Andnöd under graviditet

Andfåddhet under graviditeten är mycket vanligt. Den förekommer i ungefär tre fjärdedelar av alla gravida kvinnor. Du kan uppleva andnöd i den första eller andra trimestern, som kan vara skrämmande i början. Du kommer att känna andfådd ofta om du väntar tvillingar eller högre multiplar, eller om du har vunnit mycket i vikt under graviditeten. Andfåddhet kan få dig att känna omständlig. Du känner att du inte kan hämta andan.

Varför skulle du ha Andnöd under graviditeten?

Din kropp går igenom olika förändringar under graviditet eftersom det anpassar sig till att bära barnet. Dessa förändringar orsakar andnöd. Området runt bröstkorgen blir bredare under de tidiga stadierna av graviditeten, så du kanske inte passar i trånga toppar. Förändringen orsakas av uppåt och utåt rörelser bröstkorgen, som ökar din lungkapacitet. Whatrsquo-mer, hjälper progesteron kroppen att anpassa sig till sin mekanism för att absorbera syre i blodet via lungorna. Därför är din kropp mer känslig för koldioxidnivåer frigörs när du andas ut.

Förändringarna i kroppen gör att du kan andas i samma takt som tidigare, men djupare, vilket gör att du känner dig andfådd. Storleken på ditt barn i tredje trimestern kan få dig att känna andfådd. Livmodern skjuter uppåt i din membran, som i sin tur pressar in i lungorna. Du kan känna andfådd i detta skede även om du inte tidigare. Andfåddhet när du tar trapporna kan vara obekvämt, men det är normalt och ofarligt.

Hur länge kommer Andnöd senast?

Din första barn kan engagera eller falla ner i bäckenet efter 36 veckor. Andfåddhet kan underlätta i detta skede. Om du hade en tidigare graviditeten kan barnet inte engagera sig förrän i slutet av din tid. Du kan känna dig andfådd om du är olämpliga, och milda träning kommer att lindra känslan på lång sikt. Gentle övningar innebär att du kan prata när du tränar utan att köra andfådd.

Gentle träning att ditt barn får tillräckligt med syre. Nivån av progesteron hormon minskar efter födseln och detta avlastar trycket på livmodern och membranet omedelbart. Dock kan förändringar i bröstkorgen och andningssystemet ta månader innan de återvänder till sitt tillstånd före graviditeten.

Hur att lindra Andnöd under graviditeten

1. Practice god hållning

Du kan lindra andnöd under graviditeten genom att stå rakt upp när du lyfter huvudet och tillbaka axlarna. Föreställ dig en rak linje som ansluter bröstbenet mot himlen för att lyfta bröstet.

2. Motion

Aeroba övningar kommer att hjälpa dig att förbättra din andning och bromsa din puls. Rådgör med din läkare innan du börjar varje övning. Du kan också starta prenatal yoga om du inte har tränat. Yoga innehåller andningsövningar och extra stretching som förbättrar din hållning och skapar mer utrymme att andas. Överdriv inte någon övning, och lyssna på din kropp.

3. Koppla

Det är inte lätt att slappna av medan du upplever andnöd. Din andning blir grundare när man är orolig ytlig andning. Slappna av och vila när din kropp behöver vila.

4. Ta Andningsövningar

Andningsövningar kan förbättra bröst andas och höja bröstkorgen. Tillväxten av din livmoder begränsar djup bukandning. Du kan lindra andnöd under graviditeten i följande steg:

• Stå upp för att minska trycket på membranet.
• Andas in djupt som du höjer armarna uppåt och utåt åt sidorna.
• Andas ut långsamt medan föra armarna tillbaka till dina sidor.
• Höja och sänka huvudet medan du andas in och ut.
• Placera händerna på sidorna av bröstkorgen och kontrollera dess expansion. Detta hjälper dig att se till att du andas mer i bröstet än i magen.
• Se till att dina revben driva ut mot händerna när du andas in djupt. Mästaren hur djupt bröstet andning känns så att du enkelt kan växla till det när buken andningen blir svårt.

När ska du oroa dig för din Andfåddhet?

Mild andnöd under graviditeten är normal. Du behöver omedelbar läkarvård om du får svår andfåddhet eller om det kommer på mycket plötsligt. Prata med din läkare om du upplever något av följande symtom:

• Bröstsmärta
• Snabba och starka hjärtslag eller hjärtklappning
• Envis hosta
• snabb puls
• Svimning eller yrsel
• Frossa eller feber
• Försämring astmaanfall
• hosta blod
• Blå färg på fingrarna, runt läpparna eller på tårna

Någon sjukdom som påverkar andningen kan förvärras under graviditeten. Om du lider av astma, be din vårdgivare för att få råd om hur man ska hantera sjukdomen under graviditeten. Astma kan förbli densamma, förbättra eller förvärras under graviditeten. Kvinnor som har måttlig till svår astma löper större risk för ett astmaanfall i sin tredje trimestern, under förlossningen, och medan förlossningen.

Dela på sociala nätverk: