Hur att övervinna blyghet? 10 måste veta tips

Hur att övervinna blyghet? 10 Måste veta tips

Blyghet är inte något som du övervinna över en natt, eftersom det för många av oss, blyghet, är något som vi har varit tvungna att leva med under en lång tid. Vissa människor växer ifrån sin blyghet, när de får lite äldre, men för andra kan det vara ett problem som kan hålla med dem in i vuxenlivet och det kan hindra deras framgång i arbetet och införa stora sociala utmaningar. Du kan bekämpa blyghet, men det tar bara lite tid och praxis och här är tio tips på hur du kan övervinna din blyghet.

1. Var djärv

Låter alltför uppenbart? Tja, är det första steget i att övervinna din blyghet att våga kliva utanför din komfortzon och prova några nya saker. Ett steg i taget, dock. Nästa gång som du presenteras med en social möjlighet, som du normalt skulle dra sig undan från, ge det ett försök, bara en gång, och se hur du får på.

2. Försök att tala

Folk verkligen inte kommer att tycka att det du har att säga är dum, så försök och tala lite. Du kan öva prata, framför en spegel och föreställa sig hur din röst skjuter i ett trångt rum. Spela med volymen på din röst, tills du känner att du har fått det rätt.

3. Säg till dig själv att du inte är blyg

Om du fortsätter att berätta själv och andra människor, att du är blyg kommer du aldrig att komma över din blyghet. Alla oroar sig hur människor uppfattar dem, även de mest säkra på offentliga talare. Den enda skillnaden är att de inte berätta för alla om det.

4. Fokus på andra människor, snarare än dig själv

När någon talar till dig, försök att inte oroa vad du ska säga härnäst, i stället koncentrera sig på vad de säger. Om du inte är careful- du kommer att vara så upptagna med att arbeta ut ditt nästa drag, kommer du att ha missat helt vad de har sagt.

5. Inte över kritisera sig själv

Vet du vad? När du tror att du har sagt något dumt, är det nästan garanterat att du inte har, eller ens om du gjorde, har ingen lagt märke till det, inte heller kommer någon ihåg det. Ett samtal är inte bara består av en mening, så att inte slå dig själv över en liten slip som ingen annan ens märkt.

6. Practice verkligen gör perfekt

Identifiera de situationer som gör dig nervös och utsätta sig för sådana situationer gradvis. Om du hittar talar i en grupp svårt, sedan börja med att försöka att bara göra en enda kommentar inom gruppen. Nästa gång, göra två kommentarer, och tiden efter det, tre kommentarer. Ju mer du gör det, desto lättare blir det.

7. Ta djupa andetag

Om du känner att din blyghet tar över och du börjar känna riktigt orolig sedan ta en-par djupa andetag. Ingen kommer att märka att du gör det och det kommer att ge dig en chans att åter samla fattningen.

8. Var vem du är och inte försöka efterlikna andra

En av de värsta saker som du kan göra när du lider av blyghet är att döma sig mot andra människor. Kom ihåg att du inte behöver vara den andra personen, eftersom är bara bra att vara dig. Det kommer alltid att finnas någon, någonstans, som är mer utåtriktad än du är, men det betyder inte att du måste försöka vara den personen.

9. Erbjud din hjälp till andra människor

Ett av de enklaste sätten att bryta ner barriärer är att kunna erbjuda din hjälp till någon. Genom att göra detta, du passerar stafettpinnen över till dem. Du har öppnat dörren, nu kan du låta dem gå igenom. Det finns ingen press på dig och du hittar mer gemensamt med andra människor än du trodde att du hade.

10. Bild människor i en pinsam situation

Det finns många stora lastbryggor i livet, som medför att alla ner till en jämn nivå. Om du någonsin känna sig skrämmas av vem som helst, bara ihåg att de måste gå på toaletten också! Det låter som en konstig sak att göra, men många offentliga talare vet detta trick. När du bild i ditt sinne, en person som sitter en toalett, precis som vi alla måste göra, de plötsligt inte verkar ganska så skrämmande, trots allt!

Hur att övervinna blyghet? Har du några andra tips?

Var glad!