Hur man hjälper en vän som skär

Cutting är en form av självskador och de flesta av de gånger det är ett rop på hjälp. Det görs av människor som är deprimerade eller lonely- i de flesta fall, donrsquo-t de har någon avsikt för självmord. Orsaken bakom det kan vara fysiska, sexuella eller känslomässiga övergrepp eller en dysfunktionell relation. Dessa människor är inte särskilt bra på att hantera stressiga situationer och inte har möjlighet att uttrycka och dela sina inre rädsla och osäkerhet med någon. Här är några tips om hur man kan hjälpa en vän som skär.

12 sätt att hjälpa en vän som Cuts

1. Försök att prata om det

Om du märker några nedskärningar på ett kärt en eller en vän och är oroliga för att de skulle ha skurit sig, försöka prata med dem. Fortsätt att försöka men inte pressa dem om de är ovilliga att prata och byta ämne omedelbart. Var ärlig och låt din vän veta att du är där och kommer inte att döma dem för något. På så sätt kommer de att veta att om de vill prata, du alltid där för att lyssna och hjälpa till.

2. Förstå din väns Pain

Se till att din vän vet att du förstår deras smärta. Om de berätta om de problem och svårigheter som de står inför, försöka förstå deras perspektiv, som vanligtvis är det första steget för hur man kan hjälpa en vän som skär. Deras liv kan tyckas perfekt för dig men man vet aldrig vad en person går igenom i verkligheten om du inte förstår deras perspektiv.

Erbjuda dem en axel att gråta på och säga rätt saker som "Du led verkligen mycket och jag vill hjälpa dig att hitta ett sätt att hantera det utan att skada sig själv." När det gäller uttalanden som "Varför gjorde du det? Ditt liv var så perfekt." bättre undvika dem eftersom det kan ge din vän intryck av att du inte förstår deras smärta.

3. Ställ en Bra Exempel

Vi går igenom tuffa tider i våra liv, en del människor är starka nog att ta itu med stress och vissa inte. Var och en av oss är annorlunda i vår strategi för att klara av svåra tider och det är det som gör oss till människor. Om du är en stark person kan du inspirera andra genom att hålla lugn och samlad och föregå med gott exempel så att de kan följa dig.

4. vara medkännande

Om du är orolig för en vän som skär och vill hjälpa dem, måste du vara mycket försiktig. Det bästa är att vara medkännande och förståelse. Människor som självskadebeteende är mycket sårbara och ofta känner enorm skuld och skam. Försök att vara sympatisk och medkännande och inte klandra dem eller bli arg på dem. Du kan hjälpa dem i hög grad om de litar på dig och dela sina rädslor med dig.

5. finnas där för dem

Människor som skär tenderar att isolera sig. Och du kan hjälpa till att ringa din vän ofta att kontrollera hur allt går. Gör dig tillgänglig inom rimliga gränser så att ni kan njuta av lite kvalitetstid tillsammans, vilket är ett bra sätt för hur man kan hjälpa en vän som skär. Om de vet att de kan prata med någon utan fruktar att de kan öppna upp till dig, snart eller senare.

6. uppmuntra dem att söka professionell hjälp

Professionell hjälp rekommenderas för personer som självskadebeteende. Försök att uppmuntra din vän att prata med en kurator. Du kan ge dem rekommendationer om du vet om någon som är bra eller kan hjälpa dem att hitta rätt terapeut.

7. Engage dem i någon produktiv aktivitet

Du kan uppmuntra din vän att vara mer aktiv. Att vara fysiskt aktiv kan vara ett bra sätt att öka och höja humöret och är bra för hälsan. I stället för att gå vilse i negativa tankar de kan utöva yoga eller meditation. Uppmuntra dem att gå ut och njuta av utomhus. Om de är intresserade av en viss sport som cykling, simning eller löpning, uppmuntra dem att delta i dessa.

8. Håll Patient

Människor som utövar självskada har några djupt rotade problem som inte är löst över en natt. Om du verkligen vill hjälpa dem du måste ha tålamod och stödjande. De vänjer sig att skära som en coping mekanism och kan inte sluta omedelbart, men med tiden och hjälpa de kommer att bli bättre.

9. Föreslå Good Läsmaterial

Det har konstaterats att människor som skär sig känna sig obekväma i sociala situationer. De känner sig ofta obekväm i en folkmassa och umgänge är svårt för dem. Om de gillar att läsa kan du föreslå några upplyftande och bra läsning material till dem. Detta kommer att hjälpa dem att slappna av och kommer att hålla sitt sinne ockuperade på ett positivt sätt.

10. Ta bort farliga föremål

Håll alla knivar och blad utom räckhåll om du lever med din vän. Om de är på egen hand, prata med dem om att hålla alla vassa föremål som saxar, knivar, blad och andra saker i något annat rum. Om de hålls utom räckhåll de sannolikt kommer att ändra sig när du söker eller letar efter dem.

11. ge några friska distraktioner

Det kan vara svårt att bekämpa lusten att klippa om någon är ensam eller på egen hand. Om dessa människor är upptagna i hälsosamma aktiviteter de kommer att känna sig mindre ensam och isolerad. Du kan ta dem för en vandring eller en daglig promenad. Om de gillar att vara kreativa uppmuntra dem att fullfölja sitt intresse, vilket kan vara något liknande målning eller musik. Bra TV-program och filmer kan också lyfta sprit och är friska distraktioner.

12. Be dem att skriva en Journal

Ett mycket bra sätt om hur man kan hjälpa en vän som skär är att uppmuntra dem att skriva en dagbok. Att sätta tankar på papper kan vara mycket terapeutiskt. Uppmuntra din vän att skriva vad han / hon känner, vilket också kan hjälpa kurator eller terapeut för att förstå vad din vän går igenom. Om din vän är inte bekväm att skriva om skär episoder inte pressa honom inte / henne att göra det.

Dela på sociala nätverk: