Interkostal muskel stam: orsaker, symptom och återhämtning

En interkostala muskelbristning kan vara mycket smärtsamt. Om du är en ganska aktiv person kan dina revben ta stryk i ditt dagliga liv. Det är en stam av de muskler som ligger mellan ribborna. Medan någon muskel i kroppen kan ansträngd, kan muskel stammar någonstans i bröstet vara oerhört smärtsamt. Eftersom lungorna är inrymt i bröstkorgen, kan smärtan också vara svår även med bara andas. Vissa människor tror även de kan ha brutit ett revben och din läkare kan även ge dig samma behandling för en stam som en fraktur. Efter din läkare kan hjälpa ditt tillfrisknande.

Vad orsakar Interkostal muskelbristning?

Du har 11 olika muskelgrupper i bröstkorgen. Interkostal utrymmen har omkring tre olika lager av muskler som är fästa till revbenen. De hjälper till att hålla bröstet stabil med rörelse och håll revbenen tillsammans och på plats. Även om de har möjlighet att röra sig och sträcka en hel del, de har sina begränsningar. Orsakerna till stammar i detta område är:

1. slag mot bröstkorgen

Om du får ett direkt slag mot bröstet, är det möjligt att drabbas av en stam till ribb muskler. Detta kan ske med bilolyckor, skador medan du spelar sport (fotboll, karate, hockey), fick skador på jobbet eller ett överfall (kamp).

2. Vridning av överkroppen

Vrida överkroppen över sina gränser kan anstränga interkostal muskler. Det kan också "översträckning" muskler och sätta press på bröstkorgen. Detta inkluderar yogaställningar, danssteg, vända plötsligt att se något bakom dig, brottning och andra saker som gör du vrider din bröstet.

3. Arm Swinging med Force

Om du svingar armen för långt sträcker det revbenen mot armen som svänger. Detta kan förvärras genom att vrida den nedre halvan av kroppen bort från armen swing. Det kan även leda till att musklerna att riva med tillräcklig kraft.

4. Över Stretching

Även i försiktig stretching, kan du anstränga eller brista musklerna i revbenen. Stretching och dra revbenen isär för långt kan orsaka interkostala nerver att fastna mellan revbenen och muskler. Detta leder till svåra kramper och nervsmärta tillsammans med stammen. Denna typ är vanligt med vissa sportaktiviteter, såsom tennis, golf, volleyboll och badminton, där du behöver för att nå hög och utöva kraft med bröstet.

Symptom på interkostal muskel Stam

Symptomen inkluderar smärta, ömhet, svullnad, muskelspänning, och ibland andnöd. Dessa kan ofta vara samma som något mer allvarligt, så det är viktigt att utvärderas av en läkare innan egenvård i hemmet. Fördelningen av symptomen är följande:

Smärta

• Plötslig rivande smärta i ribb musklerna
• Smärta tenderar att vara skarp, skytte och mycket intensiv
• Ömhet när ribborna är tagen i eller skjuts på (smärta i bröstkorgen)
• Mycket svår och ständig smärta
• Smärta som intensifieras med rörelse, vrida, hosta och nysningar
• Smärta som går bort av sig själv i milda stammar inom en eller två dagar

Ömhet

• Ömhet kan kännas drygt revbenen, i stället för inne i bröstet
• smärtsam blåmärken
• Oförmåga att bära åtsittande kläder på överkroppen
• Smärtsamt att vända i sängen eller få upp och ner från en stol

Svullnad

• Svullna områden där skadan inträffat
• Hematom (svullna området fylls med blod)
• Svullna revben i samma sida som skada

Muscle Täthet

• Under smärta och svullnad, kan musklerna i bröstkorgen känns stram
• Täthet tenderar att vara störst i området för skadan
• Att ta ett djupt andetag kan kännas svårt.
• Det kan vara svårt att flytta bröstet och även armarna

Andnöd

• Det kan vara svårt att andas utan smärta
• Andetag blir mer ytlig i ett försök att undvika smärta
• Muskler kan känna för hårt för att ge tillräckligt med luft i

Hur man handskas med interkostal muskelspänning

Det finns saker du kan göra hemma för att göra din återhämtning snabbt och bekvämt. Prova dessa tips:

1. Immobilisera revbenen

Använd ess wraps att linda bröstet och ge revbenen någon komprimering. Bara göra detta för första dagarna och se itrsquo-S inte för hårt så att andningen hindras.

2. Alternate varmt och kallt

Använd en kylklamp för den första dagen och sedan börja omväxlande varma förpackningar med kalla förpackningar. Isen kommer att minska inflammation och svullnad snabbt och värmen kommer att främja blodflödet till området och öka läkningen. Efter den första dagen, alternera en värmedyna med is förpackningar fyra gånger om dagen.

3. Ta Deep Breathing

Du är naturligtvis kommer att ta mer ytliga andetag med resår smärta. Detta kan leda till lunginflammation och bromsa läkningstiden på grund av minskad syre till skadade muskler. Försök dessa steg för att öka din andning:

• Andas in långsamt och öppna dina lungor så mycket som möjligt. Håll andan i några sekunder och andas ut långsamt.
• För att förhindra lunginflammation, försöka göra dessa övningar minst en gång i timmen.
• Försök att inte röka om du har ett revben skada. Rökning kan göra dig mer benägen att lunginflammation och lungproblem.

4. Försök Epsom Salt suger

Ett sätt att lindra en intercostal muskelbristning snabbt är att suga i Epsom salter. Dessa magnesiumsalter som kan lindra muskelsmärta. Fyll ditt badkar med varmt vatten och tillsätt i en till två koppar Epsom salter. Blötlägg i badkaret tills vattnet svalnar.

Hur lång tid tar det att återhämta sig?

Återhämtningstiden för en muskelbristning i revbenen kan ta cirka två veckor för en mild stam, tre till fyra veckor för en måttlig belastning, och upp till åtta veckor för en stark press. Även om det är en muskel tår, dessa skador brukar inte ta längre tid än åtta veckor att läka. Din läkare kan råda något lyft eller ansträngande aktiviteter under några veckor. Dessutom kan säng vila eller ro vila i en stol krävas. Under tiden kan du behöva antiinflammatoriska läkemedel (ibuprofen) och muskelavslappnande att lindra muskelspasmer.

Dela på sociala nätverk: