Ät detta, inte det! Super bowl söndag

Jag har alltid tyckt att det lite ironiskt hur amerikaner stuff deras ansikten med skräpmat medan du tittar på muskulösa idrottare bränna hundratals kalorier på fältet. Tyvärr för våra midjemått är denna tradition kommer inte ut ur modet någon gång snart. Även sportfantaster äta regelbundet sin andel av chips, öl och vingar, är Super Bowl lätt en av de mest ALLTFÖR EFTERGIVEN spel av årets som kan vara svåra att hantera om du försöker gå ner i vikt. Ingen vill vara "den där killen" Googla närings statistik av kycklingvingar mellan nedgångar, men ingen vill helt spåra ur deras framsteg heller. Lyckligtvis med våra ETNT-sanktionerade Super Bowl plockar, kommer du inte att konfronteras med någon av dessa scenarier. Läs vidare för att se hur du kan njuta av alla dina spel dag favoriter utan att känna lika stor som en linebacker nästa dag. Och för att stanna på rätt spår de övriga 364 dagar om året, vara noga med att läsa upp dessa 35 roliga sätt att gå ner i vikt!

guacamole:
Ät det här! helt Guacamole
Avocado Verde Dip

Nutrition per 2 msk, 30 g: 35 kalorier, 2,5 g fett (0 g mättad), 115 mg natrium

Inte det! Deans Guacamole Smaksatt Dip

Nutrition per 2 msk, 30 g: 90 kalorier, 9 g fett (2,5 g mättad), 170 mg natrium,

Tomater och avokado är de två första ingredienserna för helt Guacamole s näringsvärdesdeklarationen. Deans Guacamole Smaksatt Dip dock görs mestadels av mjölk, sojaolja och vatten. Usch! Och på tal om guac, införliva mer av det gröna, fett-fighting frukt i din kost med dessa Fantastiska Avocado Recept för viktminskning!

Ost dipp:
Ät det här! Tostitos Salsa
Con queso Medium

Nutrition per 2 msk, 34 g: 40 kalorier, 2,5 g fett (1 g mättad), 280 mg natrium

Inte det! Kraft Cheez
Vina Original Cheese Dip

Nutrition per 2 msk, 33 g: 90 kalorier, 7 g fett (1,5 g mättad), 440 mg natrium

Krafts glödande apelsin goop är rent skräp. Tostitos Salsa Con Queso, å andra sidan, är den verkliga affären. Med närings förmåner av tomater och paprika, slår den rakt cheese dip varje gång. Dessutom kan du äta mer än dubbelt så mycket för samma kalori punch. För mer kalorisnåla hack, kolla in dessa 25 sätt att sänka 250 Kalorier.

salsa:
Ät det här! Newmans
Egen Mild Salsa

Nutrition per 2 msk, 32 gram: 10 kalorier, 0 g fett, 65 mg natrium

Inte det! Tostitos
Chunky Mild Salsa

Nutrition per 2 msk, 33 g: 10 kalorier, 0 g fett, 250 mg natrium

Kombinerat med några salta marker kunde äta Tostitos` Chunky Mild Salsa salsa dela ut halva dagens natrium. Newmans dip snedstreck majorly saltet. För att hålla ännu mer av den blodtryckshöjande näringsämnen från din tallrik, kolla in dessa 20 Restaurang desserter med mer salt än en påse med kringlor-Och bo långt, långt borta!

Potatis chips:
Ät det här! Popchips
Havssalt Vinäger

Näring, ~ 20 chips, 28 g: 120 kalorier, 3,5 g fett (0 g mättad), 150 mg natrium

Inte det! Wise Salt
Vinäger potatischips

Näring, ~ 14 chips, 28 g: 150 kalorier, 10 g fett (3 g mättad), 290 mg natrium

En lång, absorberande dopp i fritösen och liberala användning av salt är att skylla för Wise s dystra väska. Satsa på Popchips Salt Pepper, i stället. Chipsen varken stekt eller bakad-potatisen "pop-" med värme och tryck. Det är jättegott uppfinningsrikedom. Fick ett allvarligt fall av salt munchies? Se hur dina favorit chips stack upp med hjälp av vår exklusiva rapport, De 35 bästa säljande Chips rankade.

Vingar:
Ät det här! Pizza Hut All American
Traditionella Hot Wings

** Nutrition per 8 vingar: 320 kalorier, 20 g fett (6 g mättad), 1280 mg natrium

Inte det! Pizza Hut Vitlök
Parmesan Bone-Out Wings

Nutrition per 8 vingar: 1,160 kalorier, 92 g fett (18 g mättad), 2120 mg natrium

dessa underlig "ben-out" vingar har mer än dubbelt så natrium och mer än tre gånger så många kalorier och fett som den traditionella Hot Wings. Vinnaren här är ganska uppenbart, eller ännu bättre, tjäna en av dessa friska kyckling recept istället.

Leverans Pizza:
Ät det här! Dominos Artisan Italian Sausage Pepper Trio

Nutrition, 2 skivor (en storlek pie): 320 kalorier, 14 g fett (5 g mättad), 660 mg natrium

Inte det! Papa John korv Pizza

Nutrition, 2 skivor (medium cirkel): 480 kalorier, 22 g fett (9 g mättat fett), 1200 mg natrium

Papa Johns pie representerar pizza två stora fallgropar: dimensionerade skorpa och fett kött. Men förlitar Domino exceptionella Artisan linje på tunna skorpor och magert pålägg, och med just denna pizza, trion av smakrika paprika hindrar tyngre korv från överskridande kakan. Det är dekadent tillräckligt för att tillfredsställa en allvarlig Super Bowl pizza sugen, men luta tillräckligt att äta på en regelbunden basis.

Varmkorv:
Ät det här! Hebrew Nationella 97% fettfri nötkött Franks

Näring per frank, 45 g: 40 kalorier, 1 g fett (0 g mättad), 490 mg natrium, 6 g protein

Inte det! Oscar Mayer Ljus Wieners

Näring per frank, 50 g: 90 kalorier, 6 g fett (2,5 g mättad), 420 mg natrium, 6 g protein

Korv varierar kraftigt i fråga om fetthalt, så det är viktigt att vända paketet och skanna närings panelen. Ett typexempel: Du kan äta sex av de hebreiska nationella hundar och ändå inte når fettet belastning Oscar Mayers "ljus" frank. Usch! Om du vill krympa din midja, nosh på någon av dessa 30 Livsmedel som smälter kärlek handtag istället.

Full Calorie Beer:
Drick detta! Rolling Rock

** Nutrition per 12 fl oz: 130 kalorier, 9,8 g kolhydrater, 4,5% alkohol

Inte det! Guinness Extra Stout

Nutrition per 12 fl oz: 176 kalorier, 14 g kolhydrater, 6% alkohol

Rolling Rock är skarp, uppfriskande och överraskande mild i kalori och carb avdelningar. Guinness, å andra sidan, är en av de högsta kalori alternativ där ute.

Ljust öl:
Drick detta! Labatt Blue Light

Nutrition per 11,5 fl oz: 108 kalorier, 8 g kolhydrater, 4% alkohol

Inte det! Michelob ljus

Nutrition per 12 fl oz: 123 kalorier, 9 g kolhydrater, 4,1% alkohol

Michelob Light är en av de tyngsta ljus öl i kylaren. I själva verket har ett fullständigt kalorier flaska Guinness Utkast bara två kalorier mer. Labatt kommer att spara 15 kalorier per öl, vilket ger upp om du planerar att ned fem eller sex under loppet av kvällen (inte att vi föreslår att).