Den viktigaste regeln om du tränar ute på sommaren

Vill du träna utomhus under sommaren? Det är en viktig sak som du bör ha i åtanke. Skydda huden från solen!

Vi glömmer inte att använda solkräm när vi går till stranden och har en sola, men om du har blek hud, rekommenderas det starkt, även om du går på gatan. Och om du tränar utanför varje dag, bör du använda det också, oavsett vilken typ av hud du har.

Om du tränar utomhus under en timme eller mer, oftast i ansiktet och axlar angrips av solens strålar, så du bör grädde dessa kroppsdelar åtminstone. Men det bästa är om du grädde hela huden av kroppen som är under solen.

Om vi ​​har sola med våt hud, är effekten av solen mycket starkare. Du bränner snabbare. Medan du tränar i solen, har svett samma effekt. Det är därför det rekommenderas att grädde själv med vattenfast solskyddsmedel 30 minuter innan träning.

Det bästa är om du använder en långvarig och snabb absorberande produkt, så att du inte behöver åter kräm själv under träning. Plus, kommer du inte att obehaglig känsla.

Du kanske också vill använda en högre solskyddsfaktor produkt för ditt ansikte och axlar för extra skydd.

För att sammanfatta, om du vill träna utomhus under sommaren, får en högkvalitativ solkräm.

Här är några av de bästa produkterna.


Har du detta tips? Dela med dina vänner!