3 Expert tips för att göra det genom upplösning sluta dag

Genom åren har massor av Rad saker hände den 9 februari. Under 1773, var president William Henry Harrison född och 1922 inrättade USA kongressen världskriget utlandsskuld kommissionen. I år dock på nionde dagen i den andra månaden på året, Gold`s gym förutspår att din nya Year`s Resolution kommer att dö. Ja, sa vi dör.

Efter kamma igenom medlemskap check-in data folket på Gold`s upptäckte att 9 februari, en dag som they`ve dubbat Fitness Cliff, kommer att vara den dag då fitness nybörjare handel i sina sneakers och spandex för en ruta av munkar och TV klickern. Det gör kinda oss undrar om Mark Langowski, celeb tränare och författare Ät detta, inte det! för Abs, är en hemlig geni för att frigöra hans sex veckors planen precis innan nya år-du inte skulle sluta nu med bara ett par dagar för att gå, eller hur ?! Oavsett, it `ganska ge att veta att idag är dagen we`re förväntas quit- lite omvänd psykologi kan gå långt ibland!

Med hjälp av våra tre experttips nedan kan du undvika Fitness Cliff ... även om det känns som `re bara knappt hålla på.

1. Skaffa Schooled
Dreading din nästa körning på löpbandet? Vi hör Ya- cardio maskiner kan vara en total snooze kryssning. För att få dig upphetsad om att arbeta ut igen, gå med i en övning klass. Inte bara är det mer engagerande än svettas ut solo, `re mer benägna att visa upp en gång du` ve tagit sig tid att betala och registrera dig för en yoga eller boxning klass. Föredrar att dyka in i en fri klass som medföljer gym medlemskap? Gold`s Gym Fitness Institute Expert Jamie Eason-Middleton säger att "kamratskap du utvecklar med dina klasskamrater bör vara tillräckligt för att hålla dig kommer tillbaka för mer!" Och för ännu fler sätt att hålla entusiastiska över din viktminskning mål, kolla in dessa 40 tips för Motivation som verkligen fungerar!

2. Freshen` Up Your Beats
Lame musik motsvarar vanligtvis till en haltande träning, säger Eason-Middleton. "Hitta nya låtar eller byta spellistor med vänner.` Ll få en bättre träning om du lyssnar på hög energi musik som du verkligen gillar. Associera din träning med roliga musik eller eskapism kommer också att sänka oddsen din hoppa din session." För fler sätt att amp upp din träningsrutin och tälja din mitten, kolla in dessa 28 sätt att få Skinny från viktminskning Experter.

3. Plan Pris
För att hjälpa dig hålla fast vid din träning, sitta ner i början av varje vecka och penna i din svett sessioner, därefter hålla sig till dem på samma sätt som viktigt möte. Sätt upp realistiska förväntningar, sedan belöna dig själv med något hälsosamt, som en ny återanvändningsbar vattenflaska, en fin träning topp, eller ett par nya löparskor-om du träffar ditt mål. Och bonus: "När du unna dig nya och dyra tränings redskap, du kommer inte vill att det ska gå till spillo, vilket gör dig mer benägna att få ur soffan och använda den", förklarar Eason-Middleton. `S vad vi kallar en win-win!