Blodcirkulation

Ordet cirkulationen har mestadels i samband med blodcirkulationen i kroppen. Cirkulation är den process som är ansvarig för att flytta av gaser, avfall och näringsämnen till och från celler. Det hjälper också till att stabilisera kroppens pH och temperatur så att harmoni upprätthålls.

Det är praktiskt taget omöjligt att leva utan blod cirkulerar i vår kropp. Ditt hjärta tar upp rollen som blodpumpen och därigenom hålla blodet flyter till lungorna för syresättning. Blodet sedan transporteras till dina organ, och efter blodet DE-syre är det transporteras från organen tillbaka till lungorna för mer syre. När denna process blir äventyras, är syresatt blod inte kan nå alla organ som orsakar systemet att vackla.

Dålig blodcirkulation Symtom

De äldre och medelålders människor övervägande falla offer för dålig cirkulation. Detta gäller särskilt i dem som lider av sjukdomar som diabetes, högt blodtryck, åderförkalkning etc. Dålig cirkulation tenderar att allvarligt skada din hjärna, ben, hjärta och andra viktiga organ.

Blodcirkulationen symptom är:

• Kalla fötter och händer
• Trötthet
• fötter svullnad
• Aptitlöshet
• Blodtryck som är hög
• Förstoppning
• Infektioner som läker långsamt
• Cyanos (blåaktig missfärgning av huden)
• Åderbråck
• Domningar (i extremiteterna)
• Minnesförlust, huvudvärk och yrsel
• Torr hud, sköra naglar och yrsel

Om du har sår som läker långsamt, har en stickande känsla i händerna fötter, har en blåaktig missfärgning av huden måste du söka läkarvård.

Orsaker till dålig blodcirkulation

Varning: Du bör noggrant kontrollera dina symtom för vidare diagnos eller behandling. Du bör söka läkare eftersom orsakerna listas här kanske inte är fullständig. Endast en läkare kan känna den bakomliggande orsaken och ge lämplig professionell hjälp.

1. Dålig kost: Detta är en av de största bidragande faktorerna av dålig blodcirkulation. Som ett resultat, är din kropp inte kan få viktiga mineraler, vitaminer och element. Detta gör dina blodkärl exceptionellt bräcklig och förhindrar korrekt blodcirkulation. Begränsad konsumtion av antioxidanter som fet fisk, fullkorn och färska råvaror leder till ackumulering av gifter i kroppen.
2. Inte tillräckligt med motion: Stående, liggande eller sittande på ett ställe under en längre tid bidrar till minskad blodcirkulationen eftersom blodet blir vilande i benet och bäckenet områden vilket orsakar dålig cirkulation i händer, fötter och ben. Det finns blodproppar i vissa områden som är livshotande, mer så för dem som röker, de tar medicin och gravida kvinnor. Passagerare i ett flygplan bör ta en hel del vatten, röra sig flygplanet och bära löst sittande kläder för att främja cirkulationen.
3. Rökning: Det är också en viktig orsak till dålig cirkulation i kroppen. Inandning giftig rök constricts blodflödet till hjärnan och hjärta därigenom förgiftning kroppen med farliga ämnen och fria radikaler.
4. Påfrestning: Outgivna ilska och stressförhållanden främjar dålig hand kretsloppet på grund knutar skapas i musklerna särskilt runt axeln och nacken förhindra tillräcklig blodflödet till hjärnan, hjärtat och viktiga organ. Du bör hantera din stress dags- få terapeutisk massage, motion och akupunktur för att öka blodcirkulationen.
5. atherosclerosis: Detta är det tillstånd där blodkärlen hårdnar. Som ett resultat, dina artärer blockerade vilket resulterar i dålig blodcirkulation. Detta sker normalt när artärväggarna i dina händer och ben blir förtjockad av plack avlagringar. Ha högt blodtryck och kolesterolnivåer kan leda till åderförkalkning.
6. Diabetes: Detta tillstånd kan också komma till stånd som en bieffekt av diabetes, rökning och fetma.
7. Högt kolesterol: Med en diet, som är inklusive högt kolesterol kan hamna i plackavsättningar bildas i blodkärlväggar och därigenom minska tillförseln av blodvolym till dem.
8. Ventrombos: Detta är ett tillstånd där dina ådror blir inflammerade på grund av närvaron av en blodpropp i venerna. När du har ventrombos, kan du uppleva missfärgning av huden, svullnad, ömhet och ödem.
9. Främmande partiklar: Det finns tillfällen när främmande partiklar fastnar i kroppens vävnader och celler. Detta orsakar härdning blodkärlsväggarna därmed dålig blodcirkulation.
10. Andra orsaker: Om du lider av en näringsbrist, kan du sluta med dålig blodcirkulation. Detta beror på att artären funktion påverkas när kroppen saknar tillräckliga aminosyror, vitaminer, fettsyror och mineraler. Detta tillstånd kan också åstadkommas genom sjukdom i lungor, njurar, lever, problem med sköldkörteln och graviditet. Gifter som kommer in i blodomloppet kan orsaka dålig blodcirkulation.

Hur att förbättra blodcirkulationen

1. Träning: Detta inkluderar styrka och konditionsträning. Stretch för varje fem minuter varje timme. Ta promenader efter varje måltid för att främja ordentlig blodcirkulation och matsmältning.
2. Massage: Det hjälper i stimulering av blodflödet i kroppens mjukdelar.
3. Elevation: Med benen i ett högt läge ökar cirkulationen och minskar chanserna att få åderbråck.
4. Varmt bad: Du kan inkludera några Epsom salter i badet. De är mineralsalter som används för att läka.
5. Hälsosam livsstil: Gör detta genom att dricka mycket vatten, sluta röka och hitta sätt att lindra stress.
6. Näringsriktig kost: Ät mycket frukt, fullkornsprodukter, grönsaker, hälsosamma fetter (olivolja fiskolja, frön och nötter) och magert protein.
7. örter: Örter som ingefära, cayenne, gurkmeja och vitlök kommer att stimulera ditt hjärta och förhindra plack och blodpropp uppbyggnad därmed hålla dina artärer klar. Du kan lägga till cayenne eller vitlök till såser och soppor, använder gurkmeja i pastarätter eller ris och använda ingefära i bakverk eller te.
8. tillägg: De har varit kända för att förbättra din cirkulations hälsa. De inkluderar Vitaminer B-komplex, E, C och magnesium och mineral kalcium.

Dela på sociala nätverk: