När är en kvinna mest fertil?

Normalt är en kvinna mest fertil vid eller runt hennes ägglossning period som motsvarar dag 14 av en normal 28 dagar äggstocks cykel. Det är mycket viktigt att veta din fertila period för ett antal skäl. Först av allt, om du funderar på att bli gravid, här är din chans att bli gravid genom täta samlag strax före eller strax efter ägglossningen. Å andra sidan om du vill förhindra graviditet, undvika fysisk samlag under 5 dagar före och 3 dagar efter ägglossningen är tillräcklig, utan att behöva någon annan form av preventivmedel. Denna artikel kommer att ge en mer detaljerad diskussion om när en kvinna är mest fertil.

När är en kvinna mest fertil?

Vilka faktorer är viktigast för fertilitet? Följande faktorer bestämmer fertiliteten hos kvinnor som kan hjälpa dig att utföra riktade mål.

1. Ålder och fertilitet

Fertilitet minskar som en kvinna ålder. Tidigare trodde man att den kvinnliga fertiliteten minskar markant efter 35 års ålders dock senaste forskningen tyder på att kvinnor är mest fertil när de är mellan 19 till 26 år gamla, varefter fertiliteten minskar avsevärt för varje år. De statistiska data indikerade att när kvinnor når 27-34, hennes chanser att bli gravid är 40% lägre än de som är under 26 år.

Följaktligen har en kvinna bara 30% chans att bli gravid efter 35 i en given cykel med ännu mindre chans om den manliga partnern är 5 år eller äldre (på grund av brister i kvaliteten och kvantiteten av spermier).

Följande tabell visar chanser att bli gravid beroende på ålder. Det är viktigt att veta att diagrammet fungerar endast som en guide som visar den genomsnittliga graviditetsfrekvensen för kvinnor i sina bästa hälsotillstånd.

2. Ägglossning och fertilitet

Förutom ålder, är en kvinna bara fertil när hon har ägglossning. Om du vill veta mer om din ägglossning period, är det viktigt att lära Fertilitet medvetenhet - ett koncept som är till hjälp för att planera din graviditet naturligt. Generellt en kvinna är fertil för endast 5 dagar under en hel 28 dagar äggstocks cykel som motsvarar:

• 10: e dagen av en 24-dagars äggstocks cykel
• 14: e dagen av en 28- dagars äggstocks cykel
• 21: a dagen av en 35- dagars äggstocks cykel

Den normala längden av en äggstockscykeln är någonstans mellan 24 till 35 dagar och i allmänhet ovulation föregå menstruationscykeln från 12 till 16 dagar. Planera din graviditet kräver lite kunskap om din äggstockscykeln, eftersom längden på cykel varierar mellan olika kvinnor och även i samma kvinnor vid olika punkter i livet.

Följande metoder är generellt användbara veta mer om din cykel och fertilitet period:

1. Kalender metoden (Rhythm)

Kalender Metoden är enkel och mest praktiska hos kvinnor som har regelbundna menstruationscykler. Du kan följa din cykellängd på en kalender och beräkna din beräknade tiden för ägglossning för att bestämma mest fertila period. Se till att mäta några cykler för att förvissa sig med precision. Din mest fertila period är någonstans mellan 4-5 dagar före ägglossning.

Även ganska bra, är denna metod inte är särskilt exakt på grund av variationer i menstruationscykelns längd hos kvinnor på grund av hormonella, kost och livsstil.

2. Standard dagar metod (SDM)

Detta är en av de hjälp naturliga metoder för kvinnor som har regelbundna cykler mellan 26 och 32 dagar. Dessa kvinnor kan använda CycleBeads för att hålla koll på sina cyklar. Till exempel börjar cykeln med röd pärla som betecknar dag 1 av cykeln och om du fortsätter att räkna varje pärla som en dag kommer du att få brun pärla (som motsvarar dag 26) innan den sista pärlan (som betecknar den sista dagen av cykeln eller dag 32). Återigen, om din cykellängd varierar, är det bättre att välja andra metoder för uppskattning av fertila period.

3. Basal kroppstemperatur metoden (BBT)

Basal kroppstemperatur är en annan populär metod som används av många kvinnor för att förvissa sig om deras ägglossning, präglad av en ökning av 1- 2 grader på grund av luteiniserande hormon (LH) surge. Den här metoden kräver att du upprätthålla en basal kroppstemperatur diagrammet genom att ta den lägsta temperaturen för dagen. Strax före ägglossning, de flesta kvinnor observera en liten minskning i kroppstemperatur på grund av hormonell påverkan som följs av en ökning av 1- 2 grader ett par dagar efter ägglossning. Öka frekvensen av samlag under denna period ökar dina chanser att bli gravid betydligt.

4. Cervical slem metoden (Billings metod)

Övervakning av livmoderhalssekret hjälper också att veta om din ägglossning. De flesta kvinnor kan känna märkbar gallring av slem som är trådiga och tydlig. När ägglossningen tid inte är nära, är livmoderhalsen i allmänhet tjock och grumlig med mycket liten mängd utsläpp.

5. Hormon övervakning

Ägglossningstest är kommersiellt tillgängliga som detekterar förändringar i koncentrationen av hormonella nedbrytningsprodukter utsöndrade i urinen. Du kan doppa en teststicka i urinen och sedan läsa nivån. Mer specialiserade dip sticks ger faktiska mängder av luteiniserande hormon (LH) som produceras av kroppen. By far, är detta den mest tillförlitliga och problemfri metoder som finns idag.

6. Kombinerad metod (Symptothermal)

Eftersom alla ovan uppräknade metoder ger en presumtiv uppfattning om den fertila perioden, forskare tyder på att det är betydligt mer användbart om du kombinerar tre eller fler tester för att öka trovärdigheten och noggrannheten i resultaten. Denna metod kombinerar livmoderhalscancer förändringar slem ansvarsfrihet, basala kroppstemperatur stiger, skattning av hormon nedbrytningsprodukter i blodet och slutligen fysiska förändringar som följer ägglossning som viktökning, ömhet i brösten, uppblåsthet och förändring i normal humör och beteende.

Hur man kan förbättra fertilitet

Några tips som kan förbättra dina chanser att bli gravid är:

1. Fertilitet Massage

Massera hjälper till att förbättra blodtillförseln till livmodern och andra delar av kvinnliga reproduktiva system som hjälper till att eliminera gifter och kemikalier.

Du kan hänvisa till följande youtube video:

2. Yoga

Yoga och övningar främjar fysisk hälsa och välbefinnande. Fysisk aktivitet behövs av alla individer att bibehålla optimal hälsa och normal ämnesomsättning. Yoga och meditation är sedan länge kända för att främja fertilitet hos kvinnor genom att justera hormonsekretion och frisättning och även genom att öka blodflödet till äggstockarna och alla andra delar av det reproduktiva systemet.

Du kan hänvisa till följande youtube video:

3. Livsmedel och örter

Vissa livsmedel och örter är till hjälp för att förbättra kvinnlig fertilitet genom att leverera viktiga näringsämnen för tillväxt och utveckling av ägg. Livsmedel rika på antioxidanter främjar fertilitet genom att minska åldersrelaterad slitage och te. Livsmedel som kan hjälpa att förbättra fertiliteten inkluderar: hög fiber livsmedel, hela korn, gräs-utfodrats med kött, kallt vatten fisk och organiska frukter grönsaker.

Dessutom örter som alfalfa, gingko biloba, Dong Quai, ginseng, jättenattljusolja och Saw Palmetto är också till hjälp för att stabilisera hormonproduktionen och släpp för att upprätthålla integriteten i kvinnliga reproduktionscykler. Se till att ta dagliga multi-vitaminer, men det föreslås också att konsultera en läkare för att undvika läkemedelsreaktion eller toxicitet av örter.

Dela på sociala nätverk: