Hur man gör växtbaserade tinkturer att omedelbart lindra ångest, slå smärta och förbättra sömnen

Kanske har du hört ordet tinktur men är inte riktigt säker på vad det är. En tinktur är en mycket koncentrerad vätska av en ört som bevarar de terapeutiska egenskaperna av örten att göra den mer effektiv. Tinkturer tas genom munnen av dropper fullt som vanligtvis är lika med 30 droppar.

Tinkturer är inte svårt att göra och är en mycket värdefullt tillskott till din naturliga hem medicin kit.

Historia av växtbaserade Tinkturer

Det fanns en punkt i historien där mycket, om inte alla läkemedel odlades i trädgården. Tinkturer var vanliga och används för en mängd olika sjukdomar och har sina gamla rötter i kulturer över hela världen. Men efter processen av alkohol destillation upptäcktes i Europa, blev de mycket populära. Under den viktorianska perioden, tinkturer fanns lätt tillgängliga i hörnet apotek och var den föredragna metoden för att leverera örtmedicin.

Användningen av tinkturer i alternativa vårdmetoder är ganska vanligt idag över hela världen. Dessutom, eftersom fler och fler upptäcker den lätthet med vilken tinkturer kan beredas hemma, dessa blir en populär hem DIY hem åtgärda.

Grunderna i tinktur Making

Oavsett vilken typ av tinktur du gör, är processen relativt densamma. Här är en lista över de varor du behöver:

• Clean glasburk, pint storlek
• Förbruknings alkohol såsom vodka eller rom - måste vara 80 bevis - kan också använda äppelcidervinäger
• Clean sked
• cheesecloth
• Liten glasburk med dropper
• Örter - du kan utveckla din egen eller köpa på en hälsokostaffär eller Mountain Rose Herbs.

Metod

1. Fyll ren glasburk ca ½ fullt med torkade örter (tänk på att inte packa örter ner)
2. Häll kokande vatten över örterna bara för att få dem våt (detta kommer att dra ut välgörande egenskaper örter).
3. Fyll den återstående delen av burken med alkohol eller äppelcidervinäger och rör om med en ren sked.
4. Placera locket på burken och förvara burken i en sval och torr plats.
5. Skaka burken dagligen under minst tre veckor, men upp till sex månader.
6. Sila vätskan genom en ren ostduk.
7. Märk din burk, så att du vet vad som finns i den.
8. Förvara tinktur i en ren glasburk på en sval plats. Om du använder äppelcidervinäger, lagra tinktur i kylen och använd inom sex månader.

Hur du tar en tinktur

För att ta en tinktur, är det bäst att sätta dropparna direkt under tungan och undvika vätska i femton minuter. Detta kommer att få ört direkt i blodet. Du kan också späda en tinktur med lite citron eller honung (detta bidrar också till att dölja smaken). Du kan också placera en dropperful av en tinktur i en kopp kokande vatten. Detta kommer att ge dig en omedelbar kopp örtte. Var noga med att värma upp vattnet innan du lägger till tinktur.

Det finns också några tinkturer som bara rekommenderas för utvärtes bruk. Det är viktigt att man är uppmärksam på det bästa och säkraste metoden för ansökan om tinkturer.

Olika typer av Tinkturer Deras medicinska fördelar

Här är några tinkturer som du kan göra hemma och de villkor som de kommer att hjälpa.

3 tinktur Recept för ångest

Vi lever i en rush-rush kultur där alla verkar vara bråttom att komma någonstans eller få något gjort. Denna typ av miljö skapar ofta ett tillstånd av kronisk stress eller ångest. Ångest kan ta en vägtull på både fysisk och psykisk hälsa. Här är tre effektiva tinkturer som du kan göra hemma för att lindra ångest och främja lugn.

• Kalott (Scutellaria lateriflora): Om du upplever ångest med rastlöshet, muskelspänningar eller biter ihop käkarna kan kalott vara ett alternativ för dig.

Denna perenn mint är till hjälp för människor som känner att de inte kan koppla om de går eller rör sig, vrider och vänder i sängen och känna att de är”klättra på väggarna.” Skullcap är särskilt effektiv som en kopp te eller en tinktur till minska muskelspänning och rastlöshet. Ta 20-40 droppar av tinktur ett par gånger om dagen - särskilt före pensioneringen.

• Passionsblomma (Läkepassionsblomma): Detta örtartade och woody vine ger en vacker och intrikata blomma. Även använts historiskt som en sömn stöd, är passion också ett effektivt stress buster. För människor som är utmattad hela tiden och i ett konstant tillstånd av stress, kan passions tinktur hjälpa till att återställa balansen och energi.

Den vanliga dosen är 20-40 droppar för en 145-pound person. Lägg tio droppar i taget om du inte hittar en viss lättnad efter tjugo minuter.

• Kava kava (Piper methysticum): Denna uråldriga ört från Stillahavsöarna är väl känt för sina ångestdämpande egenskaper. Det har en mycket mer hypnotisk effekt än både passionflower eller kalott. Smaken är mycket intressant och skapar en stel liknande känsla i munnen.

Det bör noteras att om du har lever frågor som du inte ska använda kava kava.That sagt, det är en mycket effektiv anti-ångest när det används ett par gånger i veckan.

Läs Nästa: Hur för att lindra ångest med eteriska oljor

2 tinktur Recept för att lindra smärta

Även om det finns hundratals växter som innehåller inflammation minska och smärta kämpar egenskaper, verkligen några sticker ut. Många tinkturer är lika bra eller bättre på att lindra smärta som over-the-counter eller ens receptbelagda läkemedel.

Här är två örter som är särskilt effektiva på att bekämpa smärta och minska inflammation när det tas i tinktur form.

• Vintergröna (Gaultheria procumbens): Denna lilla vintergrön buske är också känd som Teaberry, checkerberry, deerberry och boxberry och är i heden familjen och nära besläktad med tranbär, blåbär och huckleberries. De bär denna anläggning är ätliga och bladen och används i teer, extrakt, och saft. Ren olja av vintergröna är metylsalicylat som har samma anti-inflammatoriska och anti-feber egenskaper såsom acetyl salicylat (eller acetylsalicylsyra). Indianer använde denna ört för saker som reumatoid och ledvärk, huvudvärk samt allmän värk och smärta. Dess antiseptiska egenskaper är också användbara för strids tandvärk, muskelvärk, halsont och ömma munnar.

Ta 6-12 droppar vinter tinktur i vatten eller juice, under tungan. Ta tre gånger dagligen efter behov och lagra i en sval och mörk plats.

Notera: Människor som är känsliga för acetylsalicylsyra bör inte använda vinter heller bör människor som är på blodförtunnande medicin eller de som lider av sura uppstötningar.

• Arnica (Arnica Montana) - utvärtes bruk

Arnica är en perenn växt som finns mest i de bergiga områdena i Kanada, norra USA och Europa. Blommar i juli och augusti, ger denna blomma en ganska ljus gul blomma som liknar en daisy. I hundratals år har blomningen av denna anläggning använts i en mängd olika alternativ medicin applikationer. I Tyskland är det mycket populärt och används i över 100 läkemedelspreparat.

Vissa sport krämer och gnuggar innehåller denna blomma och det är en populär naturlig smärtstillande bland idrottsmän och yogis. Även om det är oklart hur denna ört är så effektiv, det fungerar uppenbarligen för att minska smärta och inflammation av svullnad mindre blåmärken, stammar och stukningar.

Arnica tinktur ska användas externt bara, och du måste vara mycket försiktig att inte få den i näsan, munnen eller ögon. Om du gör, skölj omedelbart med kallt vatten.

Späd arnika väl före användning på drabbade området. Använd flera gånger om dagen för att minska smärta och svullnad.

Läs Nästa: Hur ögonblickligen lindra smärta med eteriska oljor

2 Tinkturer för att hjälpa slå Insomnia

Lider du av sömnlöshet? Om så är fallet, är du inte ensam. Miljontals människor lider av både akuta och kroniska sömnproblem. Om du har problem att somna eller vaknar ofta under natten, kanske du vill prova någon av dessa växtbaserade tinkturer.

Sleep Blandning: Denna tinktur är en kombination av olika örter som arbetar tillsammans för att ge en god natts sömn.

Ingredienser:

• Två matskedar torkade rölleka blommor
• Två matskedar torkad kattmynta
• Två matskedar kamomill blommor
• En matsked torkad mynta
• En matsked torkad humle blommor
• En matsked stevia blad
• Kokande vatten
• 2 koppar 80 bevis vodka
• Glas Quart burk med lock

Instruktioner

1. Kombinera alla örter i glasburk.
2. Häll det kokande vattnet för att täcka dem och blanda väl.
3. Fyll resten av vägen med vodka.
4. Cap med lufttätt lock och lämna på en sval plats för minst 2 och upp till 8 veckor. Skaka dagligen.
5. Sila och sätta i små tinktur flaskor.

En vanlig dos är 2-3 dropp fulls för vuxna och en dropper full för barn över två. Lägg till lite juice eller vatten och ta en timme före sänggåendet.

Fruktig Sleep Blend: Denna blandning är lätt och fruktig men förpackningar en potent punch. Observera använder denna tinktur livsmedelskvalitet glycerin i stället för vodka eller vinäger.

Ingredienser:

• Två matskedar Hibiscus blommor
• En matsked lavendel blommor
• Tre matskedar kattmynta
• Tre matskedar kamomill
• Två matskedar passionsblomma
• ½ kopp vatten
• En kopp av livsmedelskvalitet glycerin
• Pint burk med lock
• långsam spis
• cheesecloth

Instruktioner:

• Lägg örter till pint storlek burk
• Häll kokande vatten över örterna att täcka dem (tryck ner dem lätt med en sked)
• Tillsätt glycerin.
• Sätt på locket på burken och placera den i en långsam spis (linje botten med en handduk)
• Häll vatten tills halva burken är täckt och vrida den långsamma spis på varma och omslag
• Låt burken sitta i ca 24 timmar
• Skaka burken ett par gånger under inställningsperioden.
• Avlägsna burken och sila vätska med användning av en ostduk.
• Sätt vätska i en tinktur burk och förvara i kylen.

För vuxna, blanda tre dropp fulls i vatten eller juice och drick före sänggåendet. För småbarn, använd en halv dropper full och för äldre barn 1 till 2 dropp stort antal positiva.

Varning

Som med alla växtbaserade terapi, vara säker på att du kolla med en läkare eller sjuksköterska innan du använder.