Hur man kan minska ESR i blod med naturläkemedel

ESR (erytrocyt sedimenteringshastigheten) test mäter den hastighet med vilken erytrocyter (röda blodceller) att falla i en tunn och lång tub fylld med blod. Normalt erytrocyter i röret falla långsamt. Men i fall av en inflammation i kroppen, är hastigheten snabbare på grund av ökade nivåer av vissa proteiner i blodet - fibrinogen och immunoglobulin. De är viktiga proteiner som produceras av människokroppen i fall av inflammation. Ju snabbare erytrocyterna faller, desto högre sänkan är.

Normala intervallet för ESR Nivå

Ålder	normal Range (Mm / h = millimeter per timme)
Män under 50	< 15 mm / h
Män över 50	< 20 mm / h
Kvinnor under 50	< 30 mm / h
Kvinnor över 50	< 30 mm / h
Nyfödd	0 - 2 och mm / h
Nyfödd puberteten	3-13 mm / h
Negativt graviditets Adult	0-20 mm / h
Graviditet 1st trimestern	4-57 mm / h
Graviditet 2nd trimestern	7-47 mm / h
Graviditet 3 trimestern	13-70 mm / h

Vad orsakar hög sänkningsreaktion?

Onormal ESR kommer att bidra till att diagnostisera ett medicinskt tillstånd, men det är inte en tillförlitlig bevis. Andra tester är också nödvändiga för att bekräfta rätt diagnos. De vanligaste orsakerna till hög ESR är:

• Graviditet
• Anemi
• njursjukdomar
• sköldkörtelsjukdomar
• Reumatoid artrit
• Lupus
• Jättecellsarterit
• allergisk vaskulit
• nekrotiserande vaskulit
• cancer
• polymyalgia reumatiska
• Reumatisk feber
• Svåra hudinfektioner
• Bone infektioner
• Tuberkulos, etc.

Hur kan vi minska ESR i blod med dietförändring

Behandla den underliggande orsaken som har påverkat ESR är viktigt när man försöker att sänka den. Rådgör med din läkare som helst när ESR är högre än normalt. Lyckligtvis kan vissa dieter hjälpa dig att sänka ESR.

1. Cancer Diet

Om orsaken till din höga ESR är cancer, kommer du vill lägga till hälsosamma livsmedel rika på antioxidanter till din diet. Det är väl känt att antioxidanter angripa fria radikaler som tenderar att skada cellerna över hela kroppen. Äta vissa typer av livsmedel som är rika på antioxidanter kommer att hämma tillväxten av cancerceller.

Livsmedel rika på antioxidanter inkluderar olika typer av frukt och grönsaker, såsom avokado, morötter, paprika, vindruvor, grönkål, tomater, korsblommiga grönsaker, svamp, hallon, vitlök, gurkmeja, nötter, fikon, sojaprodukter, rosmarin, sötpotatis, etc .

2. Inflammation Diet

Vissa typer av livsmedel kan hjälpa dig att minska inflammationen och nivåerna av ESR också. Livsmedel som innehåller mycket antioxidanter kan hjälpa dig att minska inflammationen. Vi har redan nämnt dem i cancer kost, så se till att inkludera dem i din dagliga kost för en bättre hälsa. Hur kan man minska ESR i blod? Äta omega-3 fettsyror samt olivolja kommer att hjälpa dig att minska inflammation i kroppen. Använd dem så mycket som möjligt.

Det är dock bra att veta att vissa typer av livsmedel kan göra din inflammation värre. Dessa är livsmedel som innehåller högre mängder av mättade fettsyror eller transfetter samt livsmedel som innehåller enkla raffinerat socker. Var noga med att undvika dem i fall av inflammation.

Fler Naturläkemedel för att minska inflammation

1. Använd örter

Har du en hög sänkningsreaktion? Här är några av de örter som strids inflammation:

• Ingefära

Paradols, shogaols, gingeroler och zingeron finns fyra föreningar av ingefära med stora antiinflammatoriska egenskaper. Dessa föreningar minskar också smärtframkallande prostaglandiner i kroppen.

• Gurkmeja

Curcumin är en förening av gurkmeja som skyddar levern och fungerar som en antioxidant på samma gång. Det bidrar till att minska halterna av histamin att bekämpa inflammation.

• Cayenne

Cayenne och andra heta paprika innehåller capsaicin. Denna förening blockerar COX-2 enzym som bidrar till inflammationsprocessen.

• Oregano

Polyfenoler och bioflavonoider är viktiga föreningar oregano. De hjälper hämma produktionen av fria radikaler och kämpa sin skada i kroppen. Ju färre fria radikaler du har, desto mindre inflammation du kommer att ha.

• Basilika

Hur kan man minska ESR i blod? Ät basilika. Eugenol är den mest kända föreningen med Basil med stor anti-inflammatoriska egenskaper. Eugenol ger också utmärkande test och lukt denna ört.

• Vitlök

Vitlök har anti-inflammatoriska och anti-mikrobiella egenskaper på grund av flera svavelföreningar som den innehåller. Vitlök minskar också risken för hjärtinfarkt och hjälper kämpa mot cancer.

• White Willow Bark

Denna ört innehåller en förening som kallas salicin, en liknande förening till en som Aspirin innehåller. Men de antiinflammatoriska och smärtstillande effekter av vita willow bark längre livslängd än aspirin.

2. Dryck Fluid

Ett tillstånd av konstant uttorkning kan orsaka allvarliga problem för din hälsa, varav en är inflammation. Det rekommenderas att konsumera cirka 1 till 2 liter vatten varje dag. Kom dock ihåg att det i vissa fall kommer du att behöva mer än normalt. Om du är mycket fysiskt aktiva, gravid eller ammar, behöver du mer än 2 liter vatten om dagen.

3. Motionera regelbundet

Hur kan man minska ESR i blod? Delta i fysisk aktivitet. Regelbunden motion är mycket viktigt för välbefinnandet i kroppen. 20 till 30 minuters fysisk aktivitet kommer att stärka immunförsvaret och påskynda återhämtningen i fall av inflammation.

4. Har tillräcklig sömn

Det rekommenderas att få 7 till 9 timmars sömn varje natt. Vid inte få tillräckligt med sömn, särskilt i kroniska fall sker inflammation. Som vi alla vet, kroppen läker medan vi sover. Inte sova så mycket som behövs kommer bara förlänga tiden för återhämtning eller göra inflammationen bli värre.

Dela på sociala nätverk: