10 Restaurang hemligheter servitörer kommer inte berätta

Grattis.

`Ve just tagit tillbaka kontrollen över din vikt, din hälsa, din plånbok, och även ditt liv. Vänta-you don `ihåg att ge upp kontrollen över dessa saker? Faktum är att om du `re som de flesta amerikaner, undertecknad du förmodligen att kontraktet går. Och dagen innan. Och förmodligen dagen innan. Och om du `re inte är försiktig, kan du bara registrera bort i morgon, liksom.

Du ser, den senaste gången en servitris överlämnas du en meny, hon kunde lika gärna ha varit lämna dig ett kontrakt som säger "Jag ger total kontroll över min kropp till Olive Garden / Burger King / Woody`s Sports Bar / Al`s Greasorama ." Eftersom när du blint lita på en matservering anläggning för att avgöra vad som händer i din kropp, du `ve förlorat kontrollen. `S varför våra forskare vid äter detta, inte det! Sätt ihop den här listan över 10 Restaurant Secrets Servitörer vann `berätta. Läs vidare för att lägga upp strategier din nästa beställning, och klicka här för att ta reda på Vad Servitörer säga de Hata Om dig!

1

Den Bran Muffin är bara Cake

Att sätta ett fantasinamn på ett bakverk är som att sätta läppstift på en krokodil. Oavsett hur du klä upp, fortfarande biter det. En kli muffin kan komma med ett par gram fibrer, men that`sa liten spottstyver för en frukost som lätt kan överskugga 400 calories- särskilt med tanke på att huvuddelen av dessa kalorier kommer från samma socker och stärkelse som utgör allt annat i konditorivaror fall.

2

"Supersized" isn `t en Fynd

Visst känns det som `re att få en bra affär eftersom du` re få proportionellt mer mat för proportionellt mindre pengar. Men ett "värde måltid" är bara ett värde för två uppsättningar av människor: de företag som gör maten och företag som gör fettsugning maskiner och hjärt stentar. Eftersom mat är så billigt för tillverkarna att tillverka i stor skala, gör din genomsnittliga snabbmat varuhus en rejäl vinst när du supersize din måltid-trots `re få i genomsnitt 73 procent mer kalorier för endast 17 procent mer pengar. Men som vi påpekade i inledningen till denna bok, du `re faktiskt inte köpa mer mat. `Re köper fler kalorier. Och `s inte något du vill ha mer av. (Om vi ​​verkligen smart, skulle snabbmatsbutiker att debitera oss mer för mindre portioner!) För snabbare tips viktminskning, ta en titt särskild rapport: 14 sätt att förlora din mage i 14 dagar.

3

Servitören är en säljare

En studie från 2005 som publicerades i Journal of Retailing och konsumentservice fann att `re mer benägna att beställa en sida maträtt när servern verbalt uppmanar dig. ( "Vill du frites med det?") Restauranger vet detta, och nu vet du det också. När servitören gör ett förslag, kom ihåg hans jobb är inte att göra dig lycklig. Hans jobb är att ta pengar från din plånbok och sätt fett i dess ställe.

4

De vill du "känna" Special

Du äter ut hela tiden. En studie i International Food Research Journal fann att människor är mindre benägna att göra hälsosamma restaurang val när de känner att they`re äta ute för en "speciellt tillfälle." Äta ute brukade vara speciell. Men innan du går ut till nästa måltid, verkligen göra en bedömning av hur många gånger du `ve ätit ut denna vecka. Om du `re äta varje måltid hemma och äta ute är verkligen en gång i veckan splurge, sedan oroa dig inte om det så mycket. Men om du `re som de flesta av oss, äta ute är förmodligen mer som en gång om dagen splurge. Och om `s fallet, kom ihåg,` s inget särskilt här. Ät smart idag eftersom du `ll måste göra det igen i morgon.

5

De UNIVERSITETSLÄRARE`T Vill du starta Small

Here`s de goda nyheterna: Ingen kommer att stoppa dig från att beställa sekunder. Så som alla bra affärsman, och börja i liten skala. Here`s exakt hur dyrt det verkligen är när du går för "fynd"

7-ELEVEN-klunk till Double Gulp Coca-Cola Classic: 37 cent köper extra 450 fler kalorier. Cinnabon-Minibon till klassiskt Cinnabon: ytterligare 48 cent köper 370 fler kalorier.
MOVIE teater Små till medel unbuttered popcorn: 71 extra cent köper du 500 fler kalorier.
McDonald`s-Quarter Pounder med ost till Medium Quarter Pounder med ost Extra värde måltid: En extra $ 1.41 får du 660 fler kalorier.

Den nedersta raden på allt detta? För bara ett hår mer än 8 dollar, kan du köpa dig ytterligare 3,620 kalorier. Om du åt var och en av dessa en gång i veckan, och du skulle byta till mindre storlek varje gång-igen, fortfarande alla dina favoriträtter, bara i en mer rimlig storleks you`d spara ca $ 417 per år. It`s inte kommer att köpa en ny bil, men det kan sätta dig på ett plan till Bahamas. Men långt viktigare än det är vad det kommer att innebära att din midja, eftersom spar att $ 417, du `ll också spara 188,240 kalorier i en årets nog att raka 54 pounds av flab utanför kroppen. (Hey, ta 400 dollar och köpa några nya byxor!)

6

De UNIVERSITETSLÄRARE`T Vill du be Vilken `i maten

En gång i tiden, tillbaka när Ray Kroc fortfarande driver mjölk shake maskiner, en hamburgare och pommes frites innebar en tuss av nymalet chuck och en skalad, skivad, och stekt potatis. Nu är dessa två ikoniska livsmedel liknande nästan allt vi konsumerar-har fått en helt ny innebörd. Tyvärr har många av våra favoriträtter i dag (särskilt snabbmat) weren`t bara tillverkade i kök, de var också utformad och fulländade i laboratorier. Så innan du tanklöst tugga igenom en annan värde måltid, ta dessa mini-mysterier beaktas. Ibland sanningen är svårt att svälja.

7

De gäller tryck

Vad fyra ord är mer stressande att höra än "Kan jag hjälpa dig?" (Dessutom "Ge mig dina pengar"?) Servitrisen eller räknare som kommer att ta din beställning, och plötsligt känner en värld av tryck att göra upp dig. It`s lätt att spruta ut det första du se- och kanske sabotera din viktminskning förhoppningar. Men inte längre. Nu har du möjlighet att beställa snabbt, smart och utan att tveka, varje gång!

8

Det `s ingen Maple i sirapen

Måltider baserade på raffinerat mjöl-alla pannkakor och våfflor ingår, gör för en näringsmässigt dyster start på dagen. Det faktum att de flesta diner "maple" sirap är nästan ren hög majssirap endast lägger sten på börda.

9

Äggvitan Omelett
Isn `t Nödvändigtvis friskare

Medan äggvitor har ett rykte om att vara närings magiska kulor, bör du tänka två gånger innan du nix äggulan. Förutom att bära en god dos av hälsosamt fett, äggula är en av de bästa källorna till kolin, ett näringsämne viktigt för hjärnans funktion som har visat sig bidra till att minska inflammation och förbättra kardiovaskulär funktion. Orolig kolesterol? UNIVERSITETSLÄRARE`T vara. Den senaste forskningen visar att inte bara ägg inte höja våra onda kolesterolet, men att regelbunden konsumtion kan faktiskt förbättra våra totala kolesterolnivåer. Och för att verkligen rev upp din fettförbränningen potential, missa inte vår grundläggande 50 sätt att förlora 10 pounds - Snabb.

9

Turkiet Burger är för kalkoner

Inte alltid den bona fide säkert kort flesta människor tror att det är. Markturkeyen, som nötkött, klassificeras av mängden fett som finns i det finfördelade materialet, och många burger lederna, som fruktade en torr burger, väljer den 80 procent mager sort. Detta gör i huvudsak det lika kalori som en beef burger.

10

Nachos är värre än Fries

I själva verket, nachos är den mexikanska motsvarigheten till att äta en gigantisk platta med chili ost frites för middag. Och som med frites, minst hälften av de 1000 eller fler kalorier komma från fett-fett från oljan i tortillachips, gräddfil, ost, köttfärs, och vad de plopp ovanpå. Istället för att verkligen rev upp din fettförbränningen potential, missa inte vår grundläggande 50 sätt att förlora 10 pounds - Snabb.

Platta magen-på bara 30 sekunder!

`S all den tid det tar att blanda upp en Zero Belly Smoothie-en unik blandning av super näringsämnen som planar tarmen, öka din ämnesomsättning, läka matsmältningssystemet, och stäng av dina fettgener för gott. Köp Zero Belly Smoothies idag!