Vill du inte sova tillräckligt? Detta kommer att hända med ditt ansikte!

Vad tror du ser i spegeln efter en sömnlös natt? Du ser ganska dåligt, don `du? Sour hud är grå. Det finns ringar under ögonen. Du ser ut som om du var sjuk, universitetslärare`t dig?

Jag har just sett en video där Maker-ups visar män och kvinnor vad som händer med deras hud i ansiktet om de inte sover tillräckligt. Sedan använder de makeup för att dölja effekterna. Resultaten var chockerande. Deltagarna beslutat att de kommer att ändra sina sömnvanor.

Om du inte sover tillräckligt, inte bara du ser värre, men också människor behandlar dig annorlunda. Ditt ansikte har en hel del information om dig som har effekter på hur vi behandlar varandra.

En trött ansikte är ett tecken på sjukdom och andra människor kommer att prata med oss ​​som, även om du känner dig lycklig och balanserad.

Resultaten visar att sömnbrist påverkar funktioner i samband med ögon, mun och hud, och att dessa funktioner fungerar som signaler av sömnbrist till andra människor. Eftersom dessa ansikts regioner är viktiga i kommunikationen mellan människor, kan ansikts signaler av sömnbrist och utmattning bära sociala konsekvenser för sömn berövade individen i vardagen.

Sundelin T- Lekander M- Kecklund G- Van Someren EJW- Olsson A- Axelsson J. Cues av trötthet: Effekter av sömnbrist på ansiktsdrag. SLEEP 2013-36 (9): 1355-1360. (källa)

Dessutom har en annan studie visat att det finns ett samband mellan dålig sömn och åldrande av huden. På toppen av det, i de människor som sover mindre, de huden regenereringsprocesser är inte så effektiv som bra. Dessa huden regenereringsprocesser är ansvariga för att bota såren och bränn gjorts av solljus. (Läs studien här)

Så har åtminstone 7-8 timmar ostörd sömn som har så många fördelar för din fysiska och mentala hälsa. Du kan hitta fler tips här.

Har du den här artikeln? Dela med dina vänner!