gallblåsan diet

Din gallblåsan är en av de viktigaste delarna av kroppen som du aldrig märker tills något går fel med det. Din gallblåsan är ett litet organ, formad som ett päron, som samlar in och lagrar galla. Bile hjälper kroppen smälta fett. Även om gallblåsan gör ett viktigt jobb, är det inte absolut nödvändigt att kroppslig funktion.

För vissa människor kan gallblåsan problem utvecklas. Detta kan leda till allvarlig smärta eller obehag, uppblåsthet, illamående och kräkningar. När problemen blir särskilt obehagligt, kan det vara dags att ta bort gallblåsan.

Varför behöver vi en hälsosam Gallblåsan kost?

Liksom de flesta andra delar av kroppen, behöver din gallblåsan en hälsosam diet för att arbeta med optimal potential. En hälsosam kost och bibehålla en hälsosam vikt kan förhindra gallblåsan problem, inklusive gallsten. Dieter som är låga i fiber och mycket kolesterol de sämsta möjliga dieter för gallbladders.

Gallblåsan problem, inklusive gallsten, kan orsakas av många problem, men oftast diet är den största boven i dramat. Om du har en familjehistoria av gallsten, är överviktiga eller feta eller delta i krasch kostvanor, du är mer benägna att ha ett problem. Risken är högre om du är kvinna - studier visar att dubbelt så många kvinnor utvecklar gallsten än män.

Gallsten kan skapas av en ohälsosam kost, inklusive höga nivåer av kolesterol, fett och proteiner. En kost som är mycket låg i fiber kan också bidra till dem. Gallsten är en mycket smärtsam uppbyggnad av kristaller i gallblåsan, vilket resulterar i smärta, uppblåsthet, illamående och kräkningar. Titta på din kost och inklusive massor av frukt, grönsaker och fibrer kan hjälpa till.

gallblåsan kost

Vissa människor vet att de är i riskzonen för gallsten, medan andra kanske aldrig veta att de kunde utveckla ett problem förrän plötsligt, de gör. Så det är alltid en bra idé att behålla en hälsosam vikt, äta en kost som är måttlig eller låg i kalorier och omfattar livsmedel som är hälsosamma för kroppen, till exempel frukt, grönsaker, gröna bladgrönsaker och massor av fiber.

Livsmedel och drycker att ha

Nedan följer en lista över livsmedel som är bra för att införliva i din kost.

1. Färska frukter och grönsaker. Dessa kraftpaket av fiber är utmärkta tillägg till en bra kost. Avokado, bär, vindruvor, rödbetor, gurkor och äpplen är alla livsmedel som kan hjälpa dig att undvika gallsten, liksom kontroll diarré. Nästan allt i producera avsnitt kommer att hjälpa: morötter, lök, broccoli, tranbär och även brysselkål! Titta att inkludera åtminstone en portion vid varje måltid.
2. Fullkorn. Fullkorn inkluderar havre, brunt ris, fullkornsbröd och kli spannmål. Leta efter andra livsmedel som innehåller fullkorn, såsom bröd som gjorts med olika korn och spannmål som ger en betydande mängd fibrer.
3. Magert kött, fisk och fågel. Leta efter kött som säger "runda" eller "fransyska" för att säkerställa att du får de minst feta nedskärningar. Fjäderfä utan huden och någon typ av fisk, fläsk och lamm är också bra alternativ för en fettsnål kost.
4. Fettsnåla mejeri Foods. När du handlar för alla typer av mejeriprodukter mat, se till att det är märkt med låg fetthalt eller fettfri. Du kan njuta av kärnmjölk, getmjölk, sojamjölk, yoghurt, alla typer av ost, gräddfil och mer - bara se till att uppmärksamma fetthalten.
5. Caffeinated kaffe och alkohol. Studier har visat att alkohol och koffein kan faktiskt minska risken för gallsten. Men det har inte varit tillräckligt studier för att göra koffein eller alkohol en tydlig rekommendation. Som alltid bör koffein och alkohol endast användas med måtta.

Livsmedel och drycker för att undvika

Precis som det finns gott om livsmedel som är bra för dig, det finns några som du bör undvika. Dessa faktiskt göra gallblåsan arbeta hårdare, och det kan innebära en större risk för gallsten.

1. Raffinerade kolhydrater. Raffinerade kolhydrater innehålla saker som strösocker, sirap, hög majssirap, och andra livsmedel som innehåller tomma kalorier. Allt gjort med vitt mjöl är också fylld med raffinerade kolhydrater. Undvik dessa livsmedel när det är möjligt, och om du har dem, är noga med måtta nyckeln.
2. Sötningsmedel. Även sötningsmedel är alltid frestande, bör socker hållas till mindre än fem procent av alla dina dagliga kalorier. Det betyder bara cirka fem teskedar för kvinnor och cirka nio teskedar för män. Tyvärr har de flesta av oss äter mycket mer än så! Håll ett öga på hur mycket du använder för att hålla din gallblåsan friskare.
3. Drycker. Allt som har sötats, inklusive te, vin, läsk, öl och även sötade fruktjuicer kan vara svårt för din gallblåsan att hantera.
4. Frysta eller konserverade frukter och grönsaker. Även frukt och grönsaker rekommenderas för en hälsosam kost kan de som är frysta eller konserverad har tillsatser som gör det svårare för gallblåsan ska fungera. Ät mycket grönsaker och frukter, men se till att de är färska!
5. Vitt mjöl Foods. Om det gjordes med vitt mjöl, är det laddat med raffinerade kolhydrater. Dessa livsmedel inte bara leda till gallblåsan problem, men också frågor som fetma och högt blodtryck. De ökar också dina chanser att utveckla diabetes.
6. Snacks. De flesta snacks är kraftigt bearbetade, så de har massor av saker i dem som är dåligt för din kropp. Det kan handla om allt från pajer till potatischips.
7. Fettrik mat. Livsmedel som har en hög fetthalt gör det svårt för din gallblåsan att motarbeta dem. Stekt mat, fet styckningsdelar av rött kött, helmjölk mejeriprodukter som ost eller glass, och livsmedel som är mycket bearbetas kan alla bidra till problemet. Om du redan har gallsten, kan äta livsmedel som detta resultera i allvarliga obehag.
8. Mycket lågkaloridieter. Dessa dieter består vanligen av mindre än 1000 kalorier per dag. Men om du klipper kalorier plötsligt och stanna på diet ett tag, kan du möter allvarliga hälsoproblem, såsom gallsten.

Post Gallblåsan Kirurgi Diet

Gallblåsan operation kan innebära slutet för allt som smärta och obehag, men det innebär också en kort återhämtningsperiod. Om du har din gallblåsan bort, du har just gått igenom en stor operation, och du måste vara noga med att inte skada dig själv. Ta det mycket enkelt, ta några mediciner enligt anvisningarna och följ din läkares råd exakt.

Du kanske vill hoppa rätt in genom att äta alla dina favoriträtter, särskilt de som är fet eller stekt. Men även när gallblåsan är borta, det finns livsmedel som du bör undvika.

1. Foods att ha. Under de första dagarna efter operationen, stanna på en flytande diet. Så småningom kan du lägga till några mjuka livsmedel och sedan arbeta dig tillbaka till en normal kost inom en till två veckor. Gå för saker som havregryn, potatismos, rostat bröd, frukt, soppor, äppelmos och lite kyckling, om din mage är redo för det.
2. Mat att undvika. Efter operationen, undvika stekt mat, alkohol, jordnötssmör, rött kött, eventuella fet mat, råa grönsaker, koffein och alkohol. Målet är att undvika livsmedel som kommer att göra din kropp arbete för hårt. Börja långsamt och lätt genom att undvika dessa livsmedel.

Dela på sociala nätverk: