Saker att undvika när försöker bli gravid

De flesta människor är medvetna om de saker du bör göra när du försöker få pregnant- men det finns också några saker du inte bör göra när du försöker bli gravid. Din läkare eller barnmorska kommer att ge dig mer information, men du kommer att vilja undvika dessa saker som du brukar göra hemma. Gemensamma aktiviteter som att använda smörjmedel och äta vissa typer av fisk kan avsevärt försvåra dina chanser att bli gravid.

Saker att undvika när försöker bli gravid

1. Smörjmedel

Om du använder någon form av smörjmedel, sluta använda dem när du försöker bli gravid. Även om dessa ämnen kan förbättra din njutning, kan smörjmedel faktiskt arbetar mot befruktning. Först kommer varje smörjmedel bromsa rörligheten hos spermierna vilket gör det svårare för dem att faktiskt nå livmoderhalsen. Eftersom spermier kommer att spendera mer tid i slidan, kommer den naturliga surheten i slidan börjar döda spermier som är fångade i smörjmedel där. Spermier måste nå alkaliska livmoderhalsen för att ha en chans på väg mot ägget. Konstgjorda smörjmedel som mineralolja och äggvita är också riskabelt. Istället för smörjmedel, prova lite mer tid för förspel och lite varmt vatten för smörjning.

2. koffein

Medan en måttlig mängd koffein inte bör ha någon effekt på din förmåga att föreställa sig, vissa studier tyder på ett samband mellan infertilitet och konsumtion av stora mängder koffein. Du bör inte konsumera mer än 200 mg koffein. Detta inkluderar koffein från alla källor, inklusive kaffe, te, choklad, de flesta läskedrycker, och nästan alla energidrycker. En eller två koppar kaffe varje dag skulle ha liten effekt på din förmåga att föreställa sig, men det är viktigt att läsa etiketter för att veta hur mycket koffein du tar in från andra källor. Om du är en stadigvarande soda drinker, tänk på att du kan behöva byta till en drink som inte innehåller koffein. När du tänka och bli gravid, kommer din läkare utan tvekan vill du skära ned på koffein.

3. Alkohol

Återigen, under månaderna före befruktningen är en bra tid att börja träna en hälsosam livsstil för graviditet. Effekterna av alkohol på ett växande foster är väl dokumenterade och det är allmänt trott att även små mängder alkohol kan minska dina chanser att befruktningen, särskilt om du dricker efter ägglossningen. Att dricka alkohol måttligt kan göra dig mer benägna att missfall. Överdriven alkoholkonsumtion är aldrig en bra idé - och bör absolut undvikas efter befruktningen. Förutom mor-till-vara, är det också viktigt för din partner att sluta alkohol om du försöker att få barn.

4. Rökning

Bevisen på rökning är också ganska tydlig. Rökning någonting resulterar i lägre spermie - detta inkluderar tobak eller marijuana. Den lägre spermie inte minska dina chanser att bli gravid. Dessutom är det viktigt att vara så frisk som möjligt som du försöker bli gravid och de dokumenterade effekterna av rökning på din allmänna hälsa gör detta till en bra tid att sluta röka.

5. Vissa Kemikalier

Det finns många rengöringsmedel som du bör undvika när du försöker bli gravid - och efter att du tänka! I stället läsa etiketter och välja produkter som inte innehåller dessa kemikalier.

• Dofter innehåller ftalater som orsakar de goda dofter att binda till dina lakan och kläder
• Oljebaserade tensider i tvättmedel innehåller alkyl-fenoxi etoxylater (APE)
• Lösningsmedel, såsom är i ytrengöringsmedel och matt rengöringsmedel innehåller EGBE som lätt kan absorberas av huden

6. Fisk Högt i Mercury

Detta är en tuff en. Du och ditt barn behöver båda omega-3 fettsyror som finns i fisk, men också vill undvika kvicksilver som kan vara i någon fisk du äter. Tricket är att undvika de fiskar som är kända för att vara hög i kvicksilver och ersätta dem som är låga. Undvik haj, tegelabborre, makrill och svärdfisk. Andra kan inkludera havsabborre, marlin, makrill och randig bas.

Fisk som innehåller låga kvicksilver och höga omega-3-fettsyror inkluderar ansjovis, färna, regnbåge, lax, sik, shad, och sardiner. Medan du försöker bli gravid, och när du blir gravid, äta dessa fiskar i stället för de fyra att undvika.

7. Vissa Mediciner

Om du tar några mediciner, tala med din läkare om vilka måste du absolut fortsätta att ta och vilka du kan stoppa när du försöker bli gravid. Vissa läkemedel kan vara skadligt för ett växande foster och andra kan faktiskt hämma befruktning. Många av de over-the-counter icke-steroida antiinflammatoriska medel för smärta kan göra slemhinnan i livmodern mindre redo för implantation av ett befruktat ägg. Även om du gravid, kan läkemedel som innehåller ibuprofen förhindra graviditet. Andra läkemedel såsom antibiotika, blodtryckssänkande medel och antikoagulantia bör utvärderas av din läkare. Medan du bör aldrig avbryta ett av dessa läkemedel på egen hand, kan din läkare kan ordinera en annan, säkrare alternativ.

8. Stress

Stress är en av de största faktorerna att tänka på när du försöker bli gravid. Det verkar som om hårdare du försöker bli gravid, desto mindre framgångsrik du kommer att vara - och detta bara skapar mer stress! Det är faktiskt mycket bra bevis som visar att ökad stress kan göra din hypothalamus frigivning mindre av hormonerna som orsakar ägglossning inträffar. Om dina äggstockar inte släpper ett ägg, kommer du inte att kunna bli gravid. Varje kvinna har tider när ägglossningen påverkas av stress, men det är viktigt att kontrollera stress så mycket som möjligt när du försöker bli gravid.

9. Badtunnor

Extrema temperatur, särskilt varma temperaturer som finns i en badtunna, bör undvikas när du försöker bli gravid. Spermier är extremt känsliga för värme och det är därför en mans testiklar är på utsidan av kroppen. Som spermier utvecklas kan de skadas eller förstöras av värmen i en badtunna. Spermier tar tid att utveckla så badtunnor bör undvikas i tre till fyra månader innan du vill försöka föreställa sig ett barn. Andra värmekällor som bastu och tight underkläder kan också skada spermier.

Å andra sidan, en kvinnas ägg är inte känsliga för förändringar i temperatur så slappa i en badtunna innan du blir gravid bör inte påverka hennes förmåga att bli gravid.

10. vaginala skölj produkter

Om du har för vana att använda en vaginal douche för hygien, bör du vara medveten om att under era ansträngningar att bli gravid ska du inte använda någon form av douche. De dofter och några av de kemikalier som används i produktionen av en douche lösning kommer att ändra pH-värdet i slidan och kan döda spermier. Din läkare kommer att kunna avgöra om det finns någon anledning någonsin bör använda en vaginal douche, men när du försöker bli gravid är en bra tid för att stoppa praxis.

Dela på sociala nätverk: