Epley manöver för svindel

Lägesyrsel (BPPV) eller plötslig yrsel kan verka harmlösa, men många människor tycker att det är besvärligt och skrämmande också. Det som är bra är att du kan prova en enkel och billig teknik som kallas Epley manöver för att flytta canalith därför behandla BPPV. Låt oss ta reda på hur att utföra Epley manöver för svindel.

Hur fungerar Epley Manöver Hjälp Vertigo?

Du upplever en episod av plötslig yrsel när kalciumkarbonatkristaller, som vanligtvis i utriculus, flytta till ett eller flera av de 3 vätskefyllda båggångarna. Den Epley manöver fungerar eftersom det innebär att man går huvudet i olika positioner ordentligt, så att kristall skräp som orsakar svindel rör sig till ett område i innerörat. Du kan känna bättre när skräp glider ut ur halvcirkelformade kanalen.

Hur Epley manöver utförs av läkare

Du kan besöka din läkare för att få Epley manöver utförs. De kommer att fortsätta på följande sätt:

• För det första, du kommer att behöva sitta på tentan bordet med benen utsträckta framför dig. Läkaren kommer att be dig att vända på huvudet på ett sätt som det är halvvägs mellan att titta på obekväm sidan och tittar rakt fram. Då han eller hon kommer att göra dig låg på bordet med axlarna på bordet, men huvudet fortfarande hänger över kanten på tentan bordet och med den sida av huvudet mot golvet. Du kommer att stanna i detta läge i 30 sekunder.
• För det andra, din läkare kommer att vänta på svindel att stanna och sedan vända huvudet åt motsatt sida utan att lyfta upp den. Genom detta sätt kommer den andra sidan av huvudet nu stå inför golvet. Du kommer att behöva stanna i denna position för ytterligare 30 sekunder eller tills du inte längre upplever symptom på yrsel.
• För det tredje, de kommer att göra du rullar i den riktning du står inför. Detta gör du vara på din sida med sida orsakar yrsel uppåt. Du kommer att behöva stanna i denna position för ytterligare 30 sekunder eller längre om din svindel fortsätter.
• Slutligen, din läkare kommer att hjälpa dig tillbaka till utgångsläget med benen hängande utanför kanten av bordet.

Så här ansöker Epley manöver hemma

Om du inte vill att besöka läkare, kan du också lära dig att utföra Epley manöver för svindel hemma.

Om din svindel träffar dig från vänster öra och sida:

• Sitt på kanten av sängen med huvudet vänt 45-graders till vänster. Ta en kudde och placera den på sängen på ett sådant sätt att det kommer mellan axlarna när du ligger ner.
• Med ansiktet uppåt, snabbt lägga sig på sängen med kudde rätt under dina axlar. Vänta i 30 sekunder eller tills svindel stopp.
• Vrid långsamt huvudet på en 90-graders vinkel till höger, men lyfter inte upp den. Vänta tills svindel stopp.
• Förvandla din kropp tillsammans med huvudet åt höger tills du börjar mot golvet. Vänta igen under några sekunder eller tills tecken på yrsel försvinna.
• Sakta återvänder till utgångsläget men inte lämna sängen i några minuter.

Om svindel kommer från höger öra, ska du följa samma instruktioner, men i omvänd ordning. Det innebär, istället för att vända på huvudet åt vänster, ska du stänga av den 45-graders till höger och så vidare. Upprepa manövern åtminstone tre gånger innan du går till sängs.

Tips Efter Epley manöver för Vertigo

1. Inte Lämna Läkarmottagning Omedelbart

Du bör vänta minst 10 minuter innan du lämnar din läkarmottagning. Det är viktigt eftersom det tar tid för skräp att lösa. Skaka den upp igen kan göra dig uppleva symtom på vertigo snart efter att du lämnar läkarmottagningen.

2. Använd en Krage

Att du känner dig bättre, anser bär en mjuk krage för resten av dagen efter manövern. Denna mjuka nackskydd hjälper till att kontrollera dina huvudrörelser och håller dig från att skaka upp skräp oavsiktligt.

3. upprätthålla en bättre sömn Position

Du bör ta lite försiktig när sova på natten. Göra vissa åtgärder för att hjälpa till att hålla huvudet på en 45-graders vinkel när de sover. Du kan använda några kuddar för att stötta upp dig eller överväga att sova i en vilstol.

4. Håll huvudet i vertikalt läge

Det kan inte vara lätt, men du bör försöka hålla huvudet vertikalt så länge du kan. Undvik övningar eller aktiviteter som gör du böjer nacken eller luta huvudet. Stå rätt i duschen när du tar ett bad för att undvika att luta huvudet bakåt. Låt aldrig ditt huvud luta tillbaka mer än 30 grader.

5. Övriga tips

• Arbetet med en utbildad terapeut för att få Epley manöver utförs för de första gångerna innan du utför det hemma.
• Den Epley manöver är effektivt för endast BPPV och du bör prova om du redan har diagnostiserats med detta villkor.
• Överväg att utföra Epley manövern för svindel före sänggåendet.

Dela på sociala nätverk: