Effekter av sömnbrist: hur sömnbrist kan sabotera ditt utseende?

Effekter av sömnbrist: Hur brist på sömn kan sabotera ditt utseende? 

Brist på sömn gör dig mer än bara lite trött nästa dag, kan det också ha en markant effekt på hur du ser ut. Tro inte oss? sedan ta en titt på dessa tio sätt att brist på hälsosam sömn kan sabotera ditt utseende:

1. Det kommer att öka din vikt

Sömnbrist påverkar kroppens förmåga att hantera din vikt. Studier har visat att om du inte får tillräckligt med sömn på natten, då du är över 20% större risk att bli överviktiga.

2. Din hud kommer att se tråkig

Tråkig hud är en annan av obehagliga effekter av sömnbrist. Om du inte får tillräckligt med sömn, kommer det definitivt ha en stor inverkan på din hud. Under en tid kommer en brist på sömn orsakar dina artärer att bli ohälsosamt och som kommer att leda till inte tillräckligt med blod att komma till din hud. Att inte tala om skadlig effekt att den kommer att ha på din risk att utveckla hjärtsjukdom.

3. Det påskynda tecken på åldrande

Effekter av sömnbrist inkluderar även accelererat åldrande. Inte få tillräckligt med sömn ökar inflationen i huden, vilket i sin tur kommer att påskynda åldrandet. Din hud kommer att vara mer benägna att rynkor och ojämnheter och andra hudåkommor, såsom rosacea, är mer benägna att inträffa.

4. Du kommer inte att vara så benägna att le

En ljus leende är möjligen någon flicka bästa tillgång. Om du är trött, kommer du att bli mycket mindre sannolikt att bedöva människor med den vackra leende. Låt oss inse it- som vill le när de känner sig mer som att gå tillbaka till sängen ?!

5. Du kommer att få mörka ringar under ögonen

Naturligtvis behöver effekter av sömnbrist inte stanna där, och en annan av dem är mörka ringar under ögonen. Du kan dölja dem, du kan även ansöka gurka för att ta bort dem, men det skulle vara mycket bättre om du aldrig fick dem! En av de viktigaste orsakerna till mörka ringar under ögonen är en enkel brist på sömn. Få några anständiga shuteye och du behöver inte leta efter botemedel för mörka ringar under ögonen.

6. Du kommer inte att känna sig som tränar ...

Detta är ett slags omväg att sömnbrist påverkar ditt utseende, men det är sant ändå. Om du inte får tillräckligt med sömn, det finns inget sätt att du kommer att ha energi för att fungera. Detta är skyldig att ha en effekt på din kondition nivåer och slutligen hur du ser ut.

7. Enkel: ju mer sömn du får, desto mer attraktiv du ser

En studie 2010, publicerad i British Medical Journal, fann att människor såg betydligt mer attraktiv efter en god åtta timmars sömn. Sömnbrist helt enkelt inte få dig att se bra ut!

8. Sleep reducerar rynkor

Effekter av sömnbrist inkluderar även ökade rynkor. När vi sover, vi svettas mer och detta faktiskt reducerar rynkor i huden. Fukten på huden över natten, slätar ut linjer i huden och gör dem mindre märkbar. Rekommendationen från experter är att alla ska få åtminstone sju timmars sömn varje natt.

9. Inte få tillräckligt med sömn får dig att äta alla fel saker

Det är inte bara din aptit att bristen på sömn causes- det gör också att du sugen alla fel typer av livsmedel. När du är trött, kommer din kropp att börja tala om du behöver mer energi och det betyder mer fett och socker, som du egentligen inte behöver.

10. Du kommer att vara en olycklig så och så!

Och den största effekten av att en brist på sömn kommer att ha på dig är att du inte kommer att vara den lyckligaste kaninen i världen! Du kan ta alla makeup och spa-behandlingar som du vill, men det enda som gör att man verkligen vacker, är din vaken, skumpa, personlighet. Så inte förlorar det genom en brist på sömn!

Vet du några andra effekter av sömnbrist?

Var glad!