Hur man gör själv bajsa snabbt

Har du alltid gå på toaletten utan att ta en hel del tid att göra jobbet? Har du någonsin upplevt situationen som du måste bajsa snabbt eftersom du har bråttom för arbete eller något? Oavsett skälen är, det finns många sätt att hjälpa dig att göra själv bajsa snabbt. Fortsätt läsa för att lära sig mer om det.

Hur man gör själv Poop Snabb

Det finns ett antal saker du kan prova om du inte vet hur man gör själv bajsa snabbt:

1. Ändra din position

Det är rätt. Byta sittposition till en hukande ställning i toaletten kommer verkligen att göra dig poop snabbt. Du kanske inte vet detta men sitter på potten är inte idealiskt läge för
pooping. När du sitter på en toalett, kommer ändtarmen vara i en böjd position som kommer att utöva pryck på din rektala vener och anus, som kan leda till tarm herniation, hemorrojder och andra sjukdomar. Bäst lämpad att bajs är att sitta på huk. Även när du är på din sitter toaletter, måste du justera din position lite genom att lyfta fötterna lite att komma in i en hukande ställning. Du kan helt enkelt sitta på huk på en papperskorg eller pall placeras rätt innan din toalett när man har avföring.

2. Gör Time för avföring

Välj en tid att ha en avföring och hålla fast vid det. Regularity kommer att göra din kropp
förstå att det är dags att ha en avföring och du kommer att kunna bajsa snabbt. Du kan schemalägga när som helst - på morgonen när du vaknar efter din eftermiddag måltid eller flera gånger på en dag. Going for en avföring vid olika tidpunkter dagligen kommer att förvirra din kropp och gör pooping svårt.

3. Försök olivolja

Om du inte vet hur man gör själv bajsa snabbt, prova olivolja. Det fungerar otroligt bra för att lindra förstoppning genom att stimulera matsmältningssystemet och få saker och ting rör sig genom din kolon. Konsumera en matsked olivolja på fastande mage på morgonen - du kan även blanda det med lite citronsaft för bättre effekter.

4. dricka kaffe och varma drycker

Många löpare tror att det finns inget bättre än en kopp kaffe på morgonen för att få din tarm rörelse. Du kan prova det och eftersom koffein hjälper till att stimulera en avföring. En kopp te eller varmt vatten kan också hjälpa vidga blodkärlen i matsmältningssystemet för att göra det lättare för dig att bajsa.

5. Konsumera Melass

Blacks melass är ganska bra för alla som lider av kronisk förstoppning, eftersom höga halter av mineraler, vitaminer och magnesium som hjälper dig att bajsa snabbt. Helt enkelt konsumerar en tesked Blacks melass kommer att bidra till att förbättra din matsmältning och förhindra förstoppning. Om du inte gillar smaken av Blacks melass, kan du lägga till en tesked melass till en kopp varmt vatten och dricka som te. Observera att teet inte kan visa att effektiv ändå.

6. Låt Sviskon Hjälp

En av de allra bästa botemedel för svår pooping är katrinplommon. Du kan också använda beskära juice för lika effekter. Frukten har naturliga laxerande effekt på kroppen främst eftersom det är rikt på fiber och innehåller sorbitol samt. Sorbitol mjukar din avföring för det har naturligt men svårt att smälta kolhydrater, som drar massor av vatten när de passerar genom dina tarmar och lägga huvuddelen av avföringen. Drick ett glas plommonjuice (8 oz.) På morgonen och en på kvällen för att hjälpa dig poop snabbt. Undvik att dricka för mycket eller det kan orsaka gas.

7. Ät Yoghurt

Friska tarmfloran kommer att säkerställa att du bajsa snabbt på morgonen. Det har blivit allt viktigare i dag för att upprätthålla tarmfloran eftersom du bara inte kan undvika bearbetade socker och livsmedel helt och hållet. Att äta yoghurt är ett utmärkt sätt att öka antalet goda bakterier i tarmen som främjar hälsosamma tarmrörelser. Helt enkelt äta en kopp yoghurt med frukost och försöker äta det med snacks hela dagen för bättre effekter.

8. Motion och Move

Även om du försöker andra åtgärder och tillbringa dagen sitter framför datorn, kommer du inte få några bra resultat. Du måste utöva och flytta kroppen för att säkerställa saker du äter rör sig genom dina tarmar med lätthet. Det är därför viktigt att göra livsstilsförändringar för att ha ett friskt matsmältningssystem. Utövar regelbundet kommer att hjälpa dig att lösa frågan, "hur man gör själv bajsa snabbt." Men var försiktig och hålla i minnet att det inte är en bra idé att utöva inom en timme för att äta stora måltider.

9. Lägg till fiberrika livsmedel i Diet

När du är ett offer för kronisk förstoppning eller om du ofta har svårt att bajsa, behöver du en långsiktig lösning, som kan vara så enkelt som att lägga till fler fiberrika livsmedel till din diet. Du behöver vanligtvis 25 g-30 g fiber varje dag för att hålla förstoppning borta, och du kan få tillräckligt med fibrer genom att konsumera grönsaker, frukt, nötter, frön och fullkornsprodukter. Lägg också till kli, bär, plommon, äpplen, broccoli, brysselkål och kål till din diet.

10. Försök Akupressur

Utrymmet mellan anus och könsorganen kallas mellangården tryckbehandling. Massera den punkten kommer att hjälpa slappna av musklerna och gör det lättare för dig att bajsa.

Dela på sociala nätverk: