Vad män bör undvika att ha normal spermieproduktion

Fertilitetsproblem påverkar ungefär 10% av alla par i dag. Det finns ett antal hälsoproblem som män och kvinnor kan ställas inför som bidrar till deras oförmåga att föreställa sig. Vanligtvis män testas först eftersom processen att analysera spermier och motilitet är mycket snabb och icke-invasiv. En frisk man bör ha mer än 15 miljoner spermier per milliliter sperma. Mindre spermie gör det svårt för ett ägg att bli befruktat. Det finns ett antal faktorer som orsakar lågt spermieantal.

Vad Män bör undvika att ha normala spermier Production

Normal spermieproduktion kan hindras om du inte undvika följande:

1. Värm

Många män misslyckas med att inse att värmen från något så litet som en bärbar dator faktiskt kan minska spermieproduktionen. Det rekommenderas att män undvika badtunnor, ångbad, bastu, och även omfattande cykling som kan höja temperaturen på sin genitala regionen.

2. Rökning

Studier om effekterna av rökning cigarrer, cigaretter och marijuana avslöjar att tung användning bidrar till låga testosteronnivåer som sedan orsakar onormalt antal och form spermier.

3. Tunga dricka

Det är för närvarande inte några konkreta bevis mot att dricka alkohol, men läkare är överens om att måtta är nyckeln som för mycket alkohol kan ha en negativ inverkan på reproduktiv hälsa.

4. Fetma

Fetma kan leda till hormonell obalans i kroppen, vilket sannolikt kommer att påverka spermieproduktionen. I själva verket visade en studie 2012 att män som var överviktiga hade 43% lägre spermieantal än de som var av hälsosam vikt.

5. Smörjmedel

Tjocka smörjmedel som de som finns på droghandel kan bromsa spermierörelse under samlag. Naturliga oljor som safflorolja anses vara ett bättre alternativ för att förhindra detta. Rådgör med din läkare om de bästa smörjmedels alternativ för spermiernas rörlighet.

6. Stress

Vad män bör undvika att ha normal spermieproduktion? Stress orsakar fluktuationer i kroppens hormoner. Dessa svängningar kommer sannolikt att hindra produktionen av spermier.

7. Vissa Mediciner

Mediciner som används för att förbättra prestanda, såsom antiandrogener och steroider, liksom kalciumkanalblockerare och någon medicin för att behandla cancer är sannolikt att orsaka fertilitetsproblem. Om möjligt bör dessa också undvikas.

8. Ftalater

Ftalater är ett ämne som används i kropp och hudvårdsprodukter. Under det senaste decenniet har flera studier kopplat detta ämne till lågt antal och motilitet spermier, liksom onormal form.

9. Redovisade Mobiltelefoner nära midjan

Strålning från mobiltelefoner är ingen hemlighet idag. Vissa studier har visat att personer som regelbundet bär sin mobiltelefon nära deras midja har upp till 11% färre spermier än de som inte gör det.

Måste jag normala spermier Production?

Efter att tackla lista över vad män bör undvika att ha normal spermieproduktion, många män ifrågasätta om de har normal spermieproduktionen. Intervallet för normal spermieprodukt är vidsträckt-intervallet från 15 miljoner till 200 miljoner simmare per milliliter sperma. Något mindre än 39 miljoner spermier per ejakulat anses lågt spermieantal. Förutom spermier kommer läkarna också titta på rörlighet som låg rörlighet kan också leda till svårigheter att bli gravid.

När ska träffa en läkare

Utforma ett barn kan ta tid, är det därför viktigt att ha tålamod med processen. Om du har aktivt försökt i minst 12 månader utan framgång, kan det vara dags att se en läkare. Män som upplever obehag eller svullnad av testiklarna, har haft någon typ av ljumske / penis kirurgi, lider av låg sexlust, eller har en historia av prostatabesvär bör också söka medicinsk hjälp.

Kan jag testa min spermie hemma?

Om du har gjort allt vad män bör undvika att ha normal spermieproduktionen och fortfarande tror att det kan vara ett problem, kan du fylla i en hemma spermier test. Man tror att detta test är lika effektivt som medicinsk labbtester, 95% av tiden. För att slutföra testet kommer en man får utlösning i en uppsamlingskopp och följ instruktionerna för att sätta in sperma i provanordningen. Om spermier kommer tillbaka inom normalområdet, men du fortfarande tror att det kan vara ett problem, så kan du besöka en läkare för att testa ytterligare faktorer såsom spermiekoncentration, sperma volym, sperma form, rörlighet, och vitalitet.

Naturliga sätt att förbättra spermiekvaliteten

Patienter kan naturligtvis förbättra spermakvalitet genom att göra vissa grundläggande livsstil och kostförändringar.

1. Balanserad Diet

Den ideala dieten för pappor till vara bör vara rik på näringsrik hela livsmedel, bland annat fullkorns kolhydrater, magert proteinkällor som kalkon, kyckling och lax, magra mejeriprodukter, och en hög koncentration av frukt och grönsaker.

2. Zink Selen

Dessa två viktiga näringsämnen hjälper kroppen att upprätthålla normala spermiernas rörlighet. Låga nivåer av dessa kan vara besvärande om du försöker bli gravid.

3. Vitamin D

D-vitamin är naturligt produceras i kroppen som ett svar på solljus. Livsmedel som innehåller D-vitamin bör läggas till kosten för att förbättra spermiernas rörlighet.

4. Folat

Även känd som vitamin B9, är viktigt för hälsan hos din sperma folat.

5. Antioxidanter

Antioxidanter kämpa fria radikaler i kroppen som kan orsaka andra hälsorelaterade frågor inklusive misshaped spermier. Öka antioxidanter genom att tillsätta vitamin C och E till din diet.

6. viktkontroll

En hälsosam vikt är viktigt att lösa nästan alla hälsoproblem. Män bör behålla sin vikt genom regelbunden motion och en hälsosam diet.

Dela på sociala nätverk: