Är vinäger och graviditet kompatibel?

Graviditet handlar om att vara extra försiktig om din kost. Saker som kan ha varit säkert att äta före graviditeten kanske inte längre vara lämpligt under graviditeten. Inte nog med att du behöver tänka på din egen hälsa, måste du också överväga hur den mat du äter kommer att påverka hälsan hos ditt barn. Men du kan äta vissa saker med måtta, och vinäger är ett sådant alternativ.

Är Vinegar säkra under graviditeten?

Ja, kan du förbrukar vinäger under graviditeten, men du behöver för att konsumera med måtta. American Association Graviditet har inte vinäger på sin lista över livsmedel för att undvika under graviditeten. De har dock inte bekräftat hur mycket du kan konsumera. Därför är det bättre att tala med din läkare och bestämma hur mycket att konsumera under graviditeten. Det är dock vanligtvis säkra att konsumera sautes, sallader och andra livsmedel med en skvätt vinäger under graviditeten.

Fördelar med vinäger under graviditeten

Vinäger och graviditet går bra ihop - även om du behöver för att begränsa dess intag under graviditeten. Ändå kan du konsumera det och faktiskt njuta av ett antal fördelar. Här är några av skälen till varför du kanske vill inkludera en måttlig mängd ättika i din graviditet kost.

1. Det Underlättar Illamående

Graviditetsillamående och illamående kan göra graviditet mycket svårare. Vinäger kan hjälpa till att minimera problemet. Du kan ta en liten mängd ättika på morgonen för att förhindra illamående. Det ger också ditt barn med extra kalcium, vilket är viktigt för ben och tänder.

2. Det förhindrar oxidativ skada

Vinäger har antioxidativa egenskaper som gör det fördelaktigt för gravida kvinnor. Det förhindrar oxidativ skada på cellerna och eliminerar fria radikaler från kroppen. Det sänker din cancerrisk och även hjälper till att upprätthålla den allmänna hälsan under graviditeten.

3. Det förhindrar Natrium Cravings

Du måste begränsa natriumintaget att hålla sig frisk, men du kan märka en betydande ökning av dina cravings för natrium i graviditeten. I stället för att öka din natrium intag, kan du enkelt gå för vissa vinäger, som fungerar som ett aromämne utan de negativa effekterna av natrium. Du kan hitta olika sorters vinäger och experimentera lite för att hitta vad som passar dig mest.

4. Det Förhindrar urinvägsinfektion (UTI)

Du löper en ökad risk för urinvägsinfektioner under graviditeten, men du kan sänka den risken genom att inkludera äppelcidervinäger i din kost. Anledningen är att äppelcidervinäger innehåller mineraler och enzymer som hämmar tillväxten av bakterier. Helt enkelt lösa två matskedar ACV i ett glas vatten och dricka det två gånger om dagen för att förhindra urinvägsinfektioner.

5. Det Behandlar Blockerade Näsborrar

Blockerade näsborrar eller problem med bihålorna kan göra sovande svårt under graviditeten. Vinäger och graviditet har en anslutning och du kan enkelt förbättra din sömn med hjälp av vinäger under graviditeten. Helt enkelt göra en blandning genom tillsats av en tesked äppelcidervinäger till ett glas vatten för att behandla blockerade näsborrar. Botemedlet fungerar bra för bihåleinflammation och gör andningen lättare.

6. Det Minskar Svullnad

Ett av de största problemen under graviditeten är svullnad i händer och fötter. Svullna händer och fötter kan orsaka alla typer av obehag. Lyckligtvis kan du vända dig till äppelcidervinäger för att lösa problemet. Allt du behöver göra är att ta lite ACV och gnugga den på dina händer och fötter för att minska svullnad.

7. Det Reglerar Circulation

Det är naturligt att märka en förändring i blodcirkulationen under graviditeten. Du kan även utveckla åderbråck som representerar ett problem med blodcirkulationen. Du kan lösa problemet genom att använda äppelcidervinäger. Inte bara det att förbättra blodflödet, hjälper det också minska svullnad i venerna. Ta din vanliga lotion och blanda lite ACV i den. Använd den på din kropp för att förbättra blodcirkulationen.

När du bör begränsa Vinäger konsumtion?

Medan vinäger och graviditet går bra ihop, bör du aldrig gå överbord med tanken att konsumera vinäger under graviditet. Du kanske vill undvika att använda vinäger om du redan upplever andra problem, såsom halsbränna. Inte varje gravid kvinna kommer att uppleva halsbränna under andra och tredje trimestern. Men om du har detta problem, undvika att använda vinäger.

Eventuella biverkningar att hålla utkik efter

Vinäger är mycket sura och kan lätt förvärra halsbränna och andra matsmältningsproblem. Du kan också behöva ta itu med andra hälsoproblem i vissa fall. På grund av dess höga syra, är det inte säkert för tänderna. Det kan orsaka erosion av din tandemaljen, särskilt under graviditet när du redan lider av dålig munhälsa. Var noga med att tala med din läkare om du upplever några symptom efter att ha förtärt vinäger.

Alternativ Du kan prova

Många människor väljer vinäger i ett försök att stabilisera blodsockret. Du kan också använda det av samma skäl, men ibland är det bättre att ändra din kost först. Att äta en balanserad kost med massor av färsk frukt och grönsaker verkligen hjälper. Du bör också äta fullkornsprodukter, magert protein och vegetabiliska fetter för att stabilisera blodsockret på ett naturligt sätt. Om du kan hantera ditt blodsocker genom kosten, det är ingen idé att blanda vinäger och graviditet.

Dela på sociala nätverk: