Vilket land har den bästa kosten på planeten? Och vad vi kan lära oss av det?

Vilket land som har den bästa kosten på planeten? Och vad vi kan lära av det?

De säger att du enkelt kan kontrollera en nations totala välbefinnande genom att ta en titt på sin kost. Oxfam - ett internationellt konglomerat av välgörenhetsorganisationer vars mål är att avsluta världens fattigdom - nyligen såg data från Världshälsoorganisationen, Internationella arbetsorganisationen och livsmedels- och jordbruksorganisation för att ta en närmare titt på olika länder runt om i världen för att ta reda på vars dieter innehåller mycket näring, och som är överkomliga för alla.

Deras vilket index rankas 125 länder efter hur människor medborgare äter, hur prisvärd mat är, hur näringsrik mat är, liksom om det finns några negativa hälsoeffekter, såsom hög viktökning, hjärtsjukdom eller diabetes.

Europeiska länder högt på listan, tack vare låga priser mat och till stor del hög diet diversifiering. Nederländerna var den högst rankade. Outvecklade länder i Afrika rankas lägre, med Chad tar botten plats. Låt oss ta en närmare titt på Oxfam slutsatser för att se vilka länder har de bästa kostvanor på planeten.

Italien

Vi har alla hört talas om bella italienska köket, så det förmodligen kommer inte som någon överraskning att hitta dem på denna lista. Från de kreativa pizzor i Neapel till trattorior i Rom, är de italienska är alltid kokar ihop en storm.

Den som är en foodie uppmuntras att besöka Italien, där i stort sett alla har husmanskost. Samt smak, också fokusera italienska s på hälsosam mat också, och de täcker lika många livsmedelsgrupper som någon annan. Italien har också jämförelsevis låga diabetes och fetma.

japan

Det går inte att ha en lista över världens bästa kostvanor och inte inkluderar Japan. Inte nog med att japanerna har några av de bästa dödlighet i hela världen, men också äta riktigt små måltider jämfört med, ja, resten av oss!

De inte bara äta små portioner - de äter färgglatt också. För den japanska, är lika viktig som smaken presentationen av en måltid. Säsongens grönsaker, regnbåge sushi och tång är en del av den mercurial japanska diet, och du kan göra mycket värre än att besöka en sushi restaurang minst en gång i veckan.

irland

Emerald Isle är en ö hem till myter, legender och troll. Släng i berg kuster, eländiga vädret och en ganska volatil politisk historia, och du har en riktigt intressant nation!

Men få människor att fokusera på Irland som en nation av friska eaters. Det är definitivt där, och den irländska kost är tillgängligt och kreativt, med de infödda fastna i en mängd näringsrika grytor, styckningsdelar av nötkött, grönkål, skaldjur, potatismos och mycket mer.

Endast 4% av irländska människor lider av undernäring, medan endast en fjärdedel är överviktiga.

nederländerna

Nederländerna är hem för det mest hälsosamma dieten på planeten, enligt Oxfam slutsatser. Här hittar du Gouda ost - som är en av de mycket få mat källor till vitamin K2 på hela planeten - hälsosam råg bröd, Groningen korv och Snert ärtsoppa. Allt detta är prisvärda och ytterst bra för dig.

Lokalbefolkningen njuta även rent vatten också, och bara 6,3% av dem lider av diabetes. Så nästa gång din bästa vän ger dig Pannekoeken till lunch, inte höja ögonbrynen och säga att du kommer att hålla fast vid din ostburgare stället - ta upp dem på deras erbjudande!

nigeria

Den nigerianska kost är en av de bästa i Afrika, och blir mer och mer populärt i andra delar av världen. Deras dagliga kost är hög halt av vitaminer, mineraler och fibrer och låg i kolhydrater. Bland deras livsmedel är brunt ris, jams, kokosolja och kassava.

Kina

Kinesiska takeaways frodats på European High gator under de senaste åren, och av goda skäl. Att äta med pinnar saktar ner äta hastighet, vilket innebär att du inte alltid frestas att äta för mycket. Du känner dig full vid rätt tidpunkt, och kan säga att nu räcker det.

Kineserna kommer faktiskt bokstavligt talat äter allt från insekter till anka. Men hey, de vet var proteinet är.

Men hälsosam den kinesiska kosten är, är det den mest prisvärda inte.

schweiz

Schweiz är känt för att vara ett neutralt land som inte ser att engagera sig med saker som krig, men det är också känt för sina människors livslängd. Den schweiziska älskar att stoppa in stickande ostar och läckra choklad, men de klämma också sin dagliga kost med müsli spannmål, bovete pasta, rökt korv och grytor. Om det en alpin botemedel kunde hittas via en diet, är det just här.

Endast 17% av schweiziska officiellt klassas som överviktiga, medan varenda en av dem har tillgång till friskt, rent vatten.

etiopien

Etiopiska oss ta en av de bästa kostvanor i Afrika. Deras traditionella skålen, Injera, är rik på vitamin C, protein och fiber, medan resten av deras dagliga diet består till stor del av bönor, rot planteras och linser. De äter några animaliska produkter och liten mejeri, medan de flesta av deras familj måltider delas och öste upp med några skivor injera. Detta sätt att äta hjälper till att hindra dem från att äta för mycket.

Danmark

Danskarna har förmodligen ätit bra för tusentals år. När allt kommer omkring, du behöver inte bli en gruff viking som kan ta på sig nya marker om du har en mage full av näring, eller hur?

Den danska kost tradition har faktiskt inte förändrats så mycket sedan forna dagar, med sina rötter stadigt i folkliga matlagning traditioner deras förfäder. Bönderna kan ha varit rik, men de hade tillgång till jordnära grönsaker och fisk, och de visste hur man får ut det bästa av dem.

Den danska diet, då i hög grad centrerad kring Östersjöfisk nedskärningar och ett fantastiskt utbud av grönsaker som de nordiska infödda har möjlighet att förvandlas till något magiskt.

Sydkorea

Liksom japanska, sydkoreanska mål för balanserade portioner rika på säsongens grönsaker. De förlitar sig på fisk för deras protein, och alltid hålla sina mängder nudlar och nötkött förnuftigt.

Graden av hjärt-kärlsjukdom här är bland de lägsta i världen.

Håll glad och frisk!