Yoga för ögonen för att förbättra synen

innehåll

• Vilka är de vanligaste ögonproblem?
• Kan yoga hjälp för att bli av ögonproblem?
• Eye Övningar
• Vad yoga för ögonen kan hjälpa bota ögonproblem?
  • Relaterade artiklar:

Yoga är ett sätt att leva. Det är vetenskapen om rätt levande och healing. När integreras i vårt dagliga liv, blandar det smidigt med känslomässiga, mentala, psykiska, andliga och mentala aspekter av kroppen, ger oss flera fördelar.

yogaorgan ’unity`. Den härrör från ’Yuj` ett Sanskrit ord som betyder ’För att join`. Den lugnare sinnen blir, desto högre grad av fred uppnås. Yoga praktiseras för att ansluta det gudomliga, den högsta med hjälp av quietitude. Det är en konst att rena sinnet, kropp och själ. Det bidrar till att uppnå gudomlighet.

Fysiskt hjälper yoga för att stärka kropp och själ av olika metoder. All brutto städas upp när de utför yoga så att kroppen kan ansluta med själen och känna Guds existens.

En yogi försöker komma över de svagheter som `avidya`, fel föreställningar om fysiska världen` asmita`, felaktiga föreställningar om sig själv, `raga`, längtan och fäste för sinnes känslor och material,` dweshad`, sjuk hat för människor och föremål och `abinivesha`, kärleken för life.These är de fem brister i det mänskliga sinnet som måste elimineras. Med regelbunden meditation och självintrospektion, kan man farväl till dessa brister.

Yoga hjälper också att stärka ögonen och botar dem problem. Men innan vi talar om hur bra yoga för ögonen är, låt oss ta en titt på några vanliga ögonproblem.

Vilka är de vanligaste ögonproblem?

Ögon hjälper oss att se den vackra världen. De är välsignelser Herren att låta oss undersöka de gåvor av naturen. Med ögon kommer problem. Dessa problem påverkar vår förmåga att se. Friska ögon är en ovärderlig skatt. Vi måste ta hand om våra ögon att leva ett hälsosamt och lyckligt liv. Nedan finns flera allmänt vanliga ögonproblem.

närsynthet
Det är känt som närsynthet i medicinska termer. Detta tillstånd gör avlägsna objekt ser suddig, medan nära föremål syns tydligt. Närsynthet kan variera från mild till svår. Dess symptom kan bevittnas under puberty.Cause av närsynthet är brytningsfel utvecklas i ögat. Det förändrar hur ögat fokuserar på ljusstrålarna som kommer in. Detta händer när antingen ögongloben är större än normalt eller hornhinnan är mer kurviga än normalt.

hyperopi
Medicinskt är det känt som översynthet eller hyperopi. Det är en vision problem som hindrar dig att fokusera på föremål som är nära, men du kan enkelt se föremål på långt håll med tydlighet. Det händer eftersom storleken på ögongloben blir mindre än normalt. Främsta orsaken till lång översynthet åldras. I genomsnitt utvecklar vid en ålder av 40.

Grå starr
Det är grumling av ögats lins som försämrar synen. På grund av grumling är ljus fokuseras på näthinnan. Detta problem orsakas av uppbyggnaden av proteiner i linsen som gör det delvis grumlig. Som ett resultat, det förhindrar passage av ljus genom linsen och orsakar förlust av synen. En brunaktig gult pigment får deponeras i linsen som stör linsfunktionen således, vilket minskar ljustransmission och skapar visuella problem. Åldrande är ansvarig för det.

Ögonproblem hos barn
Om barn har svårt att se tavlan, de har ett problem med närsynthet. Om de har problem med att läsa en bok, de framsynta. I extrema fall, barn tycker att det är svårt att fokusera på grund av ackommoderande insufficiens. Om ena ögat inte kan se, är att barn som lider av amblyopi.

Kan Yoga Hjälp för att bli av ögonproblem?

Kan yoga hjälp att bli av ögonproblem? Ja, det kan det!

Yoga för ögonen ger dina ögon några övningar. Generellt människor bär kraft glasögon och linser för att rätta brytningsfel. Yoga för ögonen hjälper till att eliminera ögonmusklerna defekter. Öva öga yoga för ett par månader kan underlätta en väl fungerande ögon.

Eye Övningar

Yoga för ögonen inkluderar öva några övningar. Innan du gör övningarna, rekommenderas att plaska lite kallt vatten på dina ögon att rengöra och lugna dem. Också vara noga med att hålla huvudet och ryggen rak under övningarna för att ge bästa resultat. Nedan följer några enkla övningar för ögonen.

1. Blinkande

• Med ögonen öppna, sitta bekvämt.
• Mycket snabbt, blinkar cirka 10 gånger.
• Koppla i 20 sekunder och blunda, ta hänsyn till dina andetag långsamt.
• Upprepa detta fem gånger.

2. sidled Kollar:

• Sitt ner med benen rakt framför kroppen.
• Med din näve stängd och tummen pekar uppåt, lyfta armarna.
• I nivå med ögonen, titta på en rak punkt.
• Skift din vision och hålla huvudet fast i denna position och fokusera på nästa, en efter en:
• Space bland ögonbryn.
• Tummen (vänster).
• Space bland ögonbryn.
• Thumb (höger).
• Space bland ögonbryn.
• Tummen (vänster).
• Upprepa denna övning 10-20 gånger.
• Blunda och vila efter avslutad träning.

3. Främre och sidled Kollar:

• Sitt ner med benen rakt framför kroppen.
• Att se till att tummen pekar uppåt, placera den stängda vänster näve på knäet.
• I nivå med ögonen, titta på en rak punkt.
• Fixa ditt huvud i detta läge.
• Fokusera blicken på vänster tumme och andas ut.
• I nivå med ögonen, titta på framsidan på en rak punkt och andas ut.
• Med höger tumme, upprepa samma process.
• Vila och stäng sedan ögonen.

4. Motion-Rotations Kollar:

• Sitt ner med benen rakt framför kroppen.
• Placera din hand på vänster knä.
• Håll armbågen rakt och pekar tummen uppåt och den högra knytnäven ovanför höger knä.
• Fokusera ögonen på tummen och hålla huvudet rakt.
• Håll armbågen rakt och gör en cirkel med tummen.
• Upprepa övningen fem gånger, vardera i medurs och moturs riktningar.
• Upprepa processen med vänster tumme.
• Slappna av helt nära och vila ögonen.

Tratak Meditation:

Yoga för ögonen för att förbättra synen inkluderar öva Tratak meditation. För att få fördelar, öva det dagligen. Det är också känt som stadig gazing meditation. Det förbättrar syn och lugnar ner dig naturligt.

Här är hur du kan utöva denna Meditation:
Rengör ögonen med kallt vatten, friskar det i ögonen. Mycket långsamt upp en penna eller fingret närmare ögonen, till den tid som du ser en dubbel bild och dina ögon börjar vattna. Efter detta flytta pennan bort från ögonen. Upprepa detta minst 10 gånger på en gång.

Vad Yoga för ögonen kan hjälpa bota ögonproblem?

Hal Asana (The Plough Pose):

Denna pose förbättrar syn genom att öka blodcirkulationen. Hal asana ger samma fördelar som Sarvangasana.

Sarvangasana (Axel stativ):

Det bidrar till att rikta blodflödet i riktning uppåt och ökar blodcirkulationen i synnerver och hjärna.

Pranayams:

Pranayam är den bästa formen av yoga för ögonen för att förbättra synen. Den pranayama som fungerar bäst för ögonen är Bhramari Pranayama, som också är känd som surrfågel motion. Det är mottagaren att förbättra samordningen mellan de båda ögonen och öka fokus. För att utföra det, sitta med benen i kors. Blunda och öron genom att trycka tummen på dem. Hålla pekfingret på pannan, långfingret mellan ögonbrynen, ringfingret och lill på basen av näsborrarna. Koncentrera i mitten av ögonbrynet.

Andas djupt genom näsan, hålla andan i två till tre sekunder och andas med ett surrande ljud. Stäng munnen och upprepa det fem gånger.

Så don `lider problem med ögon som påverkar din vision, längre. Bara träna yoga regelbundet för att skydda och skydda dina peepers för alla tider framöver.

Relaterade artiklar:

• Ananda yoga för inre Bliss
• Fördelar med djupandning tekniker
• Buddhistisk meditation Tekniker för nybörjare