Förhållandet mellan D-vitamin och yrsel

Vertigo kan kraftigt påverka kvaliteten på ditt liv. Det är mer som en hallucination som får dig att känna som om världen omkring dig snurrar. Du kan känna som om du är i rörelse även när du står still. Du kommer antagligen att ha en episod av svindel när du vrider på huvudet. Dessa episoder kommer att bli svår och långvarig som du ålder. Du kan prova ett antal behandlingsalternativ, men vad som fungerar för någon annan kanske inte är effektivt för dig. Vissa människor tror att yrsel och vitamin D har en anslutning. Är det sant?

Förhållandet mellan D-vitamin och Vertigo

Nyligen genomförda studier har visat att du kan få allvarliga episoder av lägesyrsel (BPPV) när du har D-vitaminbrist eftersom det finns ett samband mellan yrsel och benskörhet.

Du utvecklar benskörhet med minskningar i bentäthet, och detta kan också leda till återfall av BPPV. Vitamin D kan bidra till att upprätthålla friska ben och lägre risk för fall och frakturer. Vad det betyder är att D-vitamin hjälper till med svindel genom att behandla din osteoporos och förbättra bentäthet.

Vad ska du göra?

Innan vi går vidare, bör du först ha dina D-vitaminnivåer kontrolleras. Du kan ha din vitamin-D-nivå kontrolleras genom att ta en 25 hydroxyvitamin D blodprov. Något lägre än 30 mu-g / ml betyder att du har D-vitaminbrist. Många experter tror att du bör hålla dina D-vitaminnivåer högre än 50 mu-g / ml.

Om du har brist på D-vitamin, öka ditt intag av detta vitamin kan göra en enorm skillnad och begränsa återkommande BPPV. Du kan behöva ta upp till 5000 IE vitamin D per dag för att höja dina nivåer till normalnivån. Spendera lite tid ute i solen (15-30 minuter per dag) kan också hjälpa.

Naturliga sätt att hantera D-vitaminbrist

När du förstår sambandet mellan D-vitamin och yrsel, och vet att du har brist på detta vitamin, kan du prova naturliga sätt att behandla din D-vitaminbrist och därmed lindra din svindel.

1. Ät mat rik på vitamin D

Du kan öka ditt intag av livsmedel som innehåller mycket vitamin D för att ta itu med din brist. Några av de bästa alternativen inkluderar lax, hälleflundra, makrill, regnbåge och tonfisk. På samma sätt är fiskleverolja annan rik källa till detta vitamin - en matsked fiskleverolja ger dig 1360 IE vitamin D. ost, äggulor och svampar finns också några fina källor till vitamin D.

2. Ät mat berikade med vitamin D

Många livsmedel som inte kan innehålla D-vitamin kan fortfarande berikade med det. Några vanliga alternativ inkluderar yoghurt, mjölk, bröd, flingor, apelsinjuice och sojaprodukter. Sojamjölk och tofu kan lika gärna vara berikade med vitamin D. bara uppmärksamma näring etiketter innan man köper.

3. Konsumera fett

Du måste öka ditt intag av fett eftersom kroppen inte kan absorbera vitamin D i avsaknad av tillräckligt med fett. Öka ditt intag av vitamin D kommer inte att hjälpa om din kropp inte absorbera det ordentligt. Du kan hålla sig till fettrik kost under en kort tid för att se om det ger positiva resultat.

Andra orsaker till Vertigo

Det kan finnas ett samband mellan D-vitamin och yrsel, men det kan finnas andra skäl till varför du lider av detta försvagande tillstånd. Till exempel:

1. Head Injury

Du kan utveckla detta tillstånd om du har lidit en huvudskada. Du bör omedelbart söka medicinsk hjälp om du känner dig yr eller upplever symtom på yrsel efter en huvudskada.

2. labyrintit

Villkoret hänvisar till inflammation i labyrinten som är en struktur djupt inne i innerörat, och styr hörsel och balans. Den inflammerade labyrint börjar sända motstridiga signaler till hjärnan, vilket resulterar i yrsel och svindel. Om svindel beror på labyrinthitis kan du behöva andra symptom också, till exempel hörselnedsättning, kräkningar, illamående, ont i öronen, och tinnitus.

3. Vestibulär neuronit

Även kallad vestibulära neurit, leder detta innerörat tillstånd till inflammation i nerven som förbinder labyrint till hjärnan. En virusinfektion är oftast den underliggande orsaken till denna inflammation. Om du har yrsel på grund av vestibulär neuronit, kan du också ha andra symtom som illamående, ostadighet och kräkningar.

4. Läkemedel

Du kan uppleva episoder av yrsel efter start en ny medicin. Många mediciner producera flera biverkningar och yrsel kan lika väl vara på listan. Var noga med att tala med din läkare om din nya läkemedel orsakar symptom relaterade till svindel.

5. Ménières sjukdom

Nu vet du att vitamin D och yrsel är närståendes faktiskt kan Ménières sjukdom också orsaka symptom på yrsel. Det påverkar innerörat och leder till yrsel samt tinnitus, hörselnedsättning och fonetiska fullhet. Personer med denna sjukdom upplever plötsliga attacker av svindel. Dessa episoder kan pågå i timmar eller dagar och kan åtföljas med kräkningar och illamående. En kombination av medicinering och balanserad kost hjälper till att hantera symtomen på ett effektivare sätt.

6. Central Vertigo

Orsakas av problem i specifik del av hjärnan, till exempel hjärnstammen eller lillhjärnan, kan central yrsel göra du upplever symptom i samband med BPPV. Några andra orsaker till central yrsel är migrän, multipel skleros, akustisk neurom och en transitorisk ischemisk attack. Ibland kan en tumör i lillhjärnan också orsaka central yrsel.

Dela på sociala nätverk: