Aptitlöshet under graviditeten

Under graviditeten kvinnor upplever ofta en förbättring i aptit. Ändå skulle en del kvinnor upplever aptitlöshet, och motiv kan variera under olika trimestern. Aptitlöshet under graviditeten, vare sig lätt eller svår, bör övervakas noga, eftersom det är allmänt trott att en gravid kvinna bör ha en ökad aptit med tanke på barnet hon bär. Läs vidare för att ta reda på orsakerna och åtgärda alternativ.

Förlust av aptit under graviditet trimesters

1. Månad

Ofta kommer aptitlöshet under graviditet tillsammans med kräkningar och illamående. Tekniskt sett är detta upplevs av 70% -85% av gravida kvinnor. Graviditetsillamående en gravid kvinna upplevelser är kroppens naturliga sätt att skydda fostret från skadliga livsmedel, vilket förklarar livsmedels aversioner att en gravid kvinna som vanligtvis upplevelser. Dessutom, hormoner ökning (hCG och östrogen) kan göra en gravid kvinna känner illamående och känslig för lukt, sedan minska aptiten. Hon får även uppleva en något metallisk smak i munnen.

2. Andra trimestern

Detta är den viktigaste skede av graviditeten, eftersom de flesta av de nödvändiga utvecklingen av barnet förekommer genom hela detta skede. Aptitlöshet under graviditeten andra trimestern kan vara oroande, eftersom det är viktigt att få tillräckligt med näring till fostret i detta skede. Vanligtvis är det på grund av den långsammare i matsmältningssystemet som orsakar förlust av aptit, eftersom trycket av framkallnings livmodern ökas i det undre området av buken. Detta kan ytterligare leda till förstoppning och förlust i aptit. Andra deltagare att bromsa matsmältningen kan ökas progesteron nivåer, större absorption av vatten genom tjocktarmen, och möjligheten till förstoppning.

3. Tredje trimestern

En minskad aptit under denna fas av graviditeten kan vara möjligt för en del kvinnor, eftersom mer utrymme är ockuperat av den snabbt växande barnet jämfört med tidigare trimestern. Detta orsakar pressning av magen, vilket resulterar i minskad aptit.

När ska träffa en läkare

Kontinuerlig aptitlöshet under graviditeten kan vara en indikation på uttorkning, färre näringsämnen för barn, och negativa effekter på tillväxt och utveckling av barnet.

Kvinnor bör rådgöra med sin läkare om de ständigt att inte kunna behålla maten, gå ner i vikt, eller ofta känner dig yr. Graviditet är förknippade med olika besvär, men om en gravid kvinna känner kontinuerligt symptomatisk, kan detta vara en indikation på en allvarlig sjukdom. Det finns ingen skada i fråga!

Hur man handskas med aptitlöshet under graviditeten

kan hanteras aptitlöshet med i enkla sätt. Inte tvinga dig själv att äta, välja mindre näringsrika måltider när möjligt istället, vilket bidrar till att minska illamående. Bara hålla hydrerad via vatten eller juice och konsumera mer gröna grönsaker för att förhindra förstoppning. Dessutom bör tunga livsmedel undvikas som kan leda till matsmältningsbesvär.

1. Ät Täta och små måltider

Detta är det enklaste näringsbalansen sättet att behålla energinivåerna whendealing förlust i aptit. Upp till 7 små måltider kan konsumeras av en gravid kvinna per dag. Små måltider kan brytas ned lätt utan att orsaka kräkningar och illamående eftersom de passerar lätt från matstrupen till magen och in i tarmen utan att orsaka någon tyngd. Specifikt se till att dina måltider har tillräckligt med näring istället för att bara tomma kalorier.

2. Håll Släckt

Uttorkning eller vätskeförlust kan leda till många problem för en gravid kvinna, däribland aptitlöshet under graviditeten. Tvärtom, om vatten förbrukas vid rätt tidpunkt kan det leda till en ökad aptit. Så bör gravida kvinnor dricka mycket vatten för att undvika flera frågor som orsakas av uttorkning, som njurproblem eller urinvägsinfektion. Vänster obehandlade, kommer UTI kvar under hela graviditeten och kan leda till allvarliga problem i samband med förlossningen.

3. Konsumera lättare mat i stället

Vissa objekt av mat inte leder till matsmältningsbesvär problem eller illamående, som korn, kokt ris, grönsaker och frukter. De är lättare på magen och inte har starka lukter, jämfört med mejeri och köttprodukter som är svåra att smälta och har stark lukt som leder till illamående. Specifikt bör lätt mat konsumeras under morgonen så att graviditetsillamående kan övervinnas.

4. hålla sig borta från snabbmat

Skräpmat är hög i natrium som också kan leda till en förlust i aptit. Skräpmat kan leda till näringsbrist, och kvinnor som längtar efter skräpmat har ofta lägre nivåer av många andra viktiga näringsämnen.

5. vidta nödvändiga Kosttillskott

Kosttillskott är den sista utvägen för en kvinna som står inför svår aptitlöshet under graviditeten. För kvinnor som alltid håller en fullständig känsla på magen, kan kosttillskott hjälpa till att uppfylla RDA för många av de mineraler, vitaminer och några av de mikronäringsämnen i viss utsträckning såsom antioxidanter.

Ändå måste du undvika vissa kosttillskott som kan leda till gastrointestinala problem eller matsmältningsbesvär. Järn är ofta förknippade med förstoppning och diarré, vilket ytterligare kan leda till förlust av aptit. Därför kan du behöva kontrollera tidpunkterna för näringstillskott intag.

6. Ta en snabb promenad

Snabb promenad är en av de bästa övningarna för att säkerställa god hälsa under graviditeten. Undvika aktivitet och vara lat kan leder också till en förlust i aptit. Snabb promenad kommer att göra det lättare för maten att passera ner genom GIT-tarmkanalen och kommer att hjälpa återuppliva din aptit.

7. få tillräckligt med fiber

Konsumtion av en mängd livsmedel rika på fiber (som solrosfrön, sparris, avokado, fullkornsbröd och gröna bladgrönsaker) kommer att ha en minska effekten på förstoppning och hålla systemet friska.

8. Övriga Mom erfarenhet

"Jag har tvillingar och jag 5weeks / 2days gravid. Jag upplever extrem illamående. Från början trodde jag jag ska bara kasta upp, men nyligen jag förlorade det helt. Jag har inte haft någon aptit alls, bokstavligen, och typiskt bara våld äter så att barnen får tillräckligt med näringsämnen. Eftersom det är en hög risk graviditet, jag ännu mer oroad över om det jag gör är rätt sak att göra. Jag konsumerar mycket iskallt vatten, som smakar riktigt bra för mig. Jag tar de föreskrivna prenatal vitaminer nattetid, som hjälper mig på morgonen. Lycka till allihopa!"

En annan mamma säger så här:

"Jag är cirka 17 veckor gravid, och min kräkningar slutligen stannade vid ungefär vecka 15. Min 16^th veckan var det svåraste även om jag slutade vomiting- eftersom jag grät hela tiden utan att ha någon anledning. Min vikt har minskat med 15 lbs inom de senaste 17 veckor, och jag är bara inte att vinna. Jag hade faktiskt mat idag efter 3 dagar. Jag kunde dricka men var att det inte går att äta. Jag har förlorat min aptit helt.

Även om jag ständigt gå ner i vikt, har min läkare försäkrade mig att mitt barn får alla tillräckligt med näringsämnen kan eventuellt få från min kropp. Den enda nackdelen här är att jag inte kan få tillräckligt med näringsämnen som krävs av min kropp att fungera korrekt. Även om jag är trött och svag, fortsätter jag lastbil på. Min enda lösningen är att äta vad jag kan, och lägga ner resten. Vad trycker mig är pengar och mat som jag är i huvudsak bara kasta bort."

Dela på sociala nätverk: