10 budorden av vistas ung och vacker längre

Varje kvinna önskar att hålla sig ung och vacker för en mycket lång tid, helst - hela livet. Det finns många undersökningar som gjordes i branschen av skönhet och ungdom, så att forskare funnit några viktiga ”regler” som vi bör följa för att hålla attraktiva och vackra längre. De upptäckte att du humör, till exempel, har ett stort inflytande på hur du ser ut. Låt oss tala om 10 budord för ungdom, skönhet och hälsa:

1) inte överäta, hålla samma vikt hela tiden.
En av mina favorit skådespelerskor Christie Brinkley är bra exempel på kvinna som ser helt fantastisk och vacker, även om hon är nästan 60 nu. Det är otroligt! Hon delade en av hemligheterna med hennes skönhet - behålla samma vikt hela tiden.
Ofta människor har en vana att äta 3 stora måltider per dag, men när du vill gå ner i vikt (eller att stanna tunn), är det bättre att ges lämplig vanor att äta - försök att äta mindre portioner, men oftare än bara 3 gånger dag, det här sättet kommer du att öka din ämnesomsättning och det kommer att bli mycket enklare att underhålla stor siffra. Enligt många vetenskapliga undersökningar, är det perfekta sättet att äta för att äta ungefär 5 eller 6 gånger per dag, men mindre portioner, och när jag säger mindre, menar jag det! Den idealiska delen storlek skulle vara den som går in i handflatan. Ett annat enkelt knep för att undvika att äta för mycket är att dricka ett glas vatten innan eller efter att du åt, beroende på dina önskemål. Vatten kommer att fylla i utrymmet i magen och du kommer att känna sig nöjd utan att äta för mycket, och din kropp kommer att stanna mycket hydrerad!

2) Använd alltid solskyddsmedel.
UV-strålar orsakar extremt stor andel av rynkor och andra tecken på åldrande. Det finns två typer av solskydd: fysikaliska och kemiska-baserade fonder för småskaliga med UVA och UVB skydd. Om din hud är känslig, skulle jag rekommendera att hitta solskydd grädde med naturliga mineraler - zinkoxid eller titandioxid. Ägna särskild uppmärksamhet för att skydda huden mot solskador när du går på semester eller om du bor i ett soligt land.

3) Skrubba huden regelbundet.
Exfoliering är en av de viktigaste hemligheter ungdomligt utseende! Det har många fördelar: det är det bästa sättet att hålla huden mjuk och glödande, hjälper det till att hålla porerna täpps igen (håller akne under kontroll), hjälper till med ojämn hudton, håller linjer och rynkor i schack ... Det finns två typer av exfoliators: kemiska ettor och fysiska. När du har känslig hud - använd aldrig hårda eller starka exfoliators eftersom det kan orsaka irritation och rodnad. Fråga specialist råd för att hitta den bästa produkten som passar din hudtyp.

4) återfukta och återfukta huden dagligen.
Det finns så många produkter på marknaden som kan hjälpa dig att ge näring och återfukta huden. Om du är känslig för kosmetiska krämer, kan du även använda helt naturliga produkter: som nypon olja, arganolja, mandelolja, druvkärneolja, etc. Jag personligen älskar att använda alla ovanstående oljorna (blandade tillsammans eller separat) istället för krämer och serum (eftersom jag har mycket känslig rättvis ”porslin” hud). Ett annat bra sätt att återfukta huden under dagen är att spay en uppfriskande ansikts mist regelbundet på ditt ansikte. (Du kan köpa färdiga ansikte dimma i butiken eller skapa en själv). Men den viktigaste punkten här är att ta hand om din hud dagligen och aldrig lämna den uttorkad eller saknar fukt.

5) Fokus på den ljusa sidan.
Att vara glad gör att du ser ung och vacker och god positiv stämning har ett stort inflytande på hur du ser ut och känns. Det är därför det är så viktigt att odla positiv mental attityd, skratta mycket och valde att vara lycklig. Så titta på glaset halvfullt i stället för halvtomt, märker alla de stora och positiva saker som händer dig och vara tacksamma för dem och kom ihåg att le ofta. Detta gör att du kommer att stanna vacker, ung och attraktiv längre.

6) Kom i gym.
Motion är visat sig vara en bra stämning booster, kan det hjälpa dig att minska stress och att hålla huden ser frisk. Så, inte försumma denna ”vän av din skönhet” - sport.

7) Ät friska.
Detta är en av de avgörande vanor du kan lämpligt för att hålla vackra och ungdomlig under en lång tid. Undersökningar tyder på att hälsosam kost kan parera hudens främsta fiender. Så inkluderar frukt, grönsaker och fisk i din kost!

8) Känn barnasinnet.
Kom ihåg att ta tid för att spela och ha roligt. Omfamna ditt inre barn och ”vakna upp” till spänningen och skönheten i livet! Och nu, här är en fråga som kan få dig att tänka: Detta är ytterligare ett viktigt steg för att känna yngre längre - känna unga och du kommer att vara ung ”Om du inte vet din ålder, hur gammal du skulle känna?”!

9) Få skönhetssömn.
Att få tillräckligt med sömn regelbundet kan hjälpa dig att öka din energi nivåer, lättnad stress och hålla vikten nere. Att få minst 6-7 timmars sömn varje natt kan hjälpa dig att känna och ser mycket yngre än din verkliga ålder!

10) fysisk intimitet är bra!
Stor och hälsosam kärleksliv kan också hjälpa dig att hålla vackra och unga under en lång tid. Under samlag med din partner - din kropp odlar ”hormon av lycka”, som inte bara stärker immunförsvaret och ökar din lycka, men också hjälper dig att hålla yngre längre. Vissa undersökningar visar att människor som har lyckligt förhållande och regelbunden tillfredsställande intimitet ser ungefär 10 år yngre än deras fysiska ålder.

Jag hoppas att du funnit det lämpligt. Om du har något att tillägga till detta 10 bud vistas vacker och ung längre, snälla, dela dina tankar i kommentaren avdelning nedan.

Var glad!