi föreslå det, skulle du vara bättre att slurping ner ett medium Frosty och en liten soda än att beställa denna skiftar sängar av greener.

19

Buffalo Wild Wings
Medelhavet sallad
med citron Pepper kyckling

Näring: 1,110 kalorier, 74g fett, 18 g mättat fett, 4230 mg natrium, 70g kolhydrater, 14g fiber, 23g socker, 52g protein

Om du är intresserad av hälsa och viktminskning, oddsen är bra att du har hört talas om de många fördelarna med Medelhavsdieten. Rik på nötter, olivolja och grönsaker, har kosten visat att vända metabola syndromet, enligt forskning som publiceras i Canadian Medical Association Journal. Men det betyder inte att varje maträtt smällde med en "medelhavs" etikett är en frisk satsning. Denna kyckling, veggie, pitabröd och hummus toppad sallad (som levereras komplett med en tzatziki-feta dressing) är ett utmärkt exempel av termen som används för att främja något mindre än ab-vänlig. Det finns mycket bättre sätt att äta dig igenom en halv dags kalorier.

20

jag hoppas
crispy Chicken
Cobb Salad

Näring: 1,230 kalorier, 93 g fett, 27 g mättat fett, 1,5 g trans fett, 2750 mg natrium, 38 g kolhydrater, 4 g fiber, 7 g socker, 59 g protein

De fattiga greener såg aldrig det kommer. Den enkla menybeskrivning skriker hälsosamt och friska, men inget kunde vara längre från sanningen. Med denna skål med ofog, IHOP vandaliserar en av de mest näringsrika grönsaker på planeten genom kvävande den med friterad kyckling, hickory-rökt bacon, en alltför många nävar av ädelost och en goopy kärnmjölk ranch dressing. Du kan beställa kedjans Chicken våfflor och en sida av bacon och ändå inte når kaloribelastning denna hälsokost bedrägeri.

Bild 14 från Flickr, foto 12 tillstånd av Instagram användar darcyhocker.

MER FRÅN äta detta inte ATT

30 Easy matvanor för en flackare Tummy

40 saker Friska Cooks har alltid i deras kök

40 vanor som gör dig sjuk och fett