Bästa hud, hår och hälsosam kost vård tips för sommaren

Sommaren är roligt och vi alla njuta av sommarsäsongen. Det är den tid då vi kan visa upp våra vackra kläder utan att täcka dem med en sjal eller en päls. Vi behöver inte mer gräma röra vatten. Det finns olika aktiviteter på sommaren som läger, picknick och så vidare. Men det är också den tid då vi svettas en hel del och kan drabbas av uttorkning, i extrema fall. Tan, solbränna, utmattning och utslag kommer också med sommaren. Så du måste vidta åtgärder för att förhindra att dess negativa effekter på din hud och hälsa. Följ dessa enkla tips för att hålla sig frisk och svalt under sommarsäsongen.

Bästa Skin Care Tips för sommaren:

Solskador är en av de viktigaste konsekvenserna av sommaren. Här är några sätt att förhindra solskador och andra problem som kommer med sommaren:

exfoliering:

Skrubba huden regelbundet under sommaren. Om inte, döda hudceller tillsammans med bakterier och olja kan täppa till porerna och ger upphov till olika hudproblem. Du får scrubs på marknaden som lovar att vara mycket effektiv. Du kan också göra en hemma och använda den. Hemlagad scrubs är mer effektiva eftersom de är gjorda med naturliga ingredienser och inte innehåller några kemikalier. Du kan prova en hjälp 4 till 5 matskedar besan, en nypa gurkmeja och några droppar mjölk, ostmassa eller rosenvatten. Gör en pasta av dem och gnugga huden väl med det. Tvätta med kallt vatten.

Fotvård:

Sommaren är aldrig säsongen för slutna skor. Detta kan göra dina fötter svettas mycket, vilket kan leda till utslag samt svampinfektioner. Använd sandaler på sommaren, vilket gör att dina fötter att andas. Blötlägg fötterna i varmt vatten, som en nypa salt tillsätts. Att göra detta regelbundet kommer hjälpa till att hålla fötterna fräscha och hindra dem från att bli smutsig.

Håll din hud cool:

Gör ett ansikte pack med krossad gurka och en matsked yoghurt. Detta är bra för huden och ger en kylande effekt. Du kan också placera två skivor gurka på dina ögon, som fungerar som bra kylning öga kuddar.

Återfukta fukta~~POS=HEADCOMP:

Återfuktar huden är en viktig del av din hudvård regim. Om du har en fet hud som svettas en hel del när du ansöker fuktkräm, så kan du använda ett vattenbaserat fuktighetskräm. Moisturizers bidra till att upprätthålla pH-balansen i huden och hålla huden väl hydrerad utifrån.

solskydds~~POS=TRUNC:

Solskyddsmedel är ett måste på sommaren. Innan du går ut, måste du komma ihåg att tillämpa en generös mängd av solskyddsmedel i ansiktet och andra delar av kroppen som utsätts för solen. Använd den minst 20 minuter innan du får ut och återanvända det var fjärde timme om du vistas utanför under en längre tid. Det är bättre att använda en vattentät solfilter med hög solskyddsfaktor kvoten, nära cirka 50. Du kan också använda produkter som redan har solskyddsfaktor i dem.

Hudrengöring:

Hudrengöring är också mycket viktigt under sommaren, särskilt om du har en fet hud. Svettningar och överskott av olja på din hud ger dig en fet utseende. Så använd ett milt rengöringsmedel som är fri från alkohol. Detta bidrar till att göra din hud ser fräsch och ren genom att ta bort all olja och smuts som kan täppa till porerna.

Tone din hud:

Efter rengöring och peeling huden, får du inte lämna porerna i huden öppna. Detta kan orsaka bakterier annons bakterier ansamlas i porerna. Så ökade användningen vatten eller gurka baserad hud toner och tillämpa den på din hud. Om din hud är fet, kan du använda en sammandragning.

Hair Care Tips för sommaren:

Sun kan orsaka skador på håret också och gör det torrt.

• Om du måste stanna i solen under en lång tid, kom ihåg att täcka håret med en halsduk eller bära en bredbrättad hatt.
• Inte föna håret eller genomgå värmebehandlingar för hår på sommaren. Dessa kan göra håret torrare.
• Du kan prova detta hår pack. Ta den vita av ett ägg och blanda det med ostmassa och olivolja. Applicera denna förpackning på håret och vänta i ungefär en halvtimme. Tvätta håret med ett milt schampo.
• Försök att använda en fuktgivande schampo i sommar.
• Tvätta aldrig håret med varmt vatten. Skölj alltid håret med kallt vatten. Varmvatten gör ditt hår och hårbotten ännu torrare.

Hälsosam kost Tips för sommaren:

Håll dig hydrerad:

På sommaren svettas vi en hel del och därmed förlorar mycket vätska innehåll från kroppen. Så måste du fukta själv genom att dricka mycket vatten. Du kan också lägga några droppar av kalk i vattnet ett par gånger. Detta kommer att hjälpa till att hålla dig utvilad. Coconut vatten är en god och hälsosam dryck på sommaren.

1. När du går ut, bär en flaska vatten med dig, där några droppar limejuice, är en nypa salt och en sked socker som tillsatts. Drick vatten ibland. Detta kan skydda dig från extrem värme.
2. När barnen går i skolan och sommarläger, ge dem åtminstone två vattenflaskor. Fyll en med dricksvatten och den andra med nimbupani eller kokosvatten.
3. Försök att inte dricka te eller kaffe på sommaren eftersom de orsakar en ökning av kroppstemperaturen. Du kan ha en kopp grönt te i stället, vilket lugnar din kropp.
4. Buttermilk håller också din kropp cool.
5. Sommar frukter:

Har frukter som innehåller mycket vatten innehåll och är också rikt på vitaminer. Vattenmelon är ett bra val. Du kan också ha mango, äpplen, Litchiplommon, vindruvor, bananer, bär och så vidare. Dessa hålla kroppen sval.

Icke vegetariska livsmedel:

Försök att ha kyckling annons rött kött i mindre mängder eftersom de tenderar att öka din kroppstemperatur. Du kan ha fisk, som kyls i förhållande till kött. Det är också rikt på omega 3-fettsyror.

Vattenbaserade grönsaker:

Grönsaker som morötter, gurka, lök, tomater, pumpor, sallad, kål etc, som innehåller hög vattenhalt, är också bra på sommaren. De behålla din kroppstemperatur och är rik på näringsämnen.