Hur komma över blyghet och förlägenhet när du talar med nya människor?

Hur komma över blyghet och förlägenhet när du talar med nya människor?

Möte och prata med nya människor är tänkt att vara super spännande. Oavsett om du träffar någon i en bar på en nätverkshändelse, på din första dag på jobbet, eller ens på ett slumpmässigt Internet videochatt som blab, nya människor erbjuda något nytt och annorlunda.

Men skulle det inte bara vara så bra om du kunde övervinna din blyghet och tafatthet och faktiskt har en fantastisk konversation ?!

Social ångest kan vara riktigt förödande. Omkring 17 miljoner amerikaner lider av det i dag, och det kan hindra oss från att ansluta med nya människor. Men medan social ångest är kastas in i rampljuset med statistik miljontals andra vuxna runt om i världen också kämpar med medfödda blyghet.

Om du är sjuk och trött på omintetgör nya vänskapsband och relationer på grund av din blyghet, här är några sätt som hjälper dig att slå det.

Act tryggt

Tanken att en del av oss är födda med tillförsikt och en del av oss inte är en total myt som berövar dig av en bit av hopp. Gud inte dela ut förtroende vid födseln, vilket ger påsar fulla med Hollywoodstjärnor och lämnar dig med papperslappar. Medan vissa människor är naturligtvis förtroende, kan förtroendet fortfarande lärt mig av resten av oss - inklusive dig.

Att agera mer tillförsikt, är det en bra idé att modellera dina handlingar, beteenden och tal om de av någon som du verkligen beundrar. Välj en förebild och titta på sina videor. Lyssna på hur de talar, håll utkik efter deras kroppsspråk och hur de skriver själva.

Modellering oss på någon annan är ett bra sätt att förbättra det vi har. Om någon annan har gåvan av förtroende, det finns ingen anledning till varför du inte kan ha det också.

Odla dina kunskaper

Ett av skälen till att vi hittar samtal med nya människor skrämmande är att vi har väldigt lite att säga - eller åtminstone tror att vi har. Kanske de människor vi hängande runt med har tagit samtalet i territoriet att vi är lite osäker på, och så vi krympa in i vårt skal och vänta tills någon ger ämnet tillbaka till vädret.

Om du känner dig som om du har lite att tala om i samtal förutom vädret, Game of Thrones och Beyonce, bygga upp din kunskapsbas är ett bra sätt att utvidga dina ämnen. Läsa böcker, lyssna på podcasts och titta på YouTube-videor. Titta på nyheterna, hålla jämna steg med aktuella händelser.

Gör dig Utsatta

Många av oss är rädda för att göra oss sårbara eftersom vi har betingats att tro att sårbarheten är ett tecken på svaghet som utsätter våra fel till världen.

I själva verket kan sårbarhet användas som en styrka.

När vi gör oss sårbara för människor, vi riva av bygel tals blyghet. Vi kan ha mer öppen och ärlig konversation med människor, och detta i sin tur förbättrar våra relationer.

Sårbarhet är ett tecken på att du har verkliga känslor och att du inte är rädd för dem.

Observera hur Övriga lag

Jag har en vän som är super säker. Hon förvånar mig helt med hennes förtroende eftersom att titta på henne, skulle du inte lätt anta att hon hade så mycket känsla när det gällde att prata med någon typ av person.

När jag kände nervös om att prata med nya människor, såg jag hur min vän gjorde det. Hon bokstavligen inte bryr sig om hur andra uppfattar henne. Hon var själv, och hon var lysande.

Det är viktigt att titta på hur din väns interagera med andra, samt hur de tas emot av andra. Om du orolig att du kan få uppfattas dåligt, titta på och lär!

Var medveten

Mindfulness är det praxis att vara medveten om allt som händer runt omkring dig i nuet.

Om du äter, du är medveten om varje tugga du tar.

Om du dricker, du är medveten om varje svälja du tar.

Och så vidare.

När du är i nuet 100%, dina sociala interaktioner förbättras. I stället för att få distraherad av tankar ”Jag kan inte göra detta, jag är för blyg,” du förblir helt fokuserad på samtalet och de människor du pratar med.

Detta kommer att hjälpa dig att förbättra dina kunskaper och växa i förtroende.

Ignorera din inre Critic

Vi är ofta våra värsta kritiker, men när det är helt okej i många områden i livet (eftersom det driver oss att göra bättre), kan det vara riktigt skadligt om vi direkt kritisera oss i mitten av konversation.

Ignorera din inre kritiker och bara gå med strömmen. Var dig själv.

Fokus på dina styrkor

Vi har alla styrkor och svagheter, men blyga människor tenderar att alltid fokusera på deras svagheter när de ska ha ett samtal med någon ny. Kanske du kan fokusera på din wonky framtand, eller kanske du blir distraherad av en ganska obetydlig plats på din kind. Det är tillräckligt för att distrahera dig och hindra dig från att ha en meningsfull, spännande samtal.

Det är dags att fokusera på dina styrkor.

Om att vara positiv är en styrka av era, föra den till konversationen.

Om du har ett trevligt leende, leende medan du chatta!

Om din största kunskap ligger hos musik, styra chatten på musik.

Identifiera dina styrkor och dubbla ner på dem.

Älska dig själv

Disliking själv kan säkert leda till att du förlägenhet när du pratar med någon ny. Eftersom du inte är så förtjust i dig själv, är det lätt att anta att den andra personen kommer att ogillar dig också.

Det är dags att börja älska dig själv. Uppskattar dig för vad du är. Skriv ner allt du är tacksamma för, liksom vad man vill om dig själv. Anteckna dina styrkor och ta lite tid att lära känna vem du egentligen är. Vilka är dina värderingar? Vad gillar och ogillar du? Ta dig på en dag!

Probe den andra personen

När vi är blyg, kan det vara riktigt lätt att fokusera på oss själva och våra problem under en konversation. Vi lyssnar på den andra personen att gå på en spiel, och vi hoppas att de kommer att fortsätta för evigt eftersom vi verkligen inte vill ha att invända. Vi har inget att säga!

Denna typ av tänkande kommer definitivt att döda en konversation, och så småningom den andra personen kommer att ge upp. Av denna anledning bör du försöka flytta fokus från sig själv på dem. Fråga dem frågor om sig själva, att intressera sig för dem och arbeta hårt för att undersöka dem.

Folk gillar att frågor, så var inte rädd för att gräva djupt.

Säg inte att du är blyg

Varför märka dig själv genom att tala om för folk att du är blyg? Varför sätta dig på sparlåga direkt så? I stället för att öppet erkänna att du är blyg, kanske beskriva dig själv som udda, individ, eller till och med lite excentrisk.

Var glad!