Hur att läka ett brustet hjärta?

Hur att läka ett brustet hjärta? Att gå igenom sorg kan kännas som är nedsänkt när du behöver koppla av. Vi tillverkar våra liv med någon vi litar på och administrera till och efter att i knappt en sekund, det är alla borta. Detta kan lämna folk med nöd, förbittring och några äkta förfrågningar, om oss själva och framtiden. I det fall du hanterar sorg och vill läka, prova dessa rekommendationer för att upptäcka den nya dig.

(A) Gör tid för dig själv att läka en bruten hjärta

1.) Personal tid att läka en bruten hjärta

Personal själv lite personlig tid. Du har förmodligen varit i ett förhållande under en längre tid, eller möjligen du har överväger den personen non-stop under ganska lång tid. Detta är ett utmärkt tillfälle att ta en satsning tillbaka, titta på ditt liv, och fortsätt vidare till följande test. Alla tumlar ner. Det är det sätt på vilket du får tillbaka upp som kännetecknar dig.

Ta en helg att göra vad det är du älskar mest. Oavsett om surfing, vandring, matlagning, eller i princip vara runt dina vänner, utnyttja möjligheten att omfatta dig med glada människor och göra de saker som gör dig glad.

Börja en dagbok för att registrera hur du känner. Inspelning saker kan vara en övertygande urladdning. Den heter ”utrensning”, där du rengör ditt psyke genom representation. Förklara vad du vill att förklara vidare. Du kommer att känna ett betydande mått bättre efter att du gör.

Inte vara ovilliga att känna tragiskt. Det är typiskt att känna olycklig. Känn dig inte medelmåttiga eller imbecill i händelse av att du skriker eller blir irriterad, dessa saker är vanliga. Att gå igenom smärtan är bara en alternativ satsning på vägen till återhämtning. Låt dig beklaga.

2.) Evakuera minnen att läka en bruten hjärta

Evakuera alla minnen av den person från ditt vanliga liv. Du försöker inte att föreställa sig som personen aldrig existerat, bara kort bortse från vilken utsträckning de är avsedda för dig och hur de gjorde du mycket upprörd.

Upplev ditt rum och evakuera alla brev från, bilder av, något som tillhör den person du försöker sluta fixering över. I händelse av att du har en dagbok där du förklara på personen, starta en helt ny. Det är en typisk nystart, men en viktig en.

Utvisa är inte riktigt samma sak som förintande. Inte pyra eller krossa några objekt i samband med personen, om du inte är säker på att du aldrig vill att de ska vara någon del av ditt liv i närvarande inte liksom i framtiden. När du kommer att vara gammal och i en värld av kärlek med någon som älskar dig lika mycket tillbaka, kommer minnena arbeta som bara en upplevelse som du har gått igenom för att komma dit du är idag.

3.) Break-upp till Heal en bruten hjärta

Koppla bort personen från alla informella grupper du utnyttjande. Nuförtiden har vi våra vanliga liv och våra online liv. Du måste avbeställa just den personen på Facebook, och inte heller glömma att sluta följa på Twitter, och sedan arbeta så att din online-systemet inte hjälpa dig att komma ihåg den person som gjort dig mycket upprörd.

I händelse av att du känner som tänker på dem, göra en falsk e-postkonto (till exempel ett Gmail-konto) och skicka meddelanden till den posten. På så sätt kan du lägga alla dina ont och pina i ord och flytta ut i det fria, men det finns ingen risk ditt ex kommer verkligen se den.

4.) Practice att läka en bruten hjärta

Praxis och konsumera rätt att läka ett brustet hjärta. Gå träningscentret eller komma ut och svettas. Fysiska åtgärder utökar mått av serotonin i hjärnan, vilket fungerar som en karakteristisk stimulerande, förbättra din mind-set. Det är okej att konsumera dessert och milkshakes då och då (som inte gör det ?!) men sitt bästa för att hålla på att äta en kost metod rik på livsmedel som odlats från marken, lutning protein, hela korn och vatten. Dessa kommer inte bara få dig att se fantastisk, men känner också otroligt.

5.) Undvik platser att läka en bruten hjärta

Försök att inte vara på samma plats som den person, om möjligt. Detta är svårt att göra tydligt: ​​Den andra personen har förmodligen varit en avgörande del av ditt liv för ett bra tag, och din kropp och storhjärnan är vana vid att ha dem runt. Ändå överlämna den andra personen, på samma sätt som omedelbart är ett bra sätt att berätta för din kropp och hjärna att det finns en hel del andra människor på planeten som förtjänar din fråga. Varför inte ge dem en chans?

På off chans att du går till klass med personen, hålla sig borta från den person hur mycket som rimligen kan förväntas. Inte sitta med dem på lunch-deltar inte i samma avsiktliga företag. Ta klasser som du äntligen vill ta. Men mycket som rimligen kan förväntas, gör dig sällsynta när den personen är runt.

Placera inte själv i situationer där man kunde fånga varandra. Du förstå vad placerar personen går till i ljuset av det faktum att du brukade förmedlade kärlek. I händelse av att personen älskar att gå till träningscentret tidigt lördag, bara göra en gå på mitt i vardagen. I händelse av att personen älskar att gå till grannskapet rancher verksamhet, försöker gå riktigt sent eller tidigt i händelse av att du behöver gå. (Bästa vore att kringgå ut och ut.)

Var respektfull om / när du chans på person. Det finns ingen användning är medelvärdet, rasande, bombastiskt på off chans att du stöter på en person. Säg ”hälsningar” på det sätt du skulle till en vän, har en kort, opersonlig prata och säga adjö. Det bästa återbetalningstid som du kan ge den andra personen är att fortsätta med en full, glad, allvarlig liv utan dem.

6.) Håll Hoppfull att läka en bruten hjärta

Detta är enklare sagt än gjort, men oavsett på vilken punkt som du känner dig att vara överdrivet negativt, att inte gå vidare, eller bara titta på glaset som halv avgassystem, försök att vakna. Hjälp dig själv att komma ihåg allt du har och hur lycklig du är.

Flina dock mycket som rimligen kan förväntas. Det kommer att hjälpa dig att må bättre och ser bra ut. Titta intressanta filmer, läsa underhållande böcker, eller hänga med nära vänner.

(B) Att förstå och förlåtande att läka en bruten hjärta

7.) Utvärdering för att läka en bruten hjärta

Utvärdera vad som hände i er relation att läka ett brustet hjärta. Varje relation har sina kvaliteter och brister. Utvärdera vad som hände i din relation, eller är det något som inte var så bra viss person. Alongtheselines du kan bli i framtiden, eller leta efter bättre attribut i din nästa partner. Det är en bunt av saker som normalt kan hända i ett förhållande, men här är bara ett par:

Jag kände aldrig älskat / jag alltid kände lägga ner. En relation handlar om kärlek och på off chans att du inte känner att i relationen, det är en stor fråga. Din partner behöver inte visa kärlek på samma sätt som du gör, men de borde ha kapacitet att visa det på ett eller annat. Det är det minsta du förtjänar.

Jag kände kontrollerad / utnyttjas / vilseleds. Äkthet och äkta planer borde vara grunden för varje relation. Intim romantik gör något för en annan person utan att förvänta sig något tillbaka. Någon som kontrollerar, använder eller osanningar bara verkligen ser ut för sig själva, så tänk på det är inte dig.

Kärleken bara bar av efter en liten stund. Den allra första dagarna som i början av en relation, när du vika för varandra, är den punkt där du fängslade. Detta innebär att du är helt avledas till person, i stort sett i ljuset av det faktum att de är nya. Snart denna känsla bär ofta ut för vissa. I händelse av att den andra personen är inte längre kär i dig, försök att känna tur för den tid du hade.

Jag underminerades. Förtroende är enorm fixering i en relation. I händelse av att du inte har förtroende, du är alltid andra spekulera själv eller känna önskar. I händelse av att din partner undermineras dig, detta förtroende troligen borta. Med tanke på någon en chans att skaffa ditt förtroende i framtiden, och det är dags att betala tillbaka dem in natura.

8.) Forget Fel att läka en bruten hjärta

Inte fixera över vars brist var att läka ett brustet hjärta. Du har förmodligen utrymme för att bli, liksom, så försök att inte hålla alla fel på just den andra personen. Fokus på frågor, inte artisterna.

Till exempel i händelse av att du var en del av en manipulativ relation, inte bara säga ”S / han kontrollerade mig och jag inte förtjänar det. Istället vara tillräckligt stark och berätta för dig att ”jag inte kommer att ge någon en chans att styra mig vägen den här personen gjorde på grund av att jag kommer att hålla utkik efter alla tecken i framtiden.”

Det finns förmodligen några saker du önskar att du kunde ändra eller ta tillbaka. Fokus på att lösa dessa frågor i nästa relation. Det kommer att ge dig ytterligare inspiration.

9.) lära av dina misstag att läka ett brustet hjärta

Alla begår fel. Det är det sätt på vilket du lära av dem som kännetecknar dig som ett problem. Lär av vad som hände i fortsätt relation, vad gjorde du förtvivlad och kontrollera att inte hända i framtiden.

10.) Förlåt att läka en bruten hjärta

När du är klar förlåta den andra personen att läka ett brustet hjärta. Förlåtelse är en viktig del av helande ditt brustna hjärta. Med en specifik slutmålet att fortsätta framåt, måste du förlåta den andra personen, eller kommer du alltid överväger dem eller frågar varför de skada dig.

Förlåtelse sker inte utan eftertanke. Det kan ta ganska lång tid att ha kapacitet att förlåta någon, så se till att du är verkligen redo att förlåta. Generellt upptäcka någon som positivt älskar dig är ett bra sätt att förlåta den andra personen.

Hur skulle du förlåta någon? Uppfattar att alla begår fel. Försök att upptäcka sina mål, och förstå varför de gjorde vad de gjorde. Försök att placera sig själv i sina skor. Du behöver inte koka ihop ett svar, men försök att tänka på en tanke.

Du behöver inte berätta den andra personen du förlåta dem, men det gör en skillnad. Du kan förlåta dem ljudlöst i ditt hjärta, om det är vad ditt hjärta vill att det ska göra. Oavsett skulle vara anledningen till att du kanske vill ha en vänskap med dem i framtids berätta du förlåta dem kommer att göra att vänskap enklare.

11.) Använd inte påstått att läka en bruten hjärta

Inte brottas med den andra personen att läka ett brustet hjärta. Ibland ger dig den andra personen en möjlighet att tala sin hjärna, eller att tala om en fråga som hände. Vi gör detta för att få en slutsats. På off chans att du talar om saker med den person som gjort dig mycket upprörd, vara lite bevakad och inte låta diskussionen förvandlas till en strid.

På off chans att personen försöker att skydda vad som hände i relationen och blir ilsken, kan du säga: ”Jag har inte kommit hit för att brottas. I uppskattning dig som en fråga och dina slutsatser, men tiden för stridslystnad har gått. I fall vi kommer att hålla på att tala, vad sägs om vi talar som vuxna eller inte prata alls.”

Låt inte den andra personen kontrollera dig. Den andra personen kan försöka få dig ilsken eller hetsa dig med något sårande eller medelvärdet. Du behöver inte ge dem en chans att skada dig. Så allt du behöver göra är att hålla samlas, tyst och vara slät.

(C) Move i ditt liv att läka en bruten hjärta

12.) prata med vänner för att läka en bruten hjärta

Lutar mot dina vänner. Dina vänner är där för att hjälpa dig, tröst dig när du känner dig fruktansvärt, och flytta dig att må bra. Där det räknas, dina vänner älskar dig. Det är inte irrationellt att luta mot dina vänner som du hanterar ett brustet hjärta. De är kanske de som kommer att hjälpa er ur det.

Gör vardagliga övningar med ditt arrangemang. Planera en film kväll genom att köpa biljetter i förväg. Gå till djurparken, till kusten, eller ut till kvällsmat. Tänk på det roliga du brukade ha att göra alla meningslösa saker. Försök att återställa den del av ditt liv.

Sitt ner för att prata med din bästa vän om din heartbreak. Lita på dem. Ge dig själv en möjlighet att ventilera med någon som helt har din rygg. Du kommer att känna en ton bättre.

13.) Gör Hobbies att läka en bruten hjärta

Kanalisera vitalitet till nya övningar för att läka ett brustet hjärta. Vad vi saknar när en relation stängning är att vi inte kan uttrycka vår kärlek längre. Vi kan inte uttrycka vår energi till någon som är fascinerad i ljuset av det faktum att de är fascinerad av dig. Du kan fortsätta med manifestation av innerlig uttalande i vilket fall som helst, genom att komponera poesi, målning, sång, rörelse, och så vidare. Gör vad som krävs för att tillåta dig att ändra din ångest till något lönsamt!

Få en annan fallenhet för att läka ett brustet hjärta. Försök att göra något du vet lite om, så det begränsar dig att delta på planeten på ett alternativt sätt. Prova glasblåsning, keramik, andra instrument, eller grotta swooping. Var modig och öppen för nya tänkbara utfall.

Volontär. Lär dig att ge tillbaka till samhället, men stora eller lite det är. Volontär hjälper dig att se den äkta effekt du har på människors liv, och borde visa dig att du är så välsignade att ha allt du gör.

14.) Gå på en utflykt till läka en bruten hjärta

Det behöver inte vara långt, men det borde vara tillräckligt långt för att ge dig lite perspektiv. Världen är en sådan enorm, härlig plats-bör du ytterligare stärka ta lycka det. Ta några utomhus leveranser eller vånings det med den vän som du inte har sett på ett tag. Lite separation kan göra Ponders för ditt brustna hjärta.

15.) Gör kreativa saker att läka en bruten hjärta

Tryck din kreativa energi för att läka ett brustet hjärta. Ingenting gör att komma över ett brustet hjärta hårdare än känslan fångas. Dessutom kan det vara sliskig eller banalitet, kommer dock din kreativa energi släppa dig sätter du har aldrig varit och uppleva saker du kanske aldrig se. Använd den. Du kommer må bättre.

Perused en bok konsekvent innan du går till vila. Du kanske aldrig har perused böcker, men ingenting flyttar dig utanför dig själv bättre än en bok, det kommer att bli din bästa partner och hjälpa dig att läka.

Fantisera om din framtid att läka ett brustet hjärta. Lämna den person som gjort dig mycket upprörd av det. Fantisera om din kallelse, ditt hem, din familj, dina resor. Du borde känna drivs att förstå dem. Fokus på förmågan av det goda.

Sträck ut mål att läka ett brustet hjärta. Dina mål kommer att ge dig inspiration att få ut din rumpa och göra något. Fråga dig själv, vad är mina mål? I händelse av att du inte har någon, göra några. Var blivande och skjuta för stjärnorna. Du kommer att älska fizzling, men du kommer att beklaga att inte försöka.

16.) hitta någon bättre att läka en bruten hjärta

När du känner dig redo, börja dejta andra människor än en gång. Efter ett par månader, många människor känner sig redo att datum igen. Se till att du har ändrat en del av de frågor som du hade i ditt förflutna anslutning och försöka att inte begå samma misstag två gånger!

Om du inte är redo att hoppa tillbaka till en verklig relation, berättar personengeneuinly att du dejtar att du bara rymt från en relation och vill ta saker måttliga. Förvisso, personen får det. I händelse av att de inte, de är inte en bra passform för dig.

Do not look för felfrihet omedelbart. En stor del av tiden, vi hålla oss från att komma in relationer på grund av att vi vill upptäcka den perfekta mannen / dam. Om du letar efter Kalle Karlsson. Oklanderligt, kommer du inte ha mycket luckiness. Leta efter någon som är omtänksam, erbjudande, underhållande, lysande, och relatable. Resten tar eftertanke av sig själv.

Inte vara ovilliga att älska att läka ett brustet hjärta. Du måste öppna dig upp till eventuell heartbreak i händelse av att du vill älska igen. Samtidigt är det värt besväret. Kärleken skulle inte innebära så mycket i händelse av att det inte ont när den rivs bort. Ge ditt hjärta till lämpligt personen och de kommer att ersätta dig gränslöst.

Andra användbara tips för att läka en bruten hjärta

• Ta en minut att luta dig tillbaka och koppla av. Den ångest kan hindra din storhjärnan från spekulationer omisskännligt.
• Fokusera på dig. Gör saker som gör dig glad.
• Tänk på de fruktansvärda saker som skapade relationen till slut i stället för det goda i ljuset av det faktum att det kommer att hjälpa dig att gå framåt.
• Bara ta en paus. Det kommer att göra ont under en längre tid. Försök att inte ansluta på grund av att det är bara inte hälsosamt.
• Genast kan det hjälpa dig att spela in de flesta av de fruktansvärda saker om ditt ex och läsa dem när du känner svaga. Hur som helst, efter ett par veckor kommer du borde spela in de flesta av de stora saker om dig själv och fokusera på det. Vid den tidpunkten, begrunda alla de stora saker du kan göra nu.
• Inte ha kontakt med den person som du försöker att förbise.
• Placera inte just den personen ner för att lyfta upp dig!
• Bara tid och ett byte förändrar detta.
• Ha en bra healer. Skrika är verkligen en viktig del av healing.
• Agera glad och säker kring den personen, så det visar att du har gått framåt!
• Tänk på de olika typer av ”kärlek” du har i ditt liv och inte på den kärlek du har förlorat.
• Visa säkerhet för dig själv.
• För en snabb bosätta sig i konsekvenserna av heartbreak- konsumera något smakrik. Choklad är den mest uppenbara heartbreak näring i ljuset av det faktum att det verkligen hjälper just det lite. Det är inte lösa någonting förutom att det lyfter din sprit lite på grund av att riskerna de kommer att kläm på golvet och behöver all lyft de kan.
• Sentimentalitet kommer att fortsätta ett bra tag efter att du läka ..
• Upptäcka en annan vän som går igenom samma sak. Detta tillåter dig att fokusera på en annan annan än dig själv person.
• På off chans att du måste berätta för en vän om din hjärtskärande olycka, gör det en gång bara. Du kommer att behöva din vän senare, så bäst att inte förstöra din välkommen till honom / henne.
• Gå inte på några datum med den person som du försöker att läka. Detta är inte förvärvs och kommer inte att uppmana healing. Det finns ingen mer slutsats. Det finns bara helande. Betrakta det skär en skada öppet som har slutat dränera och började stänga.
• Det hjälper verkligen på off chans att du har goda vänner som kan vaka över dig och hålla dig från att göra och / eller säga något som du kommer att avveckla beklaga!
• När du mår bra att prata med dem ännu en gång, försök att bygga upp vänskap. Möjligen kan du börja igen, men det är inte säkerställd.
• Prata med dina föräldrar eller vänner och berätta för dem vad du avskyr om denna person. Berätta för dem bara en gång, dock.