13 Överraskande fördelar av papaya

De positiva hälsoeffekterna av papaya inkluderar bättre matsmältning, befrielse från tandvärk, förbättring i immunsystemet och främjande av bättre hjärthälsa. Papaya tros också för att förebygga cancer. Papaya, även känd som Carica Papaya,

Frukter som papaya oerhört gynna din kropp. Papaya är en naturlig källa till vitaminer och mineraler som är nödvändiga för den normala funktionen av kroppen. Det är känd för den läckra smak och solbelysta färg tropikerna och har många hälsofördelar. Papaya kan ätas som en frukt, en smoothie, en milkshake, och som en grönsak i rå form. Papaya, är inte bara väldoftande och läckra men också mycket hälsosam en cerise-orange färgade saftiga frukter. Papaya har varit känd i hundratals år och det var en gång kallade ”frukten av änglarna” av Christopher Columbus.

Latex härlett från rå frukt används som en kött MÖRNINGSMEDEL och används även vid tillverkning av flera kosmetiska, hud, och skönhetsprodukter, liksom vissa tuggummin. De är tillgängliga för konsumtion under hela året.

Hela frukten, inklusive andra delar av papaya träd, är bra för hälsan på flera sätt. Ett enzym som kallas papain är närvarande i den frukt som hjälper till i matsmältningen av proteiner. Papaya i rå form innehåller detta enzym, som används vid framställning av kosttillskott och tuggummin.

Papaya är rik på antioxidanter såsom karotener, flavonoider och vitamin C, liksom vitamin B (folat och pantotensyra). Det är också en bra källa till fibrer och mineraler såsom magnesium. Tillsammans utgör dessa näringsämnen bidra till att förbättra kardiovaskulär hälsa och skyddar mot tjocktarmscancer.

Hälsofördelar Papaya

Bättre Digestive Hälsa: Papaya används ofta för att underlätta matsmältningen. Närvaro av papain, ett matsmältnings super enzym, förbättrar matsmältningen genom att bryta ned proteiner och även renar mag-tarmkanalen. Detta säkerställer en minskad omvandling av protein till kroppsfett. Om proteinet i vår kost inte bryts ned ordentligt, kan det leda till artrit, förstoppning, diabetes, högt blodtryck och andra hygienkrav.

Viktminskning: Papaya är också bra för människor som försöker gå ner i vikt naturligt. Att ha en skål full av papaya som en mid-kväll eller förmiddagen mellanmål är bra för hälsan.

Förhindrar Infektioner: Papaya är effektiva för att döda inälvsmask och därmed undvika infektioner och komplikationer i samband med dem.

Befrielse från Tandvärk: En pasta av färsk papaya rötter kan masseras på tänderna och tandköttet för att ge befrielse från tandvärk. Barken av trädet, i första hand den inre barken, är också ett utmärkt botemedel. (Somonsohn, 2002).

anticancer Egenskaper: Forskare har upptäckt att papaya är effektiva mot bröst, bukspottkörtel och andra cancerformer. En papaya bladextrakt erhållet från torkade blad producerade anti-cancerogena effekter mot tumörceller som odlades i laboratoriet. Det observerades i en studie utförd av en University of Florida forskare Nam Dang, och hans kollegor i Japan, att effekterna var starkare när cellerna gavs större doser av te. Forskarna exponerade olika typer av cancerdrabbade celler till olika papaya bladextrakt och fann att tillväxten av tumörer hade avtagit i alla kulturer. Frukten har vunnit trovärdighet och har använts i många västerländska läkemedel för sin cancer befogenheter.

Hudvård: Papaya kan vara bra Revitalizing medel, vilket är varför de används i många kosmetiska produkter. Dessutom är papaya används i hemmagjord ansiktsmasker av många kvinnor. Papain dödar döda celler och renar huden. De fördelaktiga egenskaper och helande enzymer som finns i papaya hjälpa behandla solbränna och irriterad hud. En bra ansiktsmassage med hjälp av papaya är bra för huden och tar bort döda hudceller. Om du är en person som tillbringar det mesta av sin tid utomhus, då papaya kan vara till stor hjälp, som papaya bekämpar fria radikaler som åldras huden. Skalen av papaya används också för att gnugga på ansikte och händer för en sund hud- det kommer att göra underverk för din hud. Papaya används också för att behandla hudsjukdomar som eksem, psori

Förbättrad Heart Health: Frön av papaya är bra för ett friskt hjärta. Som har tre kraftfulla antioxiderande vitaminer, nämligen vitamin A, vitamin C och vitamin E, innebär att papaya är till hjälp för att förhindra problem såsom ateroskleros och diabetisk hjärtsjukdom. Förekomsten av pro- karotenoid fytonäringsämnen hjälper till att förhindra oxidering av kolesterol i kroppen. När oxidation av kolesterol sker, håller det på väggarna i blodkärlen och bildar plack som kan leda till hjärtinfarkt och stroke. Vitamin E och C-vitamin som erhålls från papaya kommer att bidra till att förhindra kolesterol från att fastna på väggarna, och därmed hålla ditt hjärta friskt. Som en bra källa till fiber, papaya bidrar också till att sänka kolesterolnivåerna i kroppen. Inkludera papaya i din dagliga kost som en mid-kvällsmål för att hålla ditt hjärta unga. Det hjälper också vid behandling av sår, sår och sår.

Minska Acne och Burns: Latex som erhålls från papaya används för att behandla de områden som påverkas med akne. Den köttiga sidan av papaya hud kan användas som en mask för att bota akne. En kost som innehåller papaya kommer att bidra till att bota de villkor internt, vilket gör huden klar. Även när latexen appliceras på brända området, det hjälper till att minska de märken som orsakas på grund av brännskador.

Anti-inflammatoriska effekter: De enzymer som är närvarande i papaya, speciellt papain och kymopapain, reducera inflammation vid olika delar av kroppen.

Papaya för makuladegeneration: Makuladegeneration är en sjukdom i ögat. I detta tillstånd, okulära cellerna urarta, vilket resulterar i dimsyn och kan orsaka blindhet också. Detta är en åldersrelaterad sjukdom och lägga papaya i kosten är fördelaktigt för att minska risken för att utveckla makuladegeneration. En antioxidant som heter betakaroten ger färg till papaya. Precis som morötter bidra till att förbättra syn på grund av närvaron av beta-karoten, är det också känt för att vara effektivt för att minska effekten av makuladegeneration. Enligt en studie publicerad i Archives of Ophthalmology, kan förbrukningen av 3 eller fler portioner frukt dagligen dag minska risken för åldersrelaterad makuladegeneration (ARMD).

Behandla Förstoppning: Närvaron av folat, vitamin C och vitamin E i papaya reducerar åksjuka genom att producera en stärkande effekt i magen och i tarmarna. Papaya juice och mogna formen av papaya hjälper också matsmältningen. Fibern som erhölls från frukten hjälper till att öka tarmrörelser. Förbättrade tarmrörelser hjälper till att underlätta passagen av avföring, vilket minskar effekterna av förstoppning (Pinoy B. 2010).

Menstruation: Papaya juice kan vara till stor hjälp för kvinnor med oregelbundna menstruationer. Konsumtionen av grönt, omogna papaya kan också normalisera oregelbundenhet i den periodiska cykel. Papaya betraktas som en ’varm mat’, vilket innebär att den producerar värme i kroppen. Denna överproduktion av värme i kroppen stimulerar östrogen hormon. Detta framkallar perioder i honor. Därför kan papaya vara fördelaktigt att hantera svåra perioder.

Artrit: Papayas har varit kända för att vara effektiv mot reumatoid artrit och osteoartrit. En av de enzymer som finns i papaya, kallad chemopapain, har en betydande inverkan på att kontrollera reumatoid artrit och artros.

förbättrad immunitet: Papaya konsumtionen har också varit knuten till förbättring av immunförsvar i kroppen. Forskning som utförs av Hiramoto, IMAO, Sato, Inoue och Mori från Japan är ett bevis på att de antioxidanter som finns i papaya spelar en viktig roll för att förbättra immunförsvar människor.

Blommor och rötter av anläggningen har visat sig vara fördelaktigt mot gulsot, bronkit, njure kolik och andra sjukdomar.

Vissa biverkningar av Papayas

Konsumtionen av papaya i normala kost mängder redovisas som säkra av FDA. Det finns dock en viss biverkningar av att konsumera papaya.

Papaya är skadligt för gravida kvinnor: Papaya klassas som skadlig under graviditeten. Det anses som en ’het’ frukt. Latex, förekommer i höga koncentrationer i råa och halvmogna papaya, orsakar livmodersammandragningar som kan leda till aborter. Undvik att äta rå papaya om du är gravid.

Gastrointestinal irritation: Konsumerar stora mängder papaya kan orsaka en kraftig laxerande effekt i tarmarna. Undvik att äta stora mängder av papaya, speciellt om det är i sin råa form. Omogna eller rå papaya kan orsaka smärta i tarmarna eller magen, och kan ibland orsaka esofagus perforeringar.

Frön: De svarta frön av papaya innehålla spår av ett enzym som kallas Carpine, vilket är en potentiellt toxisk substans. Enligt International BioPark Foundations information om medicinalväxter i den peruanska Amazonas, detta enzym kan göra nervcentra stel, vilket kan leda till förlamning eller hjärt depression. I vissa fall är förträngning av blodkärl också sett, vilket är det orsakas på grund av Carpine eller carparine.

Tips att njuta Papayas:

Bitar av papaya, när indränkt med lite citronsaft och honung är en absolut njutning för smaklökarna.

Blend papaya, jordgubbar och yoghurt för en kall soppa behandla.

Lägg en skiva papaya till färsk fruktsallad och ha det som ett mellanmål.

Ha en skål med färsk mogen papaya tillsammans med din frukost för att lägga till kalorier som du behöver för dagen.