7 Bollywood skådespelerskor vars fitness och kost hemligheter du bör lära

Top 7: Hot Bollywood Skådespelerskan och deras lämplighet och Diet hemligheter, Workout Rutiner

I dagens `s upptagen stressigt liv, som passar hälsosamt är verkligen betraktas som en välsignelse. Vi ser alla fram till olika kändisar för deras hälsosam livsstil träningspass. Låt oss ta en titt på några av våra främsta Bollywood divor hur de lyckas stanna kvar i perfekt form hela tiden. Dessa indiska skådespelerskor har hårda arbetstid ännu hantera tid för deras gym och övningar tillsammans med efter en hälsosam diet plan morgon till kväll. De har gått ner i vikt och gått från fett för att passa. Det är inte bara om viktminskning men övergripande hälsa och fitness. Och allt detta hårda arbete har fått dem titlar som varm och sexig! Låt oss se det bästa passform Bollywood skådespelerskor och deras kondition och kost planer.

Lista över fitness hemligheter och kost planer på Top Bollywood Skådespelerskor:

Deepika Padukone: Secrets till hennes atletisk kropp

Deepika Padukone är verkligen den regerande drottningen av Bollywood en av de starkaste skådespelerskor i hindi filmindustrin idag. Att vara en badmintonspelare, har hon alltid varit i fin form sedan barndomen. Hennes tränare Yasim Karachiwala hjälper henne att hålla formen hela tiden. Deepika har en stor ämnesomsättning struktur Hon tror på att ha en sund kropp snarare än att bara vara smal. Hennes perfekt tonad kropp är bevis på hennes disciplin, hårt arbete en strikt diet.

Hennes workout och fitness Secrets:

Hennes träning inkluderar Pilates, cardio styrka och vikt utbildning. Hon har också metoder Yoga gör Surya Namaskar asanas som Cat Stretch, Warrior Pose skulder står. Dessutom gör hon också pranayama meditation att slappna av hennes mind.She är inte ett gym missfoster när hon är upptagen skytte, skämmer hon på något fysisk aktivitet som löpning, simning eller helt enkelt gå. Således förblir hon aktiv som hjälper henne att hålla en väl tonad kropp. Hennes fitness mantra är ’Gör fitness ett sätt life`.She innehåller också dans i sin träning som ytterligare hjälper henne att kasta de extra kalorierna.

Hennes kost hemligheter:

Hon tycker inte om att skära ned på sin favoritmat äter måltider i små mängder varannan timme. Hon äter färsk frukt hennes diet är en riktig blandning av proteiner kolhydrater. Hon har en söt tand älskar choklad, men hon gör för att hänge sig åt den guilty pleasure genom att gå extra träningspass. Hon är en nykterist som helt arbetar till sin fördel. Hon dricker mycket vatten tar en god natts sömn att förbli friska lysande!

Bipasha Basu: Fitness Enthusiast och kraftigt byggd

Denna Bengali skönhet är en annan lämplig skådespelerskan alla ser upp till. Hon hade alla talar om hennes perfekt figur i filmen Dhoom 2. Bipasha arbetar mycket hårt för att hålla formen och i perfekt skick. Hon följer en strikt diet och träning regim. Hon har också släppt fitness DVD med titeln ’Love Yourself`. Hon är en fitness entusiast tror inte pågår Crash diet eller ta bantningspiller.

Istället betonar hon att ta en balanserad kost undvika skräpmat. Hon dricker mycket vatten varje dag för att spola ut föroreningar älskar kokos vatten. Detta håller henne hydrerad gör hennes hud strålande också! Hon arbetar på löpband praktiken cykling kickboxning. Hon gör det till en vana att växla mellan olika aktiviteter för att förhindra den från att bli monotont. Hon betonar också att ta en bra 7 till 8 timmars sömn varje natt.

Kareena Kapoor Khan: från storlek Zero till kondition

Kareena är en verkligen en stilikon av Bollywood. Hon var i rampljuset för henne storlek noll siffra i filmen Tashan där hon arbetade riktigt hårt. Kareena gör pilates konditionsträning men hon fokuserar mest på att göra yoga. Kareena`s tränare Payal Gidwani Tiwari gjorde henne kär i Yoga. Hon ägnar religiöst minst två timmar till yoga varje dag, oavsett hur upptagen hon är. Hon älskar att göra power yoga, som innefattar med Surya Namaskar, Bhujangasana, Virabhadra Bikram yoga. Hennes cardio innebär löpning, cykling och simning. Kareena tar en hälsosam diet och följer en strikt träningspass.

Hon älskar mat tror inte att gå utan mat i flera dagar för att gå ner i vikt. I själva verket innehåller hon även socker ghee i sin kost, men med måtta. Hon äter allt men på ett balanserat sätt Hon understryker också betydelsen av en god natts sömn. Hon äter små måltider efter 2-3 timmar och drycker minst 6-8 glas kokt vatten varje dag.

Priyanka Chopra: Fitness och Diet hemligheter avslöjas

Vår egen Piggy Chops är stolt över sin perfekta sexig figur aldrig glömmer att stoltsera det rättmätigt så! Hon såg ravishing i filmen Don aldrig shies ifrån påtagning en bikini heller. Även om hon har en naturlig mager siffra inte gå upp i vikt lätt, men hon gör det till en vana att hålla sig friska. Hon tar en enkel och välbalanserad kost äter i små mängder varannan timme. Hon är inte ett gym freak, men hon arbetar regelbundet på löpbandet gör cardio. Dessutom praktiserar hon spring, spinning, armhävningar utfall.

Yoga är också en viktig del av hennes träning regim eftersom det bidrar till att hålla både sitt sinne kropp Hon tycker göra stunts och även lärt Gatka eller desi kampsport. Att vara en sann Punjabi kudi, hon älskar mat. Hon hänger sig åt sina favoriträtter då och då, men strikt håller sig borta från stekt fet mat. Hon tar in mycket vätska älskar drinking kokos vatten. Hon har en hel del gröna ångad planteras och frukter i sin kosthållning.

Shilpa Shetty Kundra: Secrets till hennes sexiga figur

Shilpa Shetty är en skådespelerska som definitivt har vänt sexigare montör med åldern. Hon har kommit en lång väg från sin robusta kroppen ram under de första åren. Idag har hon en av de bästa organ i B-town. Hon har släppt DVD-skivor på yoga och pranayam också. Men hon vägde så mycket som 80 kilo under sin graviditet. Dock började hon arbeta i några månader var tillbaka i hennes sexiga avatar. Hon är verkligen en inspiration för nyblivna mödrar att komma tillbaka i form och kasta de extra kilo. Hon avslöjade att hon brukade träna på eftermiddagen när barnet sov.

Hon tror på att ta en balanserad kost börjar sin dag withamla eller aloe vera juice. Hon undviker vita kolhydrater istället inkluderar bruna kolhydrater i sin kost. Hon avstår från att konsumera snacks mellan måltiderna. Hennes träning inkluderar konditionsträning, styrketräning yoga meditation. Hon har tilldelats olika dagar i veckan för olika träning. Hon tar också kolhydrater icke-kolhydrater kost varannan dag. Hon är starkt emot bantning tror på att äta hälsosamt utövar väl. Hon älskar att dricka grönt te och håller sig borta från söta drycker. Hon gör det till en vana att inte äta efter 20:00 och tar sin sista måltid minst tre timmar före sänggåendet.

Malaika Arora Khan: hur man får hennes timglasfigur

En mamma med ett timglas figur massor av glans, hon bokstavligen sätter många av oss på skam. Malaika tror på att äta hälsosamt börjar sin dag med en glas varmt vatten med citron och honung, följt av en liter vatten. Hon dricker också kokos vatten, grönt te hälsosamma juicer att hålla henne väl hydrerad. Hon följer en fem måltider med näringsrika livsmedel äter allt men med måtta. Men undviker hon stekt fet mat. Hon kockar med extra jungfruolja. Hon tror på en tidig middag inte vidta några kolhydrater på natten. Hon tror verkligen att göra frukost tyngsta måltiden följt av lunch sedan middag den lättaste ett.

Förutom de hjärt övningar i gymmet, hon skämmer också aerobics, hip-hop Yoga att arbeta på olika delar av hennes kropp. Hon fungerar tre gånger i veckan praktiserande knäböj, kickboxning fria vikter. Hon älskar också att jogga simma när det tenderar att bli monotont. Hon dansar också hålla sig passa vet många dansformer som Bharatnatyam, Jazz Ballet och ryska balett.

Parineeti Chopra: Weight och tränings Secrets

Parineeti tog alla på sängen när hon postade bilder på hennes senaste fitness shoot ett par dagar tillbaka. Efter sprider en massa kilo, hon är tillbaka i ett nytt avatar ser hisnande. Hon har varit på den tyngre sidan sedan hennes barndom dagar har en tendens att gå upp i vikt lätt på grund av sin dåliga metabolism Efter att ha kritiserats för sin vikt, hon påbörjat en resa för att förlora de extra kilo genom intensiva träningspass en strikt diet plan.

Hon börjar sin dag med jogging sedan går vidare till aktiviteter hon gillar som simning och ridning. Bortsett från att träffa gymmet, gör hon också Yoga meditation vilket hjälper henne hålla sig borta från stress. Hon tar sin middag minst två timmar innan sängen också gör en form av Kerala kampsporter kallas Kalaripayattu. Hon känner nu att hon är mycket montör friskare nu. Parineeti är verkligen en inspiration för oss alla hennes resa från fett till montör lovvärt.

Med Deltagare: Stuti

Läs mer:

Alia Bhatt`s Viktminskning Diagram Secrets

5 övningar om hur man kan bli av kärlek handtag

Bästa sätt att gå ner i vikt utan att banta

Garderob Störningar i Bollywood

Vipassanameditation Centers i Indien

Hur kan vi minska magen fett

Vem är din favorit passform bollywood skådespelare? Dela dina recensioner med oss.