naturlig antihistamin

De som lider av allergier varje år vet frustration att försöka lista ut hur man kan undvika problemet. Läkemedel, inklusive over-the-counter antihistaminer, ofta har biverkningar som är lika besvärande som allergier. Den goda nyheten är att det finns naturliga alternativ som kan hjälpa till att lindra eller lindra symptomen på allergi. En naturlig antihistamin kan ge lindring utan huvudvärk, yrsel eller dåsighet som oftast inträffar efter att ha tagit över receptfria läkemedel.

Vad är Antihistamin och natur Antihistamin?

När din kropp slåss mot något - till exempel pollen, ilska eller andra saker som du kan vara allergisk mot - det ger en naturlig kemikalie som kallas histamin. Detta immunsvar ökar blodflödet till det område där problemet är. Blodkärlen än läcka lite vätska - igen, en normal reaktion - och det gör det slem membran sväller. Resultatet är mer slem, vilket kan leda till klåda, svullnad, nysningar, rinnande näsa, kliande ögon och alla andra symptom på allergi.

Så även om histamin kan vara användbart, det kan också vara irriterande. Antihistaminer är utformade för att blockera reaktionen från histamin, vilket lättnad att de möjliga symtom. Och de naturliga antihistaminer är de som har liknande effekter som de antihistaminer mediciner i vårt dagliga liv naturligt, såsom vissa typer av livsmedel. Med hjälp av en naturlig antihistamin kan bidra till att ge dig lindring utan några biverkningar.

6 typer av naturliga Antihistaminer

Antihistaminer är vanligtvis väl tolererat, men de ge biverkningar. Även de som hävdar att de har färre biverkningar brukar ha några problem som är förknippade med dem-till exempel, kan de inte göra dig dåsig, men kan ge dig en huvudvärk istället. Detta är anledningen till att hitta en naturlig antihistamin som fungerar för dig är det bästa valet.

Lyckligtvis, även den mat du äter innehåller någon form av antihistamin. Även om de kanske inte är lika kraftfullt som over-the-counter läkemedel, kan de vara mycket effektiva när de används över tiden, och de är mycket bättre för dig på andra sätt också.

1. Vitamin C

Denna friska vitamin finns i frukt, särskilt citrus. Det är bra eftersom det strider mot fria radikaler, som kan orsaka långsiktig skada i kroppen. Det hjälper också lindra symptomen av allergier genom att kämpa mot histaminer. Slutligen ger det ett hälsosamt uppsving för immunförsvaret. De livsmedel med höga vitaminer inkluderar paprika, guava, mörkgröna bladgrönsaker, kiwi, broccoli, bär, etc.

2. Vitamin A

Det har stark antioxidant egenskaper som bidrar till att undvika och kontrollera allergiska reaktioner. Färgglada frukter och grönsaker innehåller denna viktiga ingrediens, inklusive morötter, spenat, mango, tomater och de flesta gröna blad grönsaker. Försök att äta dessa objekt rå för att få det högsta värdet - värma dem eller bearbeta dem minskar vitamin A i maten.

3. Flavonoider

Dessa fungerar som antihistaminer och har karotener som har antiinflammatoriska egenskaper, och de goda nyheterna är att du förmodligen kommer att älska dem! omfattar bara mat som blåbär, jordgubbar, tomater, paprika och sötpotatis i din kost alla chanser du får i syfte att öka allergi kämpar makt.

4. Omega-3-fettsyror

De antiinflammatoriska egenskaperna hos dessa syror är mycket välkänd. Du kan hitta dem i fisk, bland annat lax och andra kalla vatten sorter, liksom hampafrön, gräsätande kött och raps eller linfröolja.

5. Bromelain

Denna naturliga antihistamin är känd för att vara en hostdämpande, liksom orsaka minskning av tjockleken på slem i kroppen. Itrsquo-s ett proteinnedbrytande enzym som kan hittas i stammen på ananas. Det fungerar genom att blockera din bodyrsquo-s produktion av fibrin och kininer, vilka orsakar inflammation och svullnad.

6. Örter

Vissa örter har länge varit kända för sina hälsosamma egenskaper, och vissa av dem kan fungera som en naturlig antihistamin. Dessa kan användas i te, sirap eller kosttillskott.

• ??Fläder. Denna söta bär motverkar inflammation och svullnad i slemhinnor och kan hjälpa dig att andas lättare under allergi, influensa eller förkylning. Det finns ofta i flytande sockerlag som kan användas med en mängd olika livsmedel, och kan också användas i te.
• ??Ögontröst. Denna ört med intressanta namn har använts som ett öga medicin i århundraden, och nu är det tros kunna lindra vissa symtom på allergier, inklusive torr, kliande eller rinnande ögon. Du kan ta detta i en te eller ens använda det som en ögondusch när dina allergier börja från ögonen.
• ??Gingko. Detta är känt som en energiförstärkare och för att hjälpa till med minnet, men det har också bra egenskaper som en naturlig antihistamin. Det kan slåss saker som säsongsbunden allergi, dålig blodcirkulation, bronkit, astma och mycket mer. Detta är ofta tas som ett komplement.
• ??Jewelweed. Poison ivy skapar en histamin reaktion, som orsakar svallning och klåda. Indianer har känt i århundraden som jewelweed kan lindra dessa problem. Det är också till hjälp för andra histamin reaktioner, såsom de som orsakas av pollen eller ilska. Det kan även användas för bistick. Du kan använda den på huden eller använda den som ett komplement.
• ??Brännässla. Välkänd för att blockera histamin reaktioner fungerar denna ört mycket bra för många människor. När det tas som ett komplement eller appliceras på huden, har det varit känt att lindra symptomen av gikt, hösnuva, ömma leder och säsongsbetonade allergier.

Dela på sociala nätverk: