Spot diabetes symptom tidigt och förhindra att den

Diabetes är en sjukdom som långsamt vänder sig vara en epidemi i Indien. En av fem personer i Indien drabbas av diabetes. Det är en av de snabbast växande sjukdomen i världen. En av de största bidragsgivarna till ökningen av antalet människor som lider av diabetes är ohälsosamma livsstil praxis som följs i dessa dagar. Det är mycket viktigt för dig att se till att du inte är på väg att fånga typ 2-diabetes. Det bästa sättet är att veta vad de tidiga symtom är så att du kan vidta de åtgärder och insatser för att vända det nödvändiga.

Pre-diabetes är den allmänna term som används för tidig diabetes symptom. I denna sjukdom, gör blodsockernivån hos en person som inte når viss nivå där en patient kan sägas vara ett offer för typ 2-diabetes. Den svåraste delen är att pre-diabetes inte visar tidiga symptom och därmed oftare än inte sjukdomen sysselsätter en person oupptäckt. Det är först när blodsockernivåerna når alarmerande proportioner att en person inser att han har påverkats av typ 2-diabetes. Så är det perfekt för dig att känna igen tidiga symtom på diabetes för att förhindra förhöjda risker som även kan visa sig vara dödlig ibland.

Tidiga Diabetes symptom

Följande är de tidiga diabetes symptom som du måste veta så att du kan hindra dig från att vara ett offer för den dödliga typ 2-diabetes sjukdom.

• Törst även efter att ha druckit mycket vatten.
• Kroppen känns svag även efter att du har tagit en tillräcklig mängd vila.
• Upprepad urinering med en ökad frekvens av urinering på natten
• Att få kroppsvikten trots att göra rigorösa övningar regelbundet.
• Hungrig inom några minuter efter att ha ätit en rejäl måltid.
• Hudinfektioner tar längre tid att läka än normalt.
• Dimsyn på natten.

[Missa inte: Top 10 huskurer för att behandla diabetes]

Tester som hjälper Early Diabetes Fastställande

Om du har upplevt en eller två eller till och med alla de ovan nämnda symptom, då är det hög tid att du fick själv testas för att se om du lider av tidig diabetes. Denna sjukdom är normalt en genetisk ett tidigare. Men med förändringar i livsstil och stillasittande vanor praktiseras i dessa dagar, även människor som inte har en historia av sjukdomen är kända för att lida av det. Människor som är överviktiga, leder en stillasittande livsstil och som äter massor av söta belagda grejer är lätt benägna att diabetes.
Det finns i princip två tester som du behöver göra för att avgöra om dina blodsockernivåer är på den högre sidan än normalt.

1. fasteblodsocker Test

Du måste fasta i ungefär 8 till 10 timmar för FPG test. Det skulle vara perfekt för dig att ge din blodprov för att testa tidigt på morgonen innan du får din frukost. Detta test kommer att avgöra hur din kropp håller blodsockernivån och interagerar med den. Om fasteblodsocker test visar att blodglukosnivåer är mellan 100 till 125 ml / dl, då är du pre-diabetiker eller lider av tidig diabetes. Detta innebär att diabetiker symptomen redan har börjat sitt arbete på kroppen. Om blodsockret är lägre än 100 ml / dl, då är du säker från diabetes.

2. Oral Glucose Test

Den laboratorietekniker kommer att ta blodprov efter två timmar av att ha din frukost eller lunch i oralt glukostest. Om testresultaten visar att blodsockernivåerna ligger mellan 140 och 199 ml / dl, då är du pre-diabetiker. Om det är mindre än 140 ml / dl, då är du fri från diabetes.
Dessa tester kommer att bekräfta om du lider av pre-diabetes eller inte lätt. Det finns inget att oroa sig för om din test visar att du är pre-diabetiker. Du kan fortfarande kunna vända sjukdomen om du har stark vilja makt, upprätthålla en hälsosam livsstil och anta goda matvanor som består av högt näringsvärde kost tillsammans med ett träningspass regim.

Hur man naturligtvis Omvänd Diabetes symptom?

Det finns många människor som skulle föreslå dig att börja ta medicin för att besegra pre-diabetes. Även om läkemedel kommer att bidra till att få ner ditt blodsocker till optimala nivåer, de är aldrig en permanent lösning. Det är perfekt för dig att gå ner i vikt naturligt så att du har möjlighet att permanent vända symptom på tidig diabetes och leva ett hälsosamt liv härefter.

en. Träna varje dag

Det är mycket viktigt för dig att utöva varje dag om du lider av pre-diabetes symptom. Utövar hjälper dina muskler att vara mindre beroende av insulin och detta kommer att bidra till att upprätthålla blodsockernivåer inom normala gränser lätt. Det är perfekt för dig att motionera minst 30 till 45 minuter per dag alla througheek att vända din pre-diabetes symptom.

b. Hålla en flik på kolhydrater konsumtion

Enkla kolhydrater måste skäras ner så mycket som möjligt för att vända pre-diabetes symptom. Det har en tendens att bryta ner fett och frigör energi som kommer att vara lätt omvandlas till fett. Du måste ta i komplexa kolhydrater som Multigrain bröd, vetebröd, brunt ris, brun pasta och sauterade eller kokt potatis. Du måste helt utesluta vitt bröd, godis, choklad, pasta, Tabar, ris, kakor och tårtor ur kosten.

c. Drick mycket vatten

Det är mycket viktigt för dig att hålla släckt hela tiden för att vända pre-diabetes symptom. Se till att du dricker 8 till 10 glas vatten varje dag för att REML gifter från kroppen genom urinering.

d. Ät fiberrik kost

Fiber är en viktig ingrediens som inte bara kommer att bidra till att få ner ditt blodsocker, men kommer också att hjälpa gå ner i vikt. Äta fiberrik mat tillsammans med en riklig mängd vatten gör att du känner dig full snart. Baljväxter, råa frukter och grönsaker samt-Bich spannmål måste läggas till din dagliga kost.

e. slå Stress

Det är idealiskt för dig att hantera stress för att minska diabetes symptom. Se till att du tränar yoga, avslappning och också få tillräckligt med sömn för att nöd din kropp och själ.

Ovanstående tips hjälper dig att enkelt vända pre-diabetes symptom och du kan följa dessa tips blint eftersom det inte orsakar några biverkningar alls. Se till att du håller dig till en hälsosam kost i kombination med en regelbunden motion rutin för att hålla diabetes i schack.