Här är hur kan du laga ett brustet hjärta

Här är hur kan du laga ett brustet hjärta

Ett uppbrott är en hemsk sak att gå igenom, speciellt om du inte ser det kommer och det är inte vad du ville alls. Vi investerar mycket av vår tid och ansträngningar i relationer, vi har stora förhoppningar om att de kommer att hålla och vi ofta kommer att ha byggt detta förhållande i alla våra planer för framtiden. Så när en relation tar slut, av någon anledning, kan vi känna en enorm mängd av förlust och svek och det kan ta lång tid att helt komma över heartbreak. Om du fortfarande bär smärtan av en upplösning, här är tio tips som hjälper dig att laga ditt brustna hjärta.

1. Acceptera dina känslor

Det är tufft, och det gör ont, så acceptera den smärta som du känner och tillåt dig att sörja. De känslor som du känner när du bryta upp med någon du älskar är precis samma sak som du känner när du förlorar en nära familjemedlem. Du måste tillåta dig själv en period av sörjande och introspektion, innan du verkligen kan gå vidare.

2. Bryt cykeln

Under de första veckorna kommer du att hitta påminnelser om ditt ex i allt du gör. Du kommer att tänka på honom när man tittar på stolen han brukade sitta i, eller när du laga mat som han använde för att vilja. Bryta alla dina gamla vanor och prova något nytt och som kommer att göra det lättare att inte tänka på ditt ex, kan du möblera, gå ut till olika platser, eller ta upp en ny hobby. Gör så mycket du kan för att dra en linje mellan ditt gamla liv och din nya.

3. Inte kontakta ditt ex

Det bästa man kan göra efter ett uppbrott är att bryta alla band med vår ex och hur mycket som du känner att du kanske vill inte börja göra ursäkter för att se honom igen. Om han lämnade några av hans saker på din plats, skicka dem till honom, eller be en vän att leverera dem till honom för dig, men inte be honom runt för att plocka upp dem. Varje gång du ser din ex, kommer det att föra tillbaka minnen, och du kommer att behöva börja sorgeprocessen på nytt.

4. Starta inte en rekyl relation

Du kanske tror att hoppa direkt tillbaka till dejting återigen kommer att laga ditt brustna hjärta, men det kommer förmodligen att du känner värre, och det kommer sannolikt slut i tårar. Rebound relationer är nästan alltid en dålig idé, eftersom du känslor fortfarande kommer att vara rå, och du kommer inte ha fått över din ex ännu. Det kommer inte att vara rättvis på den nya killen heller, eftersom han kommer att vara i en no-win-situation.

5. Njut av din nyfunna självständighet för en stund

I stället för att tänka på alla de saker som du kommer att sakna, försök att tänka på alla de saker som du kan göra det nu att du inte är bunden av en relation. Du måste komma ut ur mind-set som säger att du måste vara i en relation att vara lycklig, eftersom det är helt enkelt inte sant. Många människor lever den enda livet ur val och de har en bra tid att leva det till fullo!

6. Inte stanna hemma ensam för länge

Du kan behöva några dagar för dig själv för att samla dina tankar och gråta några tårar, men låt inte att isolering blir för mycket av en vana. Så snart du känner dig stark nog, komma ut med vänner, eller gå och besöka din familj. Om du sitter hemma på egen hand, kommer ditt sinne alltid sätta sig på sorgliga tankar, men om du är med andra människor, kommer det att ta dig utanför ditt ex för en stund.

7. Ta en semester

Om du kan, ta några dagar ledigt arbete och ta en kort semester någonstans du aldrig har varit förut. Breakups är känslomässigt dränerande, så du kan förmodligen göra med en paus ändå. Om tillbringa en tid i nya omgivningar och med människor du inte känner, kommer det att ta dig bort saker och ge dig tid att börja läka.

8. Var inte för hård mot dig själv

Vad hände att orsaka en upplösning, är det ytterst osannolikt att det är allt upp till dig, så att inte skylla dig själv för split. Var och en har tankar ’Vad har jag gjort fel’ och ’vad skulle jag ha gjort annorlunda’, men verkligheten är att det inte finns nog ingenting som du kunde ha gjort och du har bara att lägga ner att uppleva. Vanligtvis, om det någon att skylla på alla i slutet av en relation, kommer det att ha varit fel på båda sidor.

9. Ge din medkänsla till någon annan

Även när du går igenom smärtan av sorg, är du fortfarande älskad och du fortfarande kan visa din kärlek till andra människor. Fokusera din uppmärksamhet på att försöka hjälpa andra människor och ta hand om andra människor i ditt liv som du älskar. Ibland allt vi behöver efter ett uppbrott är att bli påmind om att vi inte är ensamma.

10. Det kommer att passera

Den största healer för ett brustet hjärta är dags. Även om du kanske inte tror det när du först bryta upp med någon du älskar, kommer du att få över den smärta och så småningom kommer du att kunna titta på relationen med förtjust minnen, snarare än ånger. Ta det lugnt, ta det ett steg i taget, och du kommer snart att kunna gå vidare med resten av ditt liv.

Var glad!