Är det säkert att äta rädisor under graviditeten?

innehåll

• Diet under graviditeten:
  • Fördelarna med rädisa:
  • Hur man äter rädisa:
  • Hur man inte ska äta rädisa:

Om graviditet är en av de många magiska ögonblicken i en kvinnas liv, då rädisa är en av de mest mirakulösa grönsaker tillgängliga i naturen. Men sedan finns det en liten rädsla nästan varje gravid kvinna har- om konsumera rädisa under graviditeten är säkert.

Så om du råkar vara en gravid kvinna läser detta inlägg, så har du kommit till rätt ställe. Är rädisa bra under graviditeten? Om ja, hur ska du konsumera det?

Du hittar svar på alla dessa frågor i det här inlägget! Fördröjning inte mer och ger en läsning!

[Läs: Livsmedel att äta och vilken mat att undvika under graviditeten ]

Diet under graviditeten:

Graviditet är en period som kräver noggranna beslut från mor-till-vara. Din kropp behöver fler kalorier än tidigare. Det måste leverera mat till ditt barn också. Om du är en väntar mamma, du blir alltför försiktig med vad du äter. Alltför många kostrelaterade frågor dyker upp i ditt sinne (1). Och en sådan fråga är om du kan konsumera rädisor under denna period.

Jo, är svaret ja. Och om du vill veta hur, sedan luta sig tillbaka och ge det här inlägget en noggrann läsning!

Fördelarna med rädisa:

Rädisa har mineraler och vitaminer som är användbara för barnet som växer i magen. Rädisa har också kalcium. Kalcium hjälper till att bygga upp ditt barns tänder, ben och muskler. Dessutom, rädisa innehåller också folsyra, som hjälper till att säkerställa att barnet är fött utan missbildningar.

Rädisa har också kalium, C-vitamin och järn som krävs för dig och ditt barn.

Det är viktigt att förstå hur man ska äta rädisa när du är gravid. Om du inte äter det på rätt sätt, kan denna grönsak skada din hälsa.

[Läs: Är det säkert att använda Castor Oil under graviditeten ]

Hur man äter rädisa:

Innan du planerar att laga någon maträtt med rädisor, se till att du tvätta den med ljummet vatten. Skrubba smutsen från ytan av rotfrukt. Gnid den med händerna. Nu, sköljvatten för att säkerställa rädisa du har plockat är smutsfria. Gå vidare och skiva rädisor att använda den i en sallad.

Det är en klok idé att laga rädisa. Det är allmänt känt att värme dödar bakterier. Om du stek rädisa, dödar alla parasiter och bakterier. Tillsammans med rädisa tvätta bladen också. Beroende på vilken maträtt du gör, koka bladen också.

Det finns flera sätt att lägga rädisor till din diet (2). Du kan äta rädisor i grönsallad. Du kan också skära denna rotfrukt. Använd bitarna som en garnering i ditt vegetarisk soppa. Du kan också använda sauterade rädisa i pastasås.

Hur man inte ska äta rädisa:

Vanligtvis människor äter rädisor i sin råa form. Men under tiden av graviditeten, är det inte klokt att konsumera rädisor på det sättet. Det finns faror kopplade till att konsumera rå rädisor under graviditeten. Om du äter rå rädisor, kan det orsaka sjukdom. Detta beror på att rå rädisor kan ha bakterier som kan orsaka infektioner och andra sjukdomar. Det bör noteras att ditt immunförsvar fungerar inte effektivt när du är gravid. Det ger utrymme för uppkomsten av flera bakteriella och parasitinfektioner.

[Läs: Fördelarna med rödbetor under graviditeten ]

Rädisa växer inne i jorden. Om jorden är förorenad, kan det leda till att du toxoplasmos. Toxoplasmos är ett tillstånd som uppstår när du äter mat som växer i förorenad mark.

Om du äter förorenad rädisor, kan det också orsaka E.coli eller salmonella (3). Det är av denna anledning som du måste tvätta denna rotfrukt innan du äter den.

Raw rädisa bladen är också farligt att äta vid tidpunkten för graviditet. Därför, tvätta dem innan du förbrukar dem som en del av din graviditet kost.

Graviditet är en vacker, liksom en avgörande period i en kvinnas liv. Och om lämplig vård tas under denna period kommer både mamman och barnet vara trygg och lycklig.

Känner du till andra sätt att äta rädisa under graviditeten? Eller känner du av fördelarna med att äta rädisa under graviditeten? Gör dela med oss ​​i kommentarerna!